肝臟作為人體重要的排毒代謝器官，幫助身體解毒排毒，維持人體正常的功能運(yùn)作，保證個(gè)人的健康狀況。而肝功能也是比較強(qiáng)大的，還參與人體消化，凝血以及多個(gè)功能，如果肝臟受損的話出現(xiàn)肝臟疾病，那么對(duì)于身體影響也是比較大，所以在生活中也是要注重對(duì)于肝臟的呵護(hù)。</h3></br> <h3><strong>教你一分鐘看懂肝功能指標(biāo)</strong></h3></br>什么是肝功能異常？肝功能異常是當(dāng)肝臟受到某些致病因素的損害,可以引起肝臟形態(tài)結(jié)構(gòu)的破壞(變性、壞死、肝硬化)和肝功能的異常。輕度的損害,通過(guò)肝臟的代償功能,一般不會(huì)發(fā)生明顯的功能異常但如果損害比較嚴(yán)重而且廣泛,<strong>引起明顯的物質(zhì)代謝障礙、解毒功能降低、膽汁的形成和排泄障礙及出血傾向等肝功能異常改變,稱為肝功能不全,即肝功能異常。</strong> <strong>一看轉(zhuǎn)氨酶，二看白蛋白，三看膽紅素</strong> <h3><strong>維護(hù)肝臟健康，5 個(gè)實(shí)用建議</strong></h3></br><h3>1</h3></br><h3><strong>避免喝酒</strong></h3></br><h3>喝下去的酒精大多數(shù)都需要通過(guò)肝臟代謝，對(duì)肝臟的傷害很大，輕則引起酒精肝，重則導(dǎo)致肝硬化，甚至是肝癌。</h3></br><h3>現(xiàn)在酒精性肝病越來(lái)越常見(jiàn)了，國(guó)內(nèi)的患病率已經(jīng)從2000年的2.27%增加至2015年的8.74%。</h3></br><h3>2</h3></br><h3><strong>?保持健康的體重</strong></h3></br><h3>相信很多人都知道，肥胖會(huì)增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步可能發(fā)展為肝硬化、肝癌。但很多人不知道的是，快速減肥/營(yíng)養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致脂肪肝。<br></br>因此保持健康的體重，減肥也要適度，比如每周減重 0.5～1 千克體重。</h3></br><h3>3</h3></br><h3><strong>合理飲食</strong></h3></br><h3>合理的飲食對(duì)于預(yù)防肥胖、脂肪肝非常重要。應(yīng)避免高熱量食物、飽和脂肪、精制碳水化合物，如白面包、白米飯、普通意大利面和糖（包含果糖），多吃富含纖維素、多不飽和脂肪、蛋白質(zhì)的食物，以粗糧作為碳水化合物的主要來(lái)源。</h3></br><h3>4</h3></br><h3><strong>合理使用藥物和保健品</strong></h3></br><h3>肝臟是很多物質(zhì)在體內(nèi)的代謝場(chǎng)所，盲目使用藥物和保健品都會(huì)增加肝臟不必要的負(fù)擔(dān)。</h3></br><h3>無(wú)論是藥物還是保健品都要把握其適應(yīng)證，遵循說(shuō)明書(shū)和醫(yī)生的指導(dǎo)，該用的時(shí)候才用。</h3></br><h3>5</h3></br><h3><strong>保持鍛煉</strong></h3></br><h3>鍛煉既是減肥的手段，也是針對(duì)輕度脂肪肝的治療手段。</h3></br><h3>堅(jiān)持鍛煉，能燃燒脂肪，減少脂肪在肝臟的堆積。根據(jù)中國(guó)居民膳食指南的建議，建議每周至少進(jìn)行 5 天中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，累計(jì) 150 分鐘以上，主動(dòng)身體活動(dòng) 6000 步。<br></br></h3></br><h3>需要注意的是，盡管肝臟不好可能會(huì)對(duì)外貌產(chǎn)生一定的影響，但我們不能僅僅從外貌來(lái)評(píng)判肝臟的健康狀況。肝臟的功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了外貌的范疇，它對(duì)于整體健康至關(guān)重要。</h3></br><h3>通過(guò)保持健康的生活方式、良好的飲食習(xí)慣和定期體檢，我們可以預(yù)防和管理肝臟疾病，確保肝臟的健康和功能。</h3></br><strong>?點(diǎn)擊視頻 專家支招?</strong><strong></strong><h3><strong>▼</strong></h3></br><strong>荔枝云集x約見(jiàn)名醫(yī) 推薦</strong><strong>燕之坊 芝麻核桃黑豆粉</strong><strong>原價(jià)56.9元/罐</strong><strong>健康開(kāi)團(tuán)寵粉價(jià)</strong><strong>99.8元/500g*2罐</strong><strong><strong>點(diǎn)擊下圖 即可購(gòu)買↓↓↓</strong></strong><h3><a data-miniprogram-appid="wx8a0a2cbd8db0f186" data-miniprogram-nickname="荔枝云集" data-miniprogram-path="pages/goods?id=1111801807654966&s=113" data-miniprogram-servicetype="0" data-miniprogram-type="image" href=""> </h3></br><strong><a data-miniprogram-appid="wx8a0a2cbd8db0f186" data-miniprogram-nickname="荔枝云集" data-miniprogram-path="pages/goods?id=1111801807654966&s=113" data-miniprogram-servicetype="" data-miniprogram-type="text" href="">點(diǎn)擊購(gòu)買</a></strong> <h3><strong>*廣告</strong></h3></br><h3> ?<strong>還有更多健康好物</strong><strong></strong></h3></br><strong>點(diǎn)擊下圖選購(gòu)</strong><p mp-original-font-size="17" mp-original-line-height="27"><strong mp-original-font-size="16" mp-original-line-height="25"><a data-miniprogram-appid="wx8a0a2cbd8db0f186" data-miniprogram-nickname="荔枝云集" data-miniprogram-path="pages/index/index?s=113" data-miniprogram-servicetype="0" data-miniprogram-type="image" href=""> </strong></h3></br><h3><strong>更多養(yǎng)生知識(shí)，請(qǐng)點(diǎn)擊：</strong></h3></br><h3><a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwMjMxOTA1Ng==&mid=2658553370&idx=1&sn=5fa3dac1d6a900dc0774fa132d1078f6&chksm=814ed9a5b63950b3a7b46af322c00aa25d9d6ad949adf73e2eed8502c52f63a54ae327c4bafc&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="◇?這樣洗澡會(huì)洗出一身病，尤其是夏天，這個(gè)提醒太及時(shí)了！?">◇補(bǔ)鈣一直沒(méi)效果？這些事不知道，補(bǔ)鈣等于瞎忙活</a></h3></br><h3>◇<a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwMjMxOTA1Ng==&mid=2658549295&idx=1&sn=1781472286069310059bcfde5172d4d7&chksm=814ea990b639208681cdaeff0f70673f5f1a1cb619cdcf6af47023b5b40614992c697f26df78&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="血脂高，百病生，這四種食物一定要少吃~">教你兩招養(yǎng)陽(yáng)氣，輕松過(guò)夏季</a></h3></br><h3><a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwMjMxOTA1Ng==&mid=2658552389&idx=1&sn=6766fbd6400baee036f8720546bc9fbb&chksm=814eddfab63954ececb92e2db4e69f06af17b11973ef8b7dbcd64f04a6e8c5fe187316cb7a37&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="◇免疫力差百病生！身體出現(xiàn)這5種跡象，小心疾病找上門(mén)！">◇免疫力差百病生！身體出現(xiàn)這5種跡象，小心疾病找上門(mén)！</a></h3></br><h3> <p class="ql-block">[煙花][煙花]筋骨養(yǎng)護(hù)為您健康保駕護(hù)航[合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">?該如何養(yǎng)護(hù)好五臟？</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)心? 忌諱【過(guò)度勞累】</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)肝? 忌諱【酒桌拼酒】</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)脾胃? 忌諱【大吃大喝】</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)肺? 忌諱【門(mén)窗緊閉】</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)腎? 忌諱【吃得太咸】</p> <p class="ql-block">一次大醉，相當(dāng)于患了3次肝炎，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒而引起的肝臟損害，最初表現(xiàn)為顯著的肝細(xì)胞脂肪變，后可進(jìn)展為脂肪性肝炎、肝纖維化和肝硬化，患者有長(zhǎng)期飲酒史，可無(wú)癥狀，或有右上腹脹痛、食欲不振、乏力、體重減輕等</p><p class="ql-block">保肝護(hù)肝，肝臟之寶——大豆玉米肽</p> <h3>以上圖文等內(nèi)容源于網(wǎng)絡(luò)整理，版權(quán)歸原創(chuàng)者及原出處所有，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除</h3></br> <p class="ql-block"> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p>