山的味道? ?海的味道 5月4日（星期四） <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">菜品：醋溜土豆絲 西葫蘆炒雞蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">主食：肉松包 牛奶燕麥</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">菜品 : 土豆燒雞塊 干鍋菜花炒肉片</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 椒油上海青</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">主食 : 紫薯米飯 西紅柿雞蛋湯</span></p><p class="ql-block"><br></p> 5月5日（星期五） <p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">菜品：肉沫八寶菜 蒜蓉菜心</p><p class="ql-block">主食：荷葉餅 南瓜粥</p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">主食 ：戶縣擺湯面</p><p class="ql-block">主食 ：蔥花餅</p><p class="ql-block">牛奶 ：酸奶</p> 5月6日（星期六） <p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">菜品：西芹香干 肉絲炒銀芽</p><p class="ql-block">主食：奶黃包 紅棗養(yǎng)顏小米粥</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">菜品 ：清蒸獅子頭 肉沫麻婆豆腐</p><p class="ql-block"> 蒜蓉小白菜</p><p class="ql-block">主食：二米米飯 榨菜肉絲湯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 菜花的營養(yǎng)價值 <p class="ql-block">菜花通常也叫做花椰菜，花菜。是一種十字花科屬的常見的蔬菜，在營養(yǎng)上主要把它作為一種低熱卡，能量不太高，然后膳食纖維比較豐富，富含各種維生素，比如B族、C族的含量都非常高，因此把它作為常見的預(yù)防腫瘤的一種推薦的蔬菜之一。蔬菜是預(yù)防腫瘤的，就是必備的一種食物，但是菜花也算是這種植物里頭的代表，另外它對于高血壓、高血脂這種代謝系統(tǒng)疾病也有非常好的預(yù)防作用，經(jīng)常吃菜花對胃腸道、通便、形成大便也是非常好的，所以對便秘的人來說也非常合適。但是在菜花的做法上，因?yàn)樗目诟锌赡懿皇悄敲蠢硐?，它口感偏糙一點(diǎn)，所以在做的時候也盡量的不要放太多，比如現(xiàn)在很多人喜歡吃油炸什么的，這種要少吃一點(diǎn)，最好還是一些涼拌或者一些煮一煮，燉一燉，這種吃法上比較合適。</p>