<p class="ql-block"> 一份耕耘，一份收獲。為表彰優(yōu)秀，鼓勵(lì)先進(jìn)，樹(shù)立典型，營(yíng)造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，幫助學(xué)生做好考后心理調(diào)適，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)全體學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，5月16日下午，駱集鄉(xiāng)初級(jí)中學(xué)舉行了2022-2023學(xué)年度第二學(xué)期期中表彰暨心理健康教育講座，本次總結(jié)大會(huì)由教務(wù)處呂先杰主任主持。</p> 大會(huì)第一項(xiàng) <p class="ql-block">全體師生肅立，奏唱國(guó)歌。</p> 大會(huì)第二項(xiàng) <p class="ql-block">呂先杰主任、陳明主任為獲獎(jiǎng)學(xué)生頒發(fā)獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)品。</p> <p class="ql-block"> 頒獎(jiǎng)儀式結(jié)束后，呂主任贊揚(yáng)了自開(kāi)學(xué)以來(lái)孩子們的優(yōu)秀表現(xiàn)，要求獲獎(jiǎng)同學(xué)戒驕戒躁，繼續(xù)努力，并鼓勵(lì)沒(méi)獲獎(jiǎng)的同學(xué)及時(shí)查漏補(bǔ)缺，克服缺點(diǎn)迎難而上。他告訴孩子們勤奮不需要驚天動(dòng)地，只要從點(diǎn)滴做起，多學(xué)幾分鐘、早起幾分鐘、少說(shuō)幾分鐘，在全校形成比、學(xué)、趕、幫、超的學(xué)習(xí)氛圍。孩子們受到鼓舞后，也是信心滿(mǎn)滿(mǎn)，紛紛振臂高呼:“我能！我行！我一定行！”</p> 大會(huì)第三項(xiàng) <p class="ql-block"> “古之學(xué)者必有師，師者，所以傳道受業(yè)解惑也。無(wú)貴無(wú)賤，無(wú)長(zhǎng)無(wú)少，道之所存，師之所存也?！蓖瑢W(xué)們?cè)趨沃魅蔚慕y(tǒng)一號(hào)令下，向老師深鞠一躬，莊重地行謝師禮，并用整齊有氣勢(shì)的口號(hào)“老師您辛苦了”“老師謝謝您”，表達(dá)對(duì)老師深深的敬意和謝意。同學(xué)們的鞠躬大禮，讓老師們倍受感動(dòng)。</p> 大會(huì)第四項(xiàng) <p class="ql-block"> 學(xué)生代表王紫悅發(fā)言，她首先代表全體同學(xué)表達(dá)了對(duì)老師辛勤教導(dǎo)的感謝，感謝老師們不僅教給我們科學(xué)文化知識(shí)，還讓我們懂得了做人的道理。并鄭重承諾，在本學(xué)期最關(guān)鍵的時(shí)候，我們的計(jì)劃已經(jīng)付諸于行動(dòng)，我們要以全新的精神面貌投入到學(xué)習(xí)生活中，做一個(gè)熱愛(ài)學(xué)習(xí)的人、一個(gè)懂得感恩的人、一個(gè)熱愛(ài)生活的人，不負(fù)學(xué)校、家長(zhǎng)的殷切期望，長(zhǎng)大后報(bào)效祖國(guó)。</p> 大會(huì)第五項(xiàng) <p class="ql-block"> 班主任代表張雷響對(duì)本次九年級(jí)畢業(yè)會(huì)考進(jìn)行了分析總結(jié)，并指出了一些學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣方面存在的問(wèn)題，并用“自信”、“目標(biāo)”、“細(xì)節(jié)”、“堅(jiān)持”四個(gè)詞對(duì)學(xué)生做出一定要求，最后告訴學(xué)生們時(shí)間如細(xì)沙，從指縫間匆匆流過(guò)，不容我們等待，更不容我們?nèi)バ傅?，一份耕耘一份收獲，青春需要努力奮斗。</p> 大會(huì)第六項(xiàng) <p class="ql-block"> 郝偉校長(zhǎng)針對(duì)此次考試，從如何做好考后學(xué)生心理調(diào)適，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正視上初中以后學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整考后焦慮心理等問(wèn)題對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。</p><p class="ql-block">1.警惕驕傲自大，過(guò)激補(bǔ)償</p><p class="ql-block"> 有的同學(xué)，覺(jué)得自己考得不錯(cuò)應(yīng)該好好放松一下，于是沒(méi)日沒(méi)夜的上網(wǎng)打游戲。這種想放松一下的心理是可以理解的，但是把學(xué)習(xí)都丟了，這種補(bǔ)償性的過(guò)度放縱對(duì)身體健康和心理健康都有很大的隱患?？梢赃x擇一種相對(duì)健康的方式犒勞自己一下，但一定要記得張弛有度。</p><p class="ql-block">2.接納情緒，適度宣泄</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們的考試結(jié)果遠(yuǎn)不及我們的預(yù)期時(shí)，我們難免會(huì)感到失落難過(guò)，這些都是正常的情緒體驗(yàn)。首先，你得明白這些情緒都是很正常的，不要害怕。所有的負(fù)面情緒也都積極的意義。接納這些情緒，給自己一些時(shí)間與空間，去和情緒好好相處，抱抱自己、和好友傾訴，運(yùn)動(dòng)一下，嘗試用合適的、安全的方法將它們宣泄出來(lái)。當(dāng)然也很歡迎來(lái)找心理老師聊聊。</p><p class="ql-block">3、正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)接受</p><p class="ql-block"> 如果這次考試考砸了，無(wú)論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)。因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實(shí)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并想辦法去接受它、適應(yīng)它。發(fā)生了就要面對(duì)，重要的是在考試中能夠吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為下一次考試的成功打下基礎(chǔ)。將注意力集中在當(dāng)下，尋找當(dāng)下能夠做的事，比如分析試卷，制定計(jì)劃，讓自己動(dòng)起來(lái)，不沉湎于失敗的陰影中。</p><p class="ql-block">4、調(diào)整認(rèn)知，正確看待考試</p><p class="ql-block"> 考試成績(jī)不是判斷你能力高低的唯一標(biāo)準(zhǔn)，它只是檢驗(yàn)?zāi)隳骋浑A段知識(shí)、技能的掌握程度。無(wú)論考試成績(jī)?nèi)绾危家獙?duì)各門(mén)試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析與思考。對(duì)答得好的題目，應(yīng)寫(xiě)出自己是如何理解運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的。答錯(cuò)了，要找出原因，分析一下錯(cuò)在哪里，為什么錯(cuò)？這樣有利于今后的改正。</p><p class="ql-block"> 任何一次考試成績(jī)都不是人生最后一次考試成績(jī)，我們的每一次成績(jī)是為了下一次取得更好的成績(jī)。</p><p class="ql-block">5.準(zhǔn)確評(píng)估自己，不盲目攀比</p><p class="ql-block"> 如果實(shí)在沒(méi)考好也不要灰心，一次沒(méi)考好并不能證明什么。學(xué)會(huì)正確地客觀地評(píng)估自己，不與他人比較，更多地從縱向角度與自己比較，發(fā)現(xiàn)自身在備考中的進(jìn)步，保持備考自信；考試失敗可能是多種原因的綜合，在給自己貼上“無(wú)能”的標(biāo)簽前，先想想有沒(méi)有可能是自己沒(méi)有努力、努力的方向不對(duì)、客觀環(huán)境的阻礙等。</p><p class="ql-block"> 許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會(huì)上成年人之間拿孩子的成績(jī)進(jìn)行比較，因此父母對(duì)子女的期望值普遍較高。當(dāng)你沒(méi)有達(dá)到他們的期望值時(shí)，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無(wú)達(dá)到父母的要求，就不必再過(guò)多地責(zé)備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。</p><p class="ql-block">6. 合理歸因</p><p class="ql-block"> 面對(duì)考試的成功或失敗，除了學(xué)會(huì)理性地看待，科學(xué)合理的歸因也極為重要。合理的歸因可以提高我們的自信與堅(jiān)持性，而錯(cuò)誤的歸因會(huì)使我們變得自卑而自暴自棄。</p><p class="ql-block"> 如果我們習(xí)慣于把考試成功和失敗的原因歸結(jié)為自己的努力程度，就會(huì)不甘于失敗，相信自己有能力應(yīng)付，堅(jiān)信自己再努力一下，只要盡力而為，就沒(méi)有辦不成的事，這會(huì)使我們以后更加堅(jiān)持努力，就算考試失敗了，也會(huì)促使我們從自身方面找到原因，重新調(diào)整自己，為下一次考試做好準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block"> 如果把考試失敗歸因于運(yùn)氣不佳，那么以后考試就不大可能預(yù)期自己會(huì)失敗，這是因?yàn)檫\(yùn)氣是一個(gè)不穩(wěn)定性的因素，但如果過(guò)分地歸因于這一因素會(huì)將會(huì)使我們產(chǎn)生“守株待兔”的行為，也是我們所不提倡的。</p><p class="ql-block">7. 樂(lè)觀面對(duì)，重新出發(fā)</p><p class="ql-block"> 調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活。在制訂計(jì)劃時(shí)不能急于求成，一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、考試的信心。每個(gè)人都有一個(gè)“最近發(fā)展區(qū)”（現(xiàn)有的水平與期望達(dá)到的水平之間的差異范圍），如果我們將自己的目標(biāo)確于“最近發(fā)展區(qū)”內(nèi)，那么經(jīng)過(guò)我們努力，這個(gè)目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)；如果我們將目標(biāo)確定太高或太低，就會(huì)失去目標(biāo)與計(jì)劃的實(shí)際意義。所以，要量力而行，要對(duì)自己的水平、能力和各科優(yōu)勢(shì)做出客觀的分析，然后制定合適的目標(biāo)，目標(biāo)太高，難以達(dá)到時(shí)自信心受挫，影響考試發(fā)揮；目標(biāo)太低，又不利于自己潛能的激發(fā)。學(xué)會(huì)制定切合自身實(shí)際的一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，一步一個(gè)腳印地朝著自己的最終目標(biāo)前進(jìn)。</p> <p class="ql-block"> 大會(huì)最后，郝偉校長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，此次期中表彰是總結(jié)，也是開(kāi)始，是加油站，不是終點(diǎn)站，少年應(yīng)有鴻鵠志，當(dāng)騎駿馬踏平川。郝校長(zhǎng)提出，表彰只是形式，目的是向榜樣學(xué)習(xí)。他指出了學(xué)生們的三個(gè)主要問(wèn)題，并希望同學(xué)們秉持“黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還”的勇氣、擁有“春來(lái)我不先開(kāi)口，哪個(gè)蟲(chóng)兒敢作聲”的銳氣、堅(jiān)守“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，越是艱險(xiǎn)越向前”的骨氣、保持“任他塵世多喧囂，靜我凡心立功名”的智氣，向榜樣學(xué)習(xí)。他的講話(huà)激發(fā)了同學(xué)們?yōu)閷?shí)現(xiàn)自己的理想而拼搏的斗志。</p> <p class="ql-block"> 此次大會(huì)，是一道嶄新的起跑線(xiàn)，駱中全體師生將上下一心，站在新起點(diǎn)，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，鼓足干勁，以飽滿(mǎn)的熱情，昂揚(yáng)的斗志，譜寫(xiě)我校更加輝煌燦爛的新篇章！</p>