<p class="ql-block">如果把人體比喻成一座工廠的話，那么系統(tǒng)就相當(dāng)于工廠里不同的工作部門。 皮膚系統(tǒng)是覆蓋人體表面最大的保護(hù)器官。</p><p class="ql-block">骨骼系統(tǒng)支撐人多身體，肌肉系統(tǒng)護(hù)人體組織，促進(jìn)人體活動功能。</p><p class="ql-block">心血管系統(tǒng)，進(jìn)行營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物的運(yùn)輸。</p><p class="ql-block">免疫系統(tǒng)主要是對抗外界病原體避免對身體產(chǎn)生危害的。</p><p class="ql-block">呼吸系統(tǒng)主要是為人體進(jìn)行氣體的交換。</p><p class="ql-block">消化系統(tǒng)主要是進(jìn)行食物的消化與營養(yǎng)吸收，同時排出食物殘?jiān)?lt;/p><p class="ql-block">泌尿系統(tǒng)主要負(fù)責(zé)排出機(jī)體內(nèi)多余的水分及代謝產(chǎn)物。</p><p class="ql-block">生殖系統(tǒng)主要負(fù)責(zé)繁衍功能。</p><p class="ql-block">神經(jīng)系統(tǒng)，一是控制和調(diào)節(jié)體內(nèi)器官系統(tǒng)的活動，二是調(diào)節(jié)人體和環(huán)境的相互和諧。</p><p class="ql-block">內(nèi)分泌系統(tǒng)是對新陳代謝，生長發(fā)育，生殖活動進(jìn)行體液調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block">它們各司其職， 分別管理人體不同的器官，使其發(fā)揮各種功能。但是這些系統(tǒng)并不是孤立工作的，例如口渴時，神經(jīng)系統(tǒng)得到這個消息后立即傳給大腦，大腦發(fā)出指令，指揮手把水端起來送到嘴里，消化系統(tǒng)進(jìn)行消化和吸收。這些系統(tǒng)只有齊心協(xié)力， 互相配合， 才能完成每一項(xiàng)工作。</p> <p class="ql-block">同學(xué)們平時運(yùn)動，上體育課最容易受傷部位是骨骼和肌肉，今天，我們將學(xué)習(xí)重點(diǎn)保護(hù)骨骼中的脊柱，脊柱具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟器官的作用。同學(xué)們說到脊柱受傷會脊柱受傷會癱瘓，不可以運(yùn)動，不能走路，不能搬重物……所以我們要保護(hù)好我們的脊柱。</p> <p class="ql-block">適當(dāng)?shù)呐佬绣憻捒梢詭椭３旨怪】?。爬行是自然界中大多?shù)動物活動的基本方式，爬行鍛煉它需要用到全身多個關(guān)節(jié)，并且身體還要有良好的協(xié)調(diào)性。四肢著地的運(yùn)動方式能夠使核心力量、協(xié)調(diào)性、心肺功能以及關(guān)節(jié)活動度都得到提升，從而減輕了脊椎的負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">自然爬行，也叫嬰兒式，把雙手雙腳著地，用自己的本能向前爬，是最基礎(chǔ)的爬行練習(xí)，在爬行過程中要注意膝蓋在轉(zhuǎn)換的過程中需要緩慢落地，在爬行過程中脊柱需要保持中立位置。</p> <p class="ql-block">蜘蛛爬，不傷膝蓋，強(qiáng)化脊柱，還能瘦全身，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性</p> <p class="ql-block">同學(xué)們從剛開始不知道怎么爬，到后面能靈活在地上爬行，還能保證書不掉</p> <p class="ql-block">有些同學(xué)因?yàn)樯眢w比較胖，有些女生害羞，一直不愿參與練習(xí)，后面在我和同學(xué)們的勸說下，他們敢嘗試了，很多同學(xué)還主動參與陪他一起爬向終點(diǎn)，有些同學(xué)還商量重新來一次，他們速度慢一點(diǎn)，讓那個胖的同學(xué)贏，看著同學(xué)們互相幫助，互相鼓勵，才發(fā)現(xiàn)了這節(jié)課的意義。</p> <p class="ql-block">不管是什么樣的爬行動作都需要保持背部的挺拔狀態(tài)，當(dāng)然頸部也應(yīng)該保持中立，不過過度抬頭與低頭；爬行時對手腕及肩關(guān)節(jié)的壓力會比較大，所以在爬行過程中，時間不宜過長，在爬行過程中要保持身體穩(wěn)定，爬行速度不要過快，讓自己以均勻的節(jié)奏慢速進(jìn)行。</p> <p class="ql-block">這節(jié)課同學(xué)們很開心，有些同學(xué)下課了還想繼續(xù)練習(xí)，體育課是孩子們成長過程中不可或缺的一部分。通過這些有趣的活動，孩子們可以學(xué)習(xí)和掌握基本的運(yùn)動技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同學(xué)們還學(xué)會了互相鼓勵，互相幫助，同時也可以享受運(yùn)動帶來的快樂和美好。為了我們的健康，我們一起爬起來吧！</p>