<h3>藥王孫思邈在《備急千金要方》中說，“余緬尋圣人設(shè)教，欲使家家自學(xué)，人人自曉。君親有疾不能療之者，非忠孝也?！彼@一生都在踐行這句話，他認(rèn)為圣人的本懷是什么呢？“家家自學(xué)，人人自曉”，每個人都要懂醫(yī)，要達到這個格局，我認(rèn)為“人人知醫(yī)，天下少病”，這就是中醫(yī)人在“平天下”方面的目標(biāo)。</h3></br><h3>以上這段話，引自劉力紅老師的《做好健康的第一責(zé)任人》第五章之序言，于我心有戚戚焉。有感于“人人知醫(yī)，天下少病”，在結(jié)緣了真氣運行法這一中醫(yī)非藥物療法后，很愿意與朋友們分享推薦。</h3></br><h3>一、學(xué)習(xí)經(jīng)歷2023年4月8日至16日，帶著媽媽一起在湖南真氣運行之家參加了學(xué)習(xí)。一起學(xué)習(xí)的一共有9位新學(xué)員，4位復(fù)訓(xùn)學(xué)員。分別來自長沙，湖北襄陽、洪湖，陜西西安。一共8天半，每天上午、下午和晚上都有課，一般晚上8點結(jié)束。主要講解和練習(xí)真氣運行，也教了八段錦、腸胃功、五禽戲之鹿戲、混元樁等動功，教了如何走路、睡眠的體式方法。</h3></br><h3>第四天，媽媽第一個通督（打通了任督二脈）；第五天，有一位；此后，陸續(xù)有學(xué)員通督。我是第九天下午回家練習(xí)時通督的，是班上最后一位。5月1日至3日，我參加了湖南真氣運行之家五一這期培訓(xùn)班的三天復(fù)訓(xùn)。</h3></br><h3>二、學(xué)習(xí)體會和收獲媽媽通督感受：通督時一股熱氣涌上頭部，覺得鼻子很癢，打了個噴嚏。老師說這就是真氣運行，任督二脈連通了。通督第二天，覺得有螞蟻在頭部爬；通督第三天，覺得有螞蟻在臉上爬，老師說這都是真氣在身體里運行的正常感覺。我的通督感受：后腦勺有刺痛感，先后5下，同時心口發(fā)酸，淚涌，然后十個腳趾有火熱氣流感，接下來兩腳涌泉噴火熱氣感，右胸口刺痛感，十個腳趾火熱氣流感持續(xù)（10分鐘），上半背部火熱。</h3></br><h3>媽媽的身體變化：第一，睡眠得到改善，第一天晚上起夜兩次，就很開心，此后，減少到一次，而此前，一般是3－5次；第二，聽力提升，第一天在課堂上提出來老師講課聲音太小聽不清楚，回房間后還向我抱怨，第六天問老師是不是增加了音量，感覺是平時講話聲音的兩倍，大而清楚，而其實，老師講話的聲音差不多，是媽媽的聽力提高了；第三，脾胃得到改善，媽媽曾患胃炎，晚飯胃口不佳，參加學(xué)習(xí)后，每天飯量可見地增加；第四，精神更足，說沒有平時那么容易感覺累。</h3></br><h3>我的身體變化：第一，眼睛明亮了，參加學(xué)習(xí)前一段，視力急劇下降，老花眼嚴(yán)重，不戴老花眼鏡看不了手機，練習(xí)后看手機可以不戴老花眼鏡了；第二，睡眠得到改善，一倒床鋪上就能睡著，相比起前段要睡半小時以上，幸福感倍增；第三，脊柱等問題緩解，因有比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，之前坐半個小時腰椎和頸椎的疼痛比較明顯，現(xiàn)在可以坐一個半小時，背部半邊厚半邊薄的情況也有所改變。</h3></br><h3>三、推薦理由1.簡單易行。最常用的方式，個人感覺像坐樁，即站樁的坐練版，站樁時的反應(yīng)如打嗝、矢氣、流淚、呵欠都有，一同練習(xí)的同學(xué)有排寒感，我自己除了發(fā)熱、出汗，能更明顯感覺到熱氣在身體里流動。</h3></br><h3>作為個人習(xí)練的保健方法，真氣運行法對于中醫(yī)小白非常友好。相比起中醫(yī)的用藥，是非藥物療法，不容易出偏；相比起非藥物療法中的艾炙、刮痧，針炙，沒有對空間、工具、技術(shù)的特別要求。</h3></br><h3>有人不喜歡艾煙味，有人受不了刮痧的痛苦；沒有專業(yè)學(xué)習(xí)過的艾炙容易變成烤肉，刮痧后一定時間內(nèi)不能洗澡或者用冷水，全身刮痧后最好辟谷一天，施術(shù)者無法給自己在后背艾炙、刮痧，這些類似問題和困擾在真氣運行法中都沒有。不須辯證，不需要掌握中醫(yī)基礎(chǔ)知識，站立坐臥都可以練習(xí)真氣運行法。</h3></br><h3>2.效果明顯。我們看了很多往期學(xué)員的分享視頻，醫(yī)院不收的惡性腫瘤患者、阿爾茲海默癥、三高、肺氣腫、心臟病、中風(fēng)、腰椎病等患者都有很好的練習(xí)效果，皮膚病、失眠等都是小問題。</h3></br><h3>有病治病，無病保持健康，這是我對真氣運行的感受。真氣運行的廣告幾乎沒有，多靠習(xí)練者口口相傳的推薦，我參加的兩期期班全部是親戚朋友推薦來的。</h3></br><h3>3.教學(xué)體系科學(xué)。這個功法就只有五步，第一天學(xué)第一步，第二天學(xué)第二步，第三天學(xué)第三步，循序漸進，聽話照做，都能學(xué)會，看到學(xué)員分享視頻里有90+的老人，復(fù)訓(xùn)這期遇到個小朋友是6歲時來學(xué)習(xí)的，而我母親70+，另有五位學(xué)員年齡都達到65+，都能聽懂做到。</h3></br><h3>4.管理規(guī)范。真氣運行法是原甘肅省中醫(yī)院李少波老師的研究成果，他本人幼年體弱多病，得益于真氣運行法，102歲時無疾而終。李老及后人致力推廣，在甘肅設(shè)有總部，在全國設(shè)有多個教學(xué)點，在“李少波蘭州真氣運行研究所官網(wǎng)”http://www.zqyxf.com/index.php?m=content&c=index&a=lists&catid=4上可以查詢。</h3></br><h3>畢業(yè)證書是由總部登記編號。歡迎大家來湖南教學(xué)點學(xué)習(xí)，是一個安靜清雅的四合院。</h3></br><h3>四、補充說明1.關(guān)于信息收集。除了在官網(wǎng)上查詢相關(guān)信息，可以購買《李少波真氣運行法》（中國中醫(yī)藥出版社），書中也有相關(guān)案例分享；收聽“李少波真氣運行法最完整版”（李少波講解版）；關(guān)注微信公眾號“湘聚真氣運行之家”。</h3></br><h3>2.關(guān)于堅持練習(xí)。學(xué)習(xí)之后，還需要堅持練習(xí)?；疽笫牵撼赡耆嗣刻炀毩?xí)一小時，孩子每天練習(xí)半小時。練習(xí)效果和練習(xí)時長成正比，任何功法都是這樣。如果不能堅持，不必考慮去學(xué)。</h3></br><h3>提供這些信息，僅因個人受益，無利分享，不喜請飄過，感興趣的可以再交流。</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ZKIjdMDh6LMLKLxANhEfkA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有