<p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶 黃油布里 西芹豆干</p> <p class="ql-block">早點：迷你蛋仔</p> <p class="ql-block">午餐：金銀米飯 五香雞腿 甜椒炒土豆 紫菜蝦皮湯</p> <p class="ql-block">午點：酸奶</p> <p class="ql-block">晚餐：臊子面</p> <p class="ql-block">周二</p><p class="ql-block">早餐：八寶粥 小花卷 萵筍炒雞蛋</p> <p class="ql-block">早點：豬肝</p> <p class="ql-block">午餐：西紅柿雞蛋菠菜面</p> <p class="ql-block">午點：甜瓜</p> <p class="ql-block">晚餐：咖喱雞肉飯 冬瓜海帶湯</p> <p class="ql-block">周三</p><p class="ql-block">早餐：香菇青菜粥 菜龍卷</p> <p class="ql-block">早點：蒸南瓜</p> <p class="ql-block">午餐：紫薯米飯 宮保雞丁 西紅柿炒雞蛋 鯽魚豆腐湯</p> <p class="ql-block">午點：蘋果</p> <p class="ql-block">晚餐：南瓜粥 大肉包子</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">早餐：紅棗小米粥 黃瓜炒蝦仁 雜糧饅頭</p> <p class="ql-block">早點：山楂卷</p> <p class="ql-block">午餐：骨湯牛肉面</p> <p class="ql-block">午點：牛奶</p> <p class="ql-block">晚餐：黑米米飯 紅燒雞翅 西蘭花炒紅蘿卜 大白菜豬骨湯</p> <p class="ql-block">周五</p><p class="ql-block">早餐：愛心蒸蛋 耗油生菜 紅豆卷</p> <p class="ql-block">早點：小麻花</p> <p class="ql-block">午餐：胡蘿卜米飯 白灼大蝦 老陜大燴菜 絲瓜豆腐湯</p> <p class="ql-block">午點：小乳瓜</p> <p class="ql-block">晚餐：骨湯旗花面</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">??夏季幼兒飲食小貼士??</b></p><p class="ql-block"> 夏季到來，隨著氣溫逐漸上升，天氣日漸炎熱，孩子會產(chǎn)生一系列的生理反應(yīng)，如精神不振、食欲減退等。為了保障幼兒夏季飲食營養(yǎng)與健康，下面關(guān)于幼兒夏季飲食注意事項，家長們注意哦。</p><p class="ql-block"><b>一、營養(yǎng)合理且豐富</b></p><p class="ql-block"> 夏季天氣炎熱，幼兒食欲減退，進餐量減少，幼兒在家飲食上，需要家長們多些心思、多變換花樣，盡量做到種類多、葷素搭配合理。需注意以下幾點：</p><p class="ql-block">1.減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加小朋友的食欲。</p><p class="ql-block">2.主食可多食粥類，例如：小米紅棗粥、胡蘿卜牛肉粥、南瓜玉米粥、菠菜豬肝粥、雞蛋蔬菜粥等。粗糧、雜糧、水果、蔬菜中營養(yǎng)素含量較高，可補充維?素、礦物質(zhì)和膳?纖維，幼兒多食有助于增強免疫?。</p><p class="ql-block">3.保證蛋白質(zhì)攝入充足，幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)是重要的營養(yǎng)素。在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。補充蛋白質(zhì)最好食入牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天給幼兒適量攝入。</p><p class="ql-block">4.不要貪食冷飲，兒童的胃腸比較嬌嫩，貪食冷飲會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，容易引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應(yīng)注意兒童吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃，以免引起消化紊亂和營養(yǎng)失調(diào)。</p><p class="ql-block"><b>二、保證飲水充足</b></p><p class="ql-block"> 夏季水分流失較快，人體內(nèi)的鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)會隨著汗水排出。建議讓兒童多喝水，或者以湯類來補充水分。盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。喝水時宜少量多次，一次性大量進水，會淡化胃酸，不利于食物的消化。</p><p class="ql-block"><b>三、食材新鮮最重要</b></p><p class="ql-block"> 夏季食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買即做即吃。保證食物的新鮮度與品質(zhì)至關(guān)重要，在選材和制作上要注意選擇新鮮度高的食物。冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p>