小暑節(jié)氣知識 <p class="ql-block"> 小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，表示夏季時節(jié)的正式開始。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，這就是傳說中的小暑。</p><p class="ql-block"> 為了讓幼兒了解中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣“小暑”的由來和習俗，西安浐灞優(yōu)貝爾幼兒園開展了以“小暑至、盛夏始”為主題的小暑傳統(tǒng)節(jié)氣活動，讓我們一起走進小暑節(jié)氣，感受中國傳統(tǒng)文化的神奇與博大精深吧！</p> 小暑節(jié)氣三候 <p class="ql-block"> 一候溫風至。夏日炎炎，連吹來的風都是熱的。</p><p class="ql-block"> 二候蟋蟀居宇。地面的溫度也高了起來，蟋蟀開始躲到庭院的墻角下，或者是樹蔭處避暑了。</p><p class="ql-block"> 三候鷹始鷙。小暑時節(jié)，鷹的幼鳥開始飛出巢穴，開始自己捕食了。</p> 小暑節(jié)氣習俗 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 吃餃子??</p><p class="ql-block"> 伏天民諺有，頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，餃子在傳統(tǒng)習俗里，是開胃解饞的食物。</p> <p class="ql-block"> 吃蓮藕</p><p class="ql-block"> 每逢小節(jié)氣，暑民間有吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。</p> <p class="ql-block"> 曬伏</p><p class="ql-block"> 小暑時節(jié)，民間有曬書畫，曬衣被的習俗。在小暑的前夕，家家戶戶都會在這一天“曬伏”，把柜子里的衣服、書籍晾到外面，接受陽光的暴曬，以達祛潮、祛濕，防霉防蛀的目的。</p> 小暑節(jié)氣養(yǎng)生 <p class="ql-block"> 小暑是人體陽氣最旺盛的時候，外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將會頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑時節(jié)養(yǎng)生保健很重要，那么在小暑時節(jié)我們應該怎樣防暑呢？</p><p class="ql-block"> 1.平心靜氣以養(yǎng)心，生以“心靜”為宜，心靜自然涼。</p><p class="ql-block"> 2.注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量，而且飲食要節(jié)制?？墒秤镁G葉菜及苦瓜、西瓜、黃鱔等。</p><p class="ql-block"> 3.外出時做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。</p><p class="ql-block"> 4.不要貪涼沖涼水澡，少進冷食。這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。</p> <p class="ql-block"> 二十四節(jié)氣蘊含著大自然時間變化的秘密和深遠的農(nóng)耕文化。大自然，是一部神奇的教科書，引領孩子置身自然，在自然中學習和游戲，我們一直在努力！</p><p class="ql-block"> 編輯：保教部</p><p class="ql-block"> 初審：陳 燕</p><p class="ql-block"> 終審：秦 微</p><p class="ql-block"> 西安浐灞優(yōu)貝爾幼兒園</p><p class="ql-block"> 2023年7月7日</p>