<p class="ql-block">周一</p><p class="ql-block">早餐：牛奶 全麥切片面包 素炒三絲</p> <p class="ql-block">早點(diǎn)：芝麻條</p> <p class="ql-block">午餐：芝麻米飯 番茄龍利魚(yú) 甜椒炒杏鮑菇 營(yíng)養(yǎng)菌湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)：蘋(píng)果</p> <p class="ql-block">晚餐：肉絲鹵面 青菜雞蛋湯</p> <p class="ql-block">周二</p><p class="ql-block">早餐：紅豆小米粥 雙色花卷 蓮花白炒豆干</p> <p class="ql-block">早點(diǎn)：山楂卷</p> <p class="ql-block">午餐：老北京炸醬面 翡翠白玉湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)：冰糖雪梨湯</p> <p class="ql-block">晚餐：米飯 牛肉炒蒜薹 西紅柿燒豆腐 鱈魚(yú)白蘿卜湯</p> <p class="ql-block">周三</p><p class="ql-block">早餐：牛奶 西蘭花炒胡蘿卜 麻醬糖花卷</p> <p class="ql-block">早點(diǎn)：圣女果</p> <p class="ql-block">午餐：玉米米飯 彩椒小炒肉 蒜蓉油麥菜 老鴨湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)：酸奶</p> <p class="ql-block">晚餐：肉夾饃 清炒茼蒿 紅棗黑米粥</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">早餐：麥仁蔬菜粥 水煮雞蛋</p> <p class="ql-block">早點(diǎn)：香蕉</p> <p class="ql-block">午餐：牛肉泡饃</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)：火龍果</p> <p class="ql-block">晚餐：燕麥米飯 田園時(shí)蔬 肉末燒蘿卜 青菜冬瓜湯</p> <p class="ql-block">周五</p><p class="ql-block">早餐：營(yíng)養(yǎng)豬肝粥 清炒有機(jī)菜花 紫薯饅頭</p> <p class="ql-block">早點(diǎn)：高鈣拇指餅干</p> <p class="ql-block">午餐：金銀米飯 蒜蓉絲瓜 土豆紅燒肉 鮮香菌湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)： 牛奶</p> <p class="ql-block">晚餐：酸湯水餃</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">??夏季幼兒飲食小貼士??</b></p><p class="ql-block"> 夏季到來(lái)，隨著氣溫逐漸上升，天氣日漸炎熱，孩子會(huì)產(chǎn)生一系列的生理反應(yīng)，如精神不振、食欲減退等。為了保障幼兒夏季飲食營(yíng)養(yǎng)與健康，下面關(guān)于幼兒夏季飲食注意事項(xiàng)，家長(zhǎng)們注意哦。</p><p class="ql-block">一、營(yíng)養(yǎng)合理且豐富</p><p class="ql-block"> 夏季天氣炎熱，幼兒食欲減退，進(jìn)餐量減少，幼兒在家飲食上，需要家長(zhǎng)們多些心思、多變換花樣，盡量做到種類(lèi)多、葷素搭配合理。需注意以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block">1.減少肉類(lèi)攝入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加小朋友的食欲。</p><p class="ql-block">2.主食可多食粥類(lèi)，例如：小米紅棗粥、胡蘿卜牛肉粥、南瓜玉米粥、菠菜豬肝粥、雞蛋蔬菜粥等。粗糧、雜糧、水果、蔬菜中營(yíng)養(yǎng)素含量較高，可補(bǔ)充維?素、礦物質(zhì)和膳?纖維，幼兒多食有助于增強(qiáng)免疫?。</p><p class="ql-block">3.保證蛋白質(zhì)攝入充足，幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)是重要的營(yíng)養(yǎng)素。在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好食入牛奶、雞蛋、豆制品、肉類(lèi)，建議每天給幼兒適量攝入。</p><p class="ql-block">4.不要貪食冷飲，兒童的胃腸比較嬌嫩，貪食冷飲會(huì)使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，容易引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應(yīng)注意兒童吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃，以免引起消化紊亂和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。</p><p class="ql-block">二、保證飲水充足</p><p class="ql-block"> 夏季水分流失較快，人體內(nèi)的鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)會(huì)隨著汗水排出。建議讓兒童多喝水，或者以湯類(lèi)來(lái)補(bǔ)充水分。盡量鼓勵(lì)孩子多喝白開(kāi)水，不要等到口渴時(shí)才記得喝。喝水時(shí)宜少量多次，一次性大量進(jìn)水，會(huì)淡化胃酸，不利于食物的消化。</p><p class="ql-block">三、食材新鮮最重要</p><p class="ql-block"> 夏季食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買(mǎi)即做即吃。保證食物的新鮮度與品質(zhì)至關(guān)重要，在選材和制作上要注意選擇新鮮度高的食物。冰箱不是保險(xiǎn)箱，如果食物保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同樣很容易變質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p>