<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 當我即將沖進終點??龍門，抬頭看計時牌上顯示03：51：17的那一刻，知道自己這次宜馬??PB啦…??感覺沒什么太激動，只是在心里對自己說：“哦！宋春年，你真棒！”2019年的襄陽，我的第一次全馬完賽時間是03：55：25…</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">?????</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 回想這兩次的全馬??，都是在沒有刻意去追求成績，懵懂中出乎意料的結(jié)果??…中途沒有受傷、（時刻記住出發(fā)前，前輩們的諄諄囑咐和忠告）體感不適就降速，就這樣慢慢完賽了??…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 第一次全馬??沖龍門還不知道抬頭看計時牌（那時候一是不清楚、二是沒那個意識）??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 這次疫情解封后的宜馬??時間比以往提前…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我參加報名和訓練時間都很倉促??…一月份陽康后，才慢慢恢復跑步??…報名成功后，三月份才開始加量，恢復正常訓練…</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 長距離拉練期間，為試穿一雙新鞋、新五指運動襪，把腳趾磨傷，傷好后，剛剛進入四月，又感冒了，為了防止加重，訓練減緩??…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 賽前最后一次拉長距離，鞋子又把我的右腳大拇指擠壓紅腫一碰就疼??… </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 眼看要到4月30日??…還好賽前一周劇烈的感冒咳嗽癥狀消失…右腳大拇指紅腫也消散，大拇指變成了灰指甲??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 針對這次宜馬比賽日的高溫天氣…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我是帶著兩個目的去的…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 一是：看能不能4小時完賽（畢竟恢復訓練時間倉促、身體健康不是太好）；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 二是：學會補給（自己設(shè)定了幾個時間節(jié)點，實行鹽丸+能量膠的補給）。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 通過這次宜馬的實踐，圓滿完成既定目標：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 10公里鹽丸一粒（途中取出鹽丸發(fā)現(xiàn)碎了，眼看大太陽??，要面臨爬坡就一下兩粒全吃了）、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 15公里能量膠一支、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 20公里鹽丸一粒、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 25公里能量膠一支、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 30公里鹽丸一粒（感覺太熱??吃了兩粒）、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 35公里能量膠一支、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 40公里鹽丸一粒…全程每個補給站點都進了，食物只吃了四節(jié)香蕉，其它都沒吃，怕拉肚子??…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 按計劃補給（6粒鹽丸+3支能量膠）全程體感還不錯??…帶去了8粒鹽丸+4支能量膠【怕中途掉鹽丸+能量膠各多帶一粒（支）】??…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 一場賽事既有收獲，也有遺憾??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 賽后體會：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 1.平時??也要在高溫下練練（我一般都是清晨鍛煉）。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 2.設(shè)定目標兔子??，要相信兔兔，緊跟就好，不需要提速壓著??跑。</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">????</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 3.不要過高給自己設(shè)限，畢竟全程42.195公里，路途漫漫…</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 4.有組織的團隊真好！感謝枝江路跑協(xié)會這個大家庭；感謝賽前、賽后無私奉獻的領(lǐng)隊們幫著忙前忙后，讓我們放心的只管邁開雙腿盡情地、努力去奔跑??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 5.我是一個不喜歡照相的人(長相自我感覺只能獨自欣賞自己的那種??），這次宜馬之行又一次有幸與楊姐、招娣、柯柯、玉蓉在一起，收獲滿滿??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 6.感謝陳峰弟弟百忙之中抽空親臨賽道，現(xiàn)場為我助威、加油??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 7.感謝賽事官方攝影師們頂著烈日，給我們留下賽道上努力、拼搏的樣子??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 跑步??是孤獨的，但是又是讓人向往的…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 希望下個賽事，去哪不重要，重要的是去跑??…</span></p>