<p class="ql-block"> 退休，是人生的特殊轉(zhuǎn)折。退休，意味著走出不自主的忙碌，回歸自主駕駛的自由狀態(tài)?？梢杂芜凇扒倨鍟嬙娋苹ú琛钡淖晕姨斓乩?；可以品讀曾經(jīng)忙碌的足跡和在曾經(jīng)中寫下的點點滴滴；可以感悟因忙碌而未感悟的生活；可以步入曾經(jīng)向往而“望而生嘆”的漫生活；可以自主學習的“自由王國”；可以拾起因忙碌而來不及“愛”的興趣愛好；可以邀三五好友或品茗或小酌，海聊暢敘，樂享天南海北、古今中外之趣聞軼事，歷代風雅等等，我們在“老有所為”中找到新的價值和樂趣，讓夕陽更美，讓夕陽更燦，活出老年人的精彩。</p><p class="ql-block"> 在慢長的人生道路中，退休是一個休整的結點，但也是一個幸福快樂的驛站。退休生活，是人生綻放曾經(jīng)、豐實新知、增新才藝、完善人生、愜享人生的好階段，用好退休后的自由時間，過好退休后的悠然生活，是人生的真正智慧、真正明白。人為“自由”而奮斗，我有“自由”而享受，何由而不樂之，何樂而不為之。金錢買不來健康，地位換不來快樂。健康是快樂的源泉，快樂是健康的保障?？鞓返男膽B(tài)，健康的身體，是一生中最大的財富。到了這個年紀，就別再讓自己的生活充滿算計，多一點悠閑安穩(wěn)才是老年之幸。慢慢變老的路上，放松自己，淡泊寧靜，綻放人生最美的夕陽紅。</p> <p class="ql-block"> <b>一、退休生活，知足常樂，正確面對生活。</b>楊絳先生說：“歲月靜好是片刻，一地雞毛是日常，即使世界偶爾薄涼，內(nèi)心也要繁花似錦， 淺淺喜，靜靜愛，深深懂得，淡淡釋懷，望遠處的是風景，看近處的才是人生，唯愿此生，歲月無恙；只言溫暖，不語悲傷?！崩夏晔侨松闹匾A段，誰都有自己快樂的童年，也有自己的幸福晚年。退休，人生一大轉(zhuǎn)折，離開工作崗位，掀開了人生的嶄新篇章。退休，第二個春天開始，歲月光陰都屬于自己嗎？有的人，栽花種草、養(yǎng)魚喂鳥、琴棋書畫、說拉彈唱，公園遛彎，廣場舞蹈，把吃喝玩樂視為晚年幸福。有的人，生命置之度外，與疾病斗爭中，關心患者勝過自己，創(chuàng)造條件讓別人也快樂。生命一息尚存，無尚憧憬人生價值。</p><p class="ql-block"> 退休生活，面對黃昏，一塊芳草地，一條小溪流，一顆平常心；面對黃昏，獨對一份寧靜，讓心情沒遮攔地自由，讓生命回歸自然，品味一份恬淡的人生；面對黃昏，想日落以后，想人生由絢爛歸于平靜，一切喧嘩終將隱退，一切華筵終將結束。孤芳不自賞，快樂要自找。人生如夢，歲月無情，窮也好，富也好，得也好，失也好，一切都是過眼云煙，只要感覺好心情就好，只要心情好，一切皆好。改變生活態(tài)度，生活不會無聊和枯燥。人會變老，心一定不能變老。思想上保持青春，平凡的老年生活才會靚麗多彩，絢爛之后的恬淡實在是人生的另一勝景。</p> <p class="ql-block"> <b>第一，退休生活，端正心態(tài)，坦然笑對。</b>人生容易，生活不易，重要的是端正心態(tài)，知足常樂。幸福從來不會跟所擁有的財富成正比，幸福只會悄悄地在知足者心中蔓延。心如止水是一個人處事的心態(tài)，而達到這種境界就需要我們笑對人生。人生沒有什么真正可怕的事情，有的只是我們不敢面對的心態(tài)。大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑天下可笑之人。人生正確的態(tài)度是：心如止水，坦然笑對。 </p><p class="ql-block"> 這個周末，陪老伴去城里貴和購物中心，在公交車上遇到我的老街房陳老夫妻，見到二老，我和老伴趕快讓出自己的座位請兩位老人坐下，兩位老人都是90多歲高壽的人了，陳老今年已經(jīng)有96歲了，但他臉色紅潤，精神很好，只是耳有點背了。當車上的乘客知道兩位老人都是90多歲的老人時，精神還這么好，都羨慕的說：“老人這大年齡了還能座車出行，真是不簡單啊，長壽就是要健康，健康活著才有生活質(zhì)量”。</p><p class="ql-block"> 聽到乘客們的議論，我想，我父親現(xiàn)在也有90多歲了，這兩年是經(jīng)常生病住院，如今生活都很難自理了，需要人照料，人與人之間的身體健康怎么有這么大的差距呢？說到陳老的健康我是知道一些的，這是因為我們曾經(jīng)是10多年的老鄰居；同時，在很多年前，單位開展重陽節(jié)活動時，還請陳老給老同們介紹了他的養(yǎng)生之道經(jīng)驗的。歸納起來，陳老的長壽之秘有這三個方面：</p> <p class="ql-block"> <b>一是退休生活，靜動有恒，以靜為樂。</b>陳老不喝酒，不打牌、不抽煙，也不應酬。有人說：生命在于運動，健康在于活動。陳老平時也不怎么愛運動，更沒有刻意去鍛煉過身體，只是每天早上兩老趁著買菜的時間走一下路而已，其它時間基本都在家里呆著，比起我們同住在一個院子里其他老人運動和鍛煉要少得多。陳老平時也沒有其它什么愛好，最大的愛好是看報紙和養(yǎng)花，陳老訂有多種報刊，有大報也有地方小報，閑余時間就是在家里看看報紙，保持自己的思維敏捷，了解國家大事，與社會不脫軌。他還有一個愛好就是養(yǎng)花，他家有一個大陽臺，陽臺上幾乎全部擺滿了他養(yǎng)的各種花卉，春夏秋冬都有花，一年四季都有好景色，老人樂在其中，也動在其中。陳老是愛靜不愛動的人，種花是就是他最大的活動，可謂是動手又動腿。</p><p class="ql-block"> <b>二是退休生活，注重飲食，清淡平衡。</b>陳老很注重飲食搭配，他們從來不在外吃飯，像我們魯西南的人早餐大多都是在外面地攤上吃的，但他兩老也不在外吃早餐，偶爾早餐在外，我見他也是端一碗素面條回家后，在放上自己做的菜，加上一些作料吃得津津有味。兩老經(jīng)常在家里不是包餃子，就是做包子來調(diào)劑生活飲食，經(jīng)常喝一些自做銀耳湯，蓮子湯等，不吃辣味和咸味的菜，以清淡為主，他們的飲食是清淡平衡，飲食有度。</p> <p class="ql-block"> <b>三是退休生活，兩老相伴，心態(tài)平和。</b>我與他們兩老是鄰居時，那時他們剛60多歲，就經(jīng)常見到他們出門總是結伴而出，形影不離，相依為伴。有句話說得好：“老伴、老伴，老了就是伴”。這句話在他倆身上得到了充分的驗證。他們從沒有發(fā)過脾氣，更沒有爭過嘴和吵過架，兩老說話總是和和氣氣，細聲細語，以誠相待，如此平和的心態(tài)也許是他們長壽的一個重要因素。</p><p class="ql-block"> 如今有句時尚話：“老人健康三個寶，要有老本，指要有錢；要有老窩，指有自己的房子；要有老伴。”或許這三個寶人人都有，有的人退休工資也五六千，有的單獨住的二室一廳房子，沒有和兒女們住在一起，有的老伴退休前是公司的專家，在飲食方面很講究搭配，會調(diào)理老年生活。老人三個寶，對每個退休人來說，都很好，很到位。</p><p class="ql-block"> 老年人最期盼的是什么？就是健康和長壽，但健康長壽也是要有條件的，這個條件當然要靠自己來創(chuàng)造，也就是說健康也要有自律精神，要保持一個平常的心態(tài)，過平平淡淡的日子，過平凡人的生活，不要被物欲所惑，堅持做好自己，活出自我，這不僅是人生的一種好心態(tài)，更是一種健康生活的好方式。這是我從陳老健康中悟出的一點小道道。</p> <p class="ql-block"> <b>第二、退休生活，平凡平淡平靜，人生才心安滿足快樂。</b>浩瀚宇宙，茫茫人海。我們每一個人都很平凡和渺小，平凡得如一粒細沙，渺小得如一顆塵埃。大多數(shù)人都是在平凡中度過一生，能夠轟轟烈烈地干成一番大事業(yè)的是少之又少，能名揚天下、流芳千古者更是鳳毛麟角。畢竟，個人不能主宰一切，成功除了主觀努力外，客觀因素也不容忽視，天時地利人和缺一不可，超常的智慧、顯赫的背景、百折不撓的堅強意志，才可能造就不朽的光彩。我們每個人都渴望成功，都希望自己能夠出類拔萃，都渴望自己短暫的生命在塵世輪回中能夠華美地綻放。但生活并不由你所想象，現(xiàn)實也不由你所左右。有時我們付出了無數(shù)的艱辛和努力卻依然一無所獲，我們卻依舊平凡。退休了，我們必須以一種笑看潮漲潮落、靜觀云卷云舒的淡然心境從容面對，也要得活得自信從容和灑脫。</p><p class="ql-block"> 退休生活中，平凡是人生的一種常態(tài)，是歷經(jīng)滄海桑田、跨越波瀾壯闊的一種自然回歸。在這世界上，成功者有成功者的光鮮，平凡者有平凡者的樂趣。每一類人都有其生存的法則，都有其存在的道理。作為凡人的我們，只要在平凡的生活中踏踏實實、從從容容過好每一天就已足夠；只要在平凡中完成自己想做的事情就算盡責。對于平凡人來說，平凡就是生活，從容就是幸福，灑脫就是快樂。</p> <p class="ql-block"> <b>第三，退休生活，把握當下，生命重于泰山。</b>把握當下，來日不方長；及時行樂，才能不枉此生。生命重于泰山，重在能有意義的活著；生命輕于鴻毛，輕在遺憾太多，卻還在不斷留遺憾。如果有人問我，你還剩一個月生命的話你要做什么？我想要放下一切，陪在親人身邊，一起聊聊天，講講心里話，一起拍照，畫畫，跳舞，盡可能的留給他們更多美好回憶。日子是過一天少一天的，但能做的事，卻是過一天多一天的。生活最痛苦的，莫過于眼睛一閉一睜一天就過去了。能夠知道自己在做什么，及時去做自己想做的事，才能不“走馬觀花”的過日。</p><p class="ql-block"> 退休生活，把握當下，不虛度每天，也不愧對每天的自己。短暫的人生，要懂得為自己而活，要拿出時間，慰籍在忙碌中的自己。謀生不易，不是每個人都能選擇自己想要的生活，活成想要的樣子，但至少，要時不時滿足自己的愿望。積少成多，快樂也就是如此了。日子如白駒過隙，分秒不斷，學會主動出擊，找到快樂，抓住快樂，慰籍在繁忙中的自己，每一天都可以與眾不同。我有一瓶酒足以慰風塵。平靜如水的生活也好，熱烈如酒的生活也罷，如茶般不爭不搶也好，如藥般苦澀入味也罷。</p><p class="ql-block"> 退休生活，百味人生百態(tài)人，享受當下便可。相遇不易，相處更難，于億萬人中，才尋得幾人與之相伴，相守。據(jù)說，十四億人里只能找到十七個知己，所以，珍惜來之不易的朋友和伴侶，珍惜我們的親人，我們的父母。都說陪伴是最長情的告白，但我們一生中給予給父母的時間，與日俱減，而父母給予我們的愛卻一直未變。時間真的不等人，我們常說來日方長，可對于父母而言，來日不方長。好好珍惜和親人在一起的時光，真正的幸運和福氣就是家有一老。家有一老，如有一寶。趁時間還早趁我們還在，珍惜當下，?；丶铱纯础?lt;/p> <p class="ql-block"> <b>二、退休生活，卸下重負，活出精彩。</b>周國平說：人生有三次成長，一是發(fā)現(xiàn)自己不再是世界的中心的時候，二是發(fā)現(xiàn)自己再怎么努力也無能為力的時候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的時候。如今我們退休后就是走到第三次成長，接受自己的平凡并去享受平凡的時候。退休后的好日子，都是自己給予自己的，依靠別人始終是靠不住的。退休后的我們，若想讓自己的晚年生活安逸，快樂，知足，就需要好好的富養(yǎng)這三個好習慣，因為退休后的余生比拼的從來不是退休金多少，住房的大小，而是我們的健康和精神的豐盈。</p><p class="ql-block"> 退休后的我們，雖然卸下了生活的重負，輕身上陣地走入退休陣地，也要讓自己“此處葉落，別處花開”，有自己喜歡的事情可做，讓內(nèi)心里有所惦念。有句話說得好：“一個人至少擁有一個夢想，有一個理由去堅強，心若沒有棲息的地方，到哪里都是流浪?！泵總€人都要擁有自己內(nèi)心喜歡的愛好，并長時間地沉浸在自己的愛好里，通過享受愛好帶給自己精神上的滿足和豐盈，享受充實余生的時光，又滿足余生的慰籍。靈魂的富足讓余生的時光越過越福氣，歲月的平淡在自己的興趣愛好里慢慢添風采，讓余生的光陰因愛好而精彩。蘇軾在被貶之后，既沒有收入，又沒有好日子的情況下，還能夠?qū)懗觯骸爸裾让⑿p勝馬，誰怕。一蓑煙雨任平生?！边@樣充滿意境的詩句，是因為內(nèi)心的平淡和對生活的熱愛。</p> <p class="ql-block"> <b>第一，退休生活，笑對生活，人生才會彈奏起美麗的樂章。</b>退休生活中，每個人的晚年生活都是獨特的，一把鑰匙開一把鎖。人在職場，縱有各種困惑與挑戰(zhàn)，但朝九晚五的工作尚可讓人感受到個體存在的社會價值，不至于被孤寂和空虛所綁架。一旦退休，刀槍入庫，解甲歸田，很容易讓人陷入一種百無聊賴的“失重”狀態(tài)，倘若處理不好，就會像航船失去舵，只能隨波逐流，甚至，一落千丈。如何經(jīng)營好退休后的生活，讓人生的晚秋依然絢爛多姿？一句話：笑對生活。</p><p class="ql-block"> 退休了，笑對生活，生活才會飄落一片片花瓣，使歲月散發(fā)真誠；笑對生活，生活才會泛起陣陣愛的浪花，時刻流淌歡暢；笑對生活，生活才會彈奏起美麗的樂章，隨時讓大家的心情放松。一個人退休后，由于之前的忙忙碌碌，一下子變得清閑起來，有一段較長的時間感到很不適應，需要靠自己進行努力調(diào)節(jié)，盡量縮短這個適應期。建議從以下幾個方面入手，過好自己的退休生活，做一個睿智灑脫的老人。</p> <p class="ql-block"> <b>一是保持健康的身體。</b>退休生活，有一個健康的身體，這是比什么都重要。所謂留得青山綠水長流，就是這個意思。身體是本錢，如果疾病纏身，沒有一個好的身體，也就談不上說其他的問題。老年人最重要的事情是要注重身體的保健，一定要把身體調(diào)養(yǎng)好，做到少生病。控制自己的體重，按時做好身體檢查，保持營養(yǎng)平衡，保持一顆積極向上的心，多用腦子，多微笑。只有健康的身體，才能愉快地享受生活。</p><p class="ql-block"> <b>二是培養(yǎng)一些興趣、愛好。</b>退休后應根據(jù)自己的情況，培養(yǎng)一些興趣，比如早晨起來散步、舞劍、打太極拳；白天參加老年大學，拿起畫筆，丹青爭艷，翰墨流芳；天氣好時，約三五好友下棋、打球；還可以積極融入團體活動，開開心、唱一唱等等，積極主動地融入社會生活。這樣，也不與社會脫節(jié)，做到與時俱進；同時，在家里逗逗孫子，享受天倫之樂，這樣也不易患老年癡呆，也能營造家庭健康、和諧、歡愉的氛圍。</p> <p class="ql-block"> <b>三是保持健康的精神狀態(tài)。</b>不忘初心，永葆本色。融入社會，釋放出正能量。人生如同爬山，翻過一座又一座。所以，退休既是工作生涯的終點，又是新生活的起點。樂享暮年，并不只是賦閑在家。應量力而行，盡力而為，走出去，動起來，自覺融入社會當中，力所能及地參與一些公益活動或志愿服務活動，傳遞正能量，做到退休不退志。人總是要老的，這是自然規(guī)律。從容地步入老年社會，安度退休生活。精神生活富裕點，物質(zhì)生活清淡點，簡約而不簡單；可以幫子女辦事，不要代子女管事。放下包袱，活出自我；自得其樂，順其自然。不急功，不強求，客觀對待生老病死，帶著一生豐收的喜悅，心安理得度晚年。</p><p class="ql-block"> <b>四是保持相對獨立。</b>退休后，如果有條件，盡量別和年輕人住在一起。因為，老年人和年輕人住在一起有太多的不便，不但年輕人不自由，老年人也完全不自由。所以，盡量應該有自己可以支配的生活空間，這樣，使退休生活更加輕松自在。至于侍帶孫輩的事，原本不是姥姥、姥爺?shù)呢熑?，如果有空余時間或者有那個條件，可以幫一下忙，而不可完全包辦。</p> <p class="ql-block"> <b>第二，退休生活，寧靜淡泊，快樂生活。</b>寧靜淡泊，快樂生活，每天早上我起床后做得第一件事，就是打開窗戶，讓窗外的風兒、帶著晨露的滋潤與快樂的陽光一同走進我的房中，如果天氣正常，我會在洗漱時，順便打開大門，這時候的我心情是愉快的，因為有新鮮的空氣和讓人順暢寬松的環(huán)境，想不快樂也難。繽紛絢爛是生活的原色彩，酸甜苦辣是人生的真滋味，嘗盡人間百味，歷經(jīng)世間萬難，才慢慢懂得生活，悟透了人生。</p><p class="ql-block"> 有時候，迷人的外表不一定代表內(nèi)心的堅強，不喊痛，不一定沒感覺，不要求不一定沒期待，不落淚不一定不傷心，沉默不代表自己沒話說，離開不代表自己很瀟灑，快樂不代表自己沒傷痛。只是已經(jīng)習慣用微笑替代不快，用樂觀取代憂傷，回首昨日，時光綿長，歲月無涯；煙雨圍城，庭臺樓閣，減盡繁華，回眸一看，流光把人拋，等待無處可尋，流年碎影終是過往云煙，緘默的光陰，滿身憂傷，期許不變的都已改變，原來柔情似水風情萬種的美好年華也歸于虛無，浮華煙火，也不過夢一場。</p><p class="ql-block"> 寧靜淡泊，快樂生活，人生本來就是一個追尋的過程，邊走邊看，是一種境界，邊走邊忘，是一種豁達，世間事喜憂都能過去，不必那么糾結，身邊人來去皆是緣分，無須自尋煩惱，人生是需要用苦難浸泡的，沒有了傷痛，生命就少了絢彩和厚重，只有在傷口中盛開的花朵，才是陪伴我們默默前行的風景，不要在意小小的委屈，難過只是心情的點綴，而不是制約靈魂的枷鎖，該銘記的就把它雕刻在心靈的碑上，該淡忘的就把它融入宣泄的淚水中，讓我們從困苦中借力，在隱忍中堅強，在風雨中挺立。讓堅強做心靈的殼，維護著我們的脆弱。紛擾的塵世，現(xiàn)實的冷漠，唯有頭腦冷靜，選擇堅強，才能抗拒誘惑和寒流的侵襲，給精神一個支點，給心靈一個家園，你不堅強，沒人替你掩飾憂傷，你不努力，沒人幫你揚帆生活，人生的路上，只有咬緊牙關，用腳步丈量路途，用汗水輝映陽光，管它山高水長路又遠，永往直前就是心的方向。</p> <p class="ql-block"> <b>一是現(xiàn)實的心理現(xiàn)象與充實。</b>老人退休后，告別了往日的喧嘩和囂張，離開了朝夕相處的場所和同伴，強大的日常生活慣性，直接沖進了百無聊賴、無所適從的境地。很多退休人員剛退下來時，很糾結，很迷茫，很不適應，這是一種正常的心理反應，過一段時間就好了。</p><p class="ql-block"> <b>二是現(xiàn)實的健康狀況與充實。</b>人類生活方式包羅萬象、舉不勝舉，屬于退休老人充實生活的內(nèi)容也是數(shù)不勝數(shù)。然而，這些內(nèi)容的操作，都是受到客觀條件制約的，你喜歡的項目，你的身體不一定適合。退休老人不能為了充實而充實，更不能做殺雞取卵的事。據(jù)趙本山自己講，他喜歡喝過酒后做俯臥撐，在上海腦溢血后，現(xiàn)在他的這個愛好肯定放棄了。我覺得老人充實，要象孫子兵法里說的那樣：知己知彼。</p> <p class="ql-block"> <b>三是天生的性格與充實。</b>退休老人選擇充實，盡量去選擇高性價比的項目，讓歲月的機會成本能達到復利的效果。這就必須要處理好性格與充實內(nèi)容之間的關系，也就是說，你如果是一個性格內(nèi)向的人，本身也喜歡單獨行動，那么你就選擇琴棋書畫、養(yǎng)鳥種花、逗魚收藏等個人能夠單獨操作的項目。既能充實生活，又能養(yǎng)身修性。碰巧了，個別項目產(chǎn)生了社會微型價值，就能達到前面我所說的復利效果。性格外向的人有外向的玩法，玩具的功能邏輯都是一樣的。也就是說，喜歡靜的人盡量玩靜的，喜歡鬧騰的人盡量玩鬧的。不要隨大流，也不要逼自己。硬著頭皮去玩不適合自己性格的項目，充實到后來會越充越虛，弄不好會充一肚子煩惱。</p> <p class="ql-block"> <b>第三，退休生活，中國畫是一個老年的藝術。</b>有人說：“中國畫是一個老年的藝術，60歲之后才可稱之登堂入室?！边@話或許有些偏頗，但仔細想想，還是很有幾分道理的。首先，國畫需用毛筆蘸墨，懸腕，一筆一劃恰到好處落于紙上，最是需要定力。如果沒有一定的閱歷和修養(yǎng)，心浮氣躁，就會淺嘗輒止，無法領略書畫的真諦；其次，國畫大多為寫意畫，要將山水墨韻、花鳥魚蟲、自然界萬物的意蘊凝于筆端，積淀深厚的老年人自然更勝一籌，信筆揮灑，勾皴染點，自帶厚重感。許多有成就的國畫大師如齊白石、張大千等，大多也是在晚年抵達爐火純青的藝術高峰。 </p><p class="ql-block"> 退休生活中，各人有各人的人生，各人有各人的活法，重要的是活在當下、享受生活。人要努力奮斗，不奮斗無人生，但不能為了人生而透支自己，不能為了奮斗而折磨自己。要立足現(xiàn)實，從實際出發(fā)。真正的內(nèi)心幸福。要關注事物的價格，更要認識事物的價值；要看到人的位置，更要認識人的區(qū)別。無論是佩戴30000元還是300元的手表，它們都告訴我們同樣的時間；無論駕駛15萬元還是100萬元的汽車，道路和距離是一樣的。人，最好的存在是精、氣、神，最好的享受是陽光、原野、水流，最近的醫(yī)生是飲食、休息、鍛煉，最大的滿足是生活、健康、快樂，最好的朋友滿足、娛樂、輕松。享受生活，就要喜歡著我的喜歡、追逐著我的追逐、幸福著我的幸福。</p> <p class="ql-block"> <b>1.退休生活中，經(jīng)濟來源有保障。</b>養(yǎng)老保險為老年人提供了基本生活保障，使老年人老有所養(yǎng)。養(yǎng)老保險可以為老人的老年生活提供經(jīng)濟來源，經(jīng)濟獨立可以讓老年人生活得更自由、更快樂。養(yǎng)老保險可以幫助減輕子女的負擔，讓老年人不再是子女的拖累，老年人可以挺直腰板靠自己的養(yǎng)老金生活。如果自己有閑錢，就看美景、享美食，做一些自己感興趣的事。充分享受社會回饋給老年人的美好生活，彌補年輕時的缺失，找回失去的自我。</p><p class="ql-block"> <b>2.退休生活中，教養(yǎng)子孫。</b>你對兒女的付出不要想付出和回報成正比。兒女的生活不要去越組代庖，兒孫自有兒孫福，該放手時就放手。讓他們自立，你才能放下心擔。到了花甲的時候，任何事都不要硬著來，不要身體難受還想著孩子們諸多事還沒去干。硬撐著也要去管。記住:繩子斷的時候就是在最細的地方出問題。退休后在家?guī)O子孫女是絕大多數(shù)老人的生活狀態(tài)，回歸家庭也因此成為大多數(shù)中國老人退休后的首選。這樣既可以解決子女上班孫輩沒有人帶的問題，還可以充實老年人的生活。退休后則可以更好地關愛家人。都說抱孫不抱子，老年人可以享受含飴弄孫的樂趣，擔負起教養(yǎng)孫輩的重任，為子女分憂解難。這樣子有利于家庭的和諧歡樂，維持幸福的家庭環(huán)境。</p> <p class="ql-block"> <b>3.退休生活中，發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣。</b>老年人要學會培養(yǎng)自己的興趣愛好，興趣愛好可以幫組老年人充實自己的空余時間，享受生活的樂趣。比如攝影、旅游、創(chuàng)作《美篇》、賞花、跳舞、唱歌等等，只要是老年人感興趣的，都可以嘗試一下。根據(jù)個人的特點，老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗，創(chuàng)造條件，開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣，但是，興趣是可以培養(yǎng)的。做喜歡做的事情，提高技能，使自己勝任社會工作，從而體驗快樂。</p><p class="ql-block"> <b>4.退休生活中，參加志愿者活動。</b>許多老年人退休在家后無所事事，容易胡思亂想，其實老年人可以利用自己的特長參與相關的志愿者活動，不僅給他人帶去溫暖，也發(fā)揮了余熱。某國《健康心理學》雜志刊登的研究表示，無私從事志愿工作的人比不樂于助人的人更長壽。因此，如果老人身體力行，平時喜好社會活動，喜歡與人交流，都可以義務發(fā)揮余熱，充當社區(qū)、居委會管理員，或者其他志愿者活動。開拓新的生活領域和人際關系，排解孤獨寂寞，增添生活情趣。</p> <p class="ql-block"> <b>5.退休生活中，學習新知識。</b>書上說：“歲月是一本讀不盡的書，讓小孩渴望成年，讓成年人渴望退休，讓退休老人渴望重回小孩?！崩先送诵莺髴^續(xù)學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活。一方面，學習能促進大腦的使用，使大腦越用越靈活，延緩智力的衰退；一方面，要避免變成孤家寡人，就要通過學習來更新知識，跟上時代。最重要的是，學習新東西能幫老人加強人際交往，滿足了愛好，挖掘了潛力，也增強了幸福感和生存的價值。</p><p class="ql-block"> <b>6.退休生活中，旅游享受生活。</b>讀萬卷書不如行萬里路，退休后，時間寬松了，正是實現(xiàn)旅游夢想的好時候。趁著身體還行，思維清晰，品味一下人間美食，四處走走、看看，游覽一下祖國的美景。要學會“四樂”:高興時自樂、煩惱時找樂、人多時逗樂、無聊時娛樂。一旦孩子們離開家，自己不會一天到晚看著墻壁發(fā)呆，沒了精神寄托。不要找氣生，自己盡量做到不生氣，氣是一只虎抓肝又傷肺，不要把有些事放在心上，老了就要做到“三不怕”:不怕說、不怕議、不怕背后嚼舌頭。和老伴一起出游，暢游世界名勝、品嘗各式佳肴，這樣的生活是大部分人退休后的美好設想。如果老人愛好游山玩水，且擁有比較健康的身體，家里經(jīng)濟條件也相對寬裕，旅游生活不失為一種選擇。老兩口兒坐下來，每人寫出自己想去的地方，之后把兩人的愿望放在一起，看看有哪些地方是都想去的，擬定先后順序和時間，一步步實現(xiàn)旅游夢想。旅途中相互支持、鼓勵，既增進感情，也讓人生閱歷進一步豐富。</p> <p class="ql-block"> <b>第四，退休之后，少來夫妻老來伴，做到“六不過”。</b> 少年夫妻老來伴，夫妻過了六十歲，應該就叫老伴了，想一想都很美好。按照常理，六十歲之后，我們就應該退休了，開始享受生活了。若是沒有退休，也應該放下半生的疲憊，開始輕松過日子了。兒女們長大了，有了自己的前程，不能常伴左右。只有“一屋兩人，三餐四季”的場景，頻繁出現(xiàn)。如何才能過好“二人世界”呢？很多人主張，生活低配，精神高配。說法很好，但是抓落實的話，還得動腦筋。不管多高大上的道理，都要落實到“衣食住行”之中，若不能，就是紙上談兵。因而，建議老夫老妻，做到“六不過”，舍得花錢，生活好。</p><p class="ql-block"> <b>1. 退休生活中，衣有溫度，不過艷。</b>作為老人，不要常常去應酬，也不要去見客戶，打扮上應該作出調(diào)整，“只要風度，不要溫度”的做法，一定要舍去。保暖比艷麗更重要，尤其是冬天。要是感冒了，開銷很大，可能是幾件衣服的錢。算一算，這筆賬就清楚了。在夏天的時候，要避免妖艷的狀態(tài)出現(xiàn)，老人就要有老人的樣子，隨時記住自己是長輩了，要給晚輩樹立形象。另一方面，衣服不要多買，洗干凈了，舊衣服也能穿出溫度。俗話說：“蠹蟲蛀爛衣服，壞風俗敗壞心靈?！痹诖┑姆矫婊ㄥX太多，這是攀比心，需要戒掉。</p> <p class="ql-block"> <b>2. 退休生活中，食有蔬果，不過奢。</b>曾國藩說過：“人敗皆因懶，家敗皆因奢?！蓖砟晟?，粗茶淡飯最好。平時注意營養(yǎng)搭配，不過剩，也不虧待身體。夫妻在一起，商議如何做飯，去買什么。一起上街，一起進廚房，體現(xiàn)的是恩愛。也充分照顧到了雙方的口味。一日三餐都簡單，那就能實現(xiàn)天天有余。余錢，總能給兒女一些好處，也能讓自己更有保障。關鍵是，體現(xiàn)了家風的改變。</p><p class="ql-block"> <b>3. 退休生活中，酒有小杯，不過量。</b>很多老人，喜歡去小聚?；蛘哂芯瓢a。和三五好友，喝一杯，不是不行，而是要注意酒量大小。不逼著朋友喝酒，也不要被朋友灌酒。都是一把年紀的人，拼酒就是人品很差的表現(xiàn)。喝酒三分醉，這樣的順口溜，要牢記在心。若是喝酒了，還要注意，不要開車?；氐郊?，和聚餐的人報個平安，大家都放心。人啊，多喝了幾杯，就管不著自己的身體了，亂說話，得罪人；亂走，讓兒女擔憂；亂發(fā)脾氣，給愛人添堵。多看看醉酒的壞處，給自己警醒。對于不能喝酒的人，可以以茶代酒，可以喝白開水。感情深，也能一口悶。</p> <p class="ql-block"> <b>4. 退休生活中，行有方向，不過遠。</b>六十歲了，老夫妻一起約定，來一場說走就走的旅行，好不愜意。其實，并不是所有的夫妻，都能漂洋過海，能夠走遍祖國的每一個角落。要考慮幾個因素：身體是否允許我們爬山涉水；錢袋子是否能支撐起詩和遠方；是不是真的向往某個地方；夫妻彼此的意愿。旅行和旅游，是有區(qū)別的。旅游就是走馬觀花，然后去購物場所，留下一堆的照片。真正有計劃的夫妻，更注重旅行，深度去了解一個地方，去一些小景點，開支少，但是快樂翻倍。今天去東方，明天去西方，到處走走，并且隨時和子女保持聯(lián)系，不要盲目追求“距離”。對于家庭條件很一般的老人來說，夫妻一起去散步，去感悟農(nóng)村風光，都是幸福的。聞一聞，風都是甜絲絲的。</p><p class="ql-block"> <b>5. 退休生活中，娛有歡樂，不過火。</b>現(xiàn)如今，很多人在退休之后，去跳廣場舞，下棋，釣魚，學繪畫等。夫妻一起出門，跳一跳，跑一跑，是娛樂，也是鍛煉身體。也有一些夫妻，各自行動，你去跳舞，我去唱歌，都很自由。但是娛樂要有尺度，別玩火。比方說，喜歡跳交誼舞的老人，若舞伴不是老伴，就不要談情說愛，并且不要時時刻刻都聊微信，避免遇到第三者的嫌疑。還比方說，老人去釣魚，盡量不要夜不歸宿，避免出現(xiàn)危險的情況。最好是幾個人一起去釣魚，互相有照應。過于刺激的娛樂方式，就要舍去了。一把老骨頭，不能隨意扭傷摔傷；一段感情，不要過于風風火火。</p> <p class="ql-block"> <b>6.退休生活中，禮有真情，不過大。</b>六十歲之后，我們都是長輩了。起碼是爺爺輩分了。因而，我們常常是晚輩喜事上的座上賓，就是住在外地的晚輩，也可能開車來接你去喝喜酒。湊個熱鬧，給個紅包，這是人之常情，但是要注意“紅包大小”。平時送禮，也要看價格，不要大把花錢。隨禮太多，顯然是為難了自己。特別是大家庭里，晚輩幾十個，你要是不控制禮金，那就會給生活添加負擔。當然，接受晚輩的禮金，也應該有分寸，早早教導晚輩，不要過于熱情，禮尚往來，情誼為重。生活就是這樣，你只要心態(tài)好，過得輕松，幸福感就會提升；你若是盲目攀比，日子就難過了，拿著退休金，還會嫌少。老夫老妻的好日子，貴在精打細算，有余有剩。</p> <p class="ql-block"> <b>結語：</b>“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”退休了，怎樣把日子過成人生的精華。退休以后，人就到了財富享受期。這時，最難得的是好心態(tài)。人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。多一點知足，寬心做人，舍得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。幸福真的很簡單。餓時，飯是幸福，夠飽即可；渴時，水是幸福，夠飲即可；窮時，錢是幸福，夠用即可；累時，閑是幸福，夠暢即可。人間三千事，淡然一笑間，面對人生種種境遇，一笑而過，是一種人生的優(yōu)雅，活著，說簡單其實很簡單。退休后要知道，自在人生，需自然而然，隨遇而安。</p><p class="ql-block"> 退休不是灰暗、無望、消沉的代名詞，恰恰相反，因為有了更多可支配的時間，便可以將年輕時的愛好重新拾起來，讓晚年生活過得快樂而充實。退休最好的態(tài)度是快樂，人間三千事，淡然一笑間，面對人生種種境遇，一笑而過，是一種人生的優(yōu)雅。人生最美不過夕陽紅，退而不休、發(fā)揮余熱、老有所為。人生再多的幸運、再多的不幸，都是曾經(jīng)，都是過去，一如窗外的雨，淋過，走了，遠了。曾經(jīng)的美好，留于心底，曾經(jīng)的悲傷，置于腦后，不戀，不恨。學會忘記，懂得放棄，淡泊寧靜，在慢慢變老的路上，綻放人生最美的夕陽紅。</p><p class="ql-block"> （全文完）</p> <p class="ql-block">攝 影：海闊天空攝影工作室</p><p class="ql-block">撰 文：海闊天空（劉佳）</p><p class="ql-block">音 樂：曉依《只想陪你慢慢變老》</p><p class="ql-block">出 鏡：曲阜瑜伽協(xié)會、鄒城太極拳協(xié)會、攝影師致青春</p><p class="ql-block">拍攝地：鄒城市唐王河公園、曲阜市海棠小鎮(zhèn)</p>