<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 為了緩解九年級學(xué)生的心理壓力， 撫順市中小學(xué)生心理輔導(dǎo)中心考前心理輔導(dǎo)團(tuán)隊在市兼職教研員黃欣老師的帶領(lǐng)下于5月12日下午來到章黨實驗學(xué)校中學(xué)部進(jìn)行了主題為“調(diào)整心態(tài) 智慧迎考”的專題心理狀態(tài)調(diào)整輔導(dǎo)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 本次輔導(dǎo)的主講老師是順城區(qū)心理健康教研員，國家二級心理咨詢師白云老師。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 一個愉快的《挖呀挖呀挖》的小游戲瞬間打開了學(xué)生的心扉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 在講座中，白云老師結(jié)合學(xué)生實際，以淺顯生動的實例，為學(xué)生們介紹了可能出現(xiàn)的各種“中考考前綜合癥”，分析了出現(xiàn)這些心理問題的成因，以分享故事的形式，詳細(xì)的講解并提供了應(yīng)對的方法和策略。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.正確看待中考</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.專注，做好當(dāng)下</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(1)做當(dāng)下應(yīng)做之事</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(2)享受此時此刻</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(3)把握住現(xiàn)在就是贏得未來</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.積極暗示，積極挑戰(zhàn)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(信心類，調(diào)節(jié)類，看淡類)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4.調(diào)整放松</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(呼吸放松法 漸進(jìn)式肌肉放松法 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 顏色 形狀 聲音)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在老師輕松愉悅的講座下，縈繞在學(xué)生心中的緊迫感也逐漸消散。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 輕輕撫慰心靈，悄悄拂去陰霾，學(xué)生反饋很喜歡這樣的心理輔導(dǎo)課，表示通過輔導(dǎo)課學(xué)會了如何調(diào)控情緒，學(xué)會與壓力和諧相處。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 一筆呼來云朵，幾筆畫成你我，撫順市中小學(xué)心理輔導(dǎo)團(tuán)隊老師的相助，相扶如暖風(fēng)，花事和溫柔的詩句銘刻在孩子們的心理，認(rèn)真準(zhǔn)備，調(diào)整心態(tài)，智慧迎考，奔跑的少年一路晴朗。</span></p>