<p class="ql-block">2023年5月的第三周（5月15日--21日）是第9屆全民營(yíng)養(yǎng)周，宣傳口號(hào)為“健康中國(guó) 營(yíng)養(yǎng)先行”，傳播主題為“合理膳食 食養(yǎng)是良醫(yī)”。同時(shí)5月20日是第34屆“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，本次健康宣傳的主題是“科學(xué)食養(yǎng) 助力兒童健康成長(zhǎng)”。</p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)均衡、呵護(hù)健康</p><p class="ql-block">良好的飲食習(xí)慣可使身體健康地生長(zhǎng)、發(fā)育；不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。生活中，同學(xué)們應(yīng)注意合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">三餐合理、規(guī)律進(jìn)餐</p><p class="ql-block">孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)合理充足的營(yíng)養(yǎng)。三餐要規(guī)律：是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐時(shí)間和用餐量都要規(guī)律。搭配要合理：身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水這七種營(yíng)養(yǎng)素。膳食搭配要注重食物的多樣化和比例合理。</p> <p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">平衡膳食、樂(lè)享健康</p><p class="ql-block">在生活中，孩子們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不偏食挑食， 杜絕食用野生動(dòng)物的陋習(xí)，不喝生水， 不吃生食，盡量使用公筷、采取分餐。</p> <p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康陽(yáng)光</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)的好處：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強(qiáng)壯；運(yùn)動(dòng)還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝！每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，讓我們做個(gè)健康陽(yáng)光的少年!</p> <p class="ql-block"> 伍連德保健宣</p>