聚焦認知療法，助力幸福成長葛博士心理 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 河南省心理學會心理測量分會主辦、河南樂尚完滿心理咨詢公司承辦的“第七屆心理咨詢與心理測量大會暨認知行為療法工作坊”7月22、23日的初階技能培訓圓滿收官，90多名心理咨詢師和心理學愛好者二天來聆聽了北京大學回龍觀臨床醫(yī)學研究院、北京回龍觀醫(yī)院臨床三科主任李獻云教授的精彩授課，受益匪淺、勝任力得到穩(wěn)步提升！很期待8月5、6日李老師的CBT中階工作坊的課程。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">一、原汁原味的CBT與本土化的精彩結合</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> CBT在美國心理學會（APA）臨床心理學分會推薦的循證治療中排在第一位，已成為世界上流行最為廣泛，被使用最多的心理治療方法。 </span><b style="font-size: 20px;">李獻云教授是北京大學回龍觀臨床醫(yī)學院、北京回龍觀醫(yī)院臨床三科主任，主任醫(yī)師、教授。中國心理學會注冊系統(tǒng)注冊臨床督導師。中國心理衛(wèi)生協(xié)會危機干預專業(yè)委員會副主任委員。美國認知治療研究院（ACT)即現(xiàn)在的美國認知行為治療研究院（ACBT）認證的認知行為治療師，美國舊金山加州大學認證的問題解決治療師。</b><span style="font-size: 20px;">兩天的課程，李老師通過系統(tǒng)講授、觀摩錄像、技術演練、答疑等方式給我們展現(xiàn)了Beck的認知模型、區(qū)分事件、情緒、行為和生理反應的技術、引出自動化思維技術、通用的認知治療模式、DTR記錄表操作、蘇格拉底提問技術、行為激活技術、每日活動心情記錄單操作、問題解決治療技術操作、認知模型的三層次、認知三角、核心信念的類型，CBT案例概念化技術、識別信念的方法與技術、CBT的治療流程、CBT的初始訪談與首次治療的結構、議題設置與問題列表、制定治療目標、心理健康教育技術、家庭作業(yè)的安排和終止治療等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 從內容上看，這些清晰的理論和模型以及結構化明確的操作與技術，是原汁原味的美國貝克認知行為療法的精髓部分。從具體的操作上，針對中國的精神障礙患者，又不是完全拘泥于美國的技術，無論從提出問題還是錄像中的技術展示，都是基于中國文化和中國人生存的社會生活背景來靈活進行，輕松而不拘泥于形式、細膩而不刻板。讓我們感受到了一個30多年豐富臨床經(jīng)驗的實戰(zhàn)CBT大咖的駕輕就熟和高超的勝任力！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">二、緊扣操作與演練，授課細膩入微</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 心理咨詢技能的學習切忌的是老師講得頭頭是道、學員學得也好像明明白白，但一旦自己操作起來卻是云山霧罩 ，難以把握。如何改變這種困境，李獻云老師的培訓卻給我們帶來了不一樣的體驗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 首先李老師的課程充滿著“人本”氣息，對學員學習充滿著接納、支持與賦能。正如她為人的謙遜、低調和溫和一樣。針對一些核心技術操作，講后要求學員認真對練和提出問題，通過答疑進一步糾正操作中的問題，如同撥開迷霧一般，讓學員不僅學得明白而且要“做”得通順。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 其次，李老師講授細膩入微。比如對于CBT操作中的重點引出自動化思維（AT）和挑戰(zhàn)AT部分，李老師不僅系統(tǒng)講了具體的引出AT的方法和挑戰(zhàn)AT的DTR記錄表技術，還特別強調引出的AT要明了清晰，具體如何做到清晰明了，AT和情緒不一致時該如何操作？面對反證找不到時如何操作？如何通過下定義明確AT？AT和替代性思維不一致時如何操作？當負性AT符合事實，可以做什么？然后通過觀看錄像操作一目了然！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 再者，李老師長期的臨床工作中經(jīng)驗豐富，總是能夠透徹地洞察學員的需要。對于一些學習中需要的知識點或技能操作系統(tǒng)拿捏得比較到位。比如對于自我的三類核心信念，比如沒能力（無能）類的核心信念注重的是自己的表現(xiàn)，詳細列舉了13種，不可愛了反映的是人際關系中的表現(xiàn)，詳細列了14種，無價值的詳細列了9種，這便于學員詳細分類并在與來訪咨詢中易于識別核心信念。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">三、CBT同樣是“知易行難”，“慢就是快”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 葛操教授在總結李老師的課程中分享了“CBT是學起來容易做起來不易的技術”（其實學起來也是不易的事）。學起來容易是因為CBT高度結構化，又有實驗實證有效的技術，學起來有章可循又和我們的生活結合緊密。但真正在運用CBT技術進行咨詢和治療時，卻是很不容易。它需要因人而異、靈活地運用，每一步的操作都需要遵循原理和模型，熟練使用技術操作，每一步都考驗咨詢師的功底和勝任力。兩天的學習，你會感受到那種簡單地認為找到了認知歪曲，加以干預，問題就能迎刃而解的想法顯得何等膚淺啊，而那種認為CBT只在意識層面工作，不解決來訪者深層問題的理解又何等的荒謬。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 李獻云老師講課中有一個金句，就是“什么階段做什么事情”，就是指咨詢和治療中不要急于求成，比如引出自動化思維階段只做“引出”，不要急于做“挑戰(zhàn)”，這是初學者容易出現(xiàn)的問題，往往欲速則不達。再次印證了心理咨詢中的“慢就是快”的道理。慢下來，只做這次咨詢或者當下該做的操作，才會真正讓來訪者的內心安定下來，才會更信任治療師，建立了好的治療聯(lián)盟，咨詢和治療才會更高效。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 講課中，李老師也是較好的把握了培訓的節(jié)奏，什么時候該練、什么時候該問，什么時候該總結總是邊界清晰，較好地示范了“什么時間做什么事情”，較好地調控了學員學習中的冒進和不求甚解的現(xiàn)象，學習得更加高效，收獲頗豐！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">四、CBT技術是每一位治療師都值得擁有的</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> CBT技術在具體的咨詢操作中容易上手，而且短程高效，其實有些后現(xiàn)代派技術評價CBT太注重因果分析恰恰印證了CBT成為循證治療的科學的一面，是科學心理咨詢與治療的典型代表，所以在美國等發(fā)達國家，只有CBT的治療可以入醫(yī)保。我自己在心理咨詢的多年實踐中也感受到，很多來訪者的最終的療愈都是源于認知的改變，運用CBT治療中咨詢師的操作有章可循，一步一步的循循善誘、最后識別出核心信念，挑戰(zhàn)核心信念，來訪者慢慢從小的改變開始成長、大的改變成為必然！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 目前全球80%的治療師選擇CBT作為自己的主要技術一定是有原因的。CBT因為短程高效，來訪者易于理解，非常符合中國的特色，8-30次左右的咨詢對中國的來訪者來說不僅在時間上、經(jīng)濟上都是能夠接受的。CBT關注情緒、關注行為激活、關注認知和想法，關注治療聯(lián)盟與合作，治療的角度也是多方位多角度可以同時發(fā)力、加上布置作業(yè)，使得“劑量”十足，火力很足，當然效果也是杠杠的！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 認知行為療法初階工作坊圓滿結束！學員們不斷在實踐中練習和運用，不斷成長。8月5、6兩天，再次相聚鄭州，繼續(xù)學習溫和的李獻云教授帶來的“認知行為療法中階技術”工作坊！感謝河南工業(yè)大學心理健康教育中心、商丘工學院心理健康教育中心和南陽師范學院心理健康教育中心，他們都派出團隊參加工作坊，感謝精英弟子們的支持與信任！成為CBT流派的治療師，我們一直走在科學規(guī)范的大道上！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">河南省樂尚完滿心理咨詢公司是目前河南最專業(yè)的心理咨詢公司。公司依靠鄭州大學等雙一流高校的心理學力量，打造一流的心理咨詢與心理學應用服務商，目前公司擁有三位中國心理學會注冊系統(tǒng)督導師、四位博士、十六位碩士、二十二位二級以上心理咨詢師。全面提供心理咨詢、青少年學習成績提升與動力激發(fā)、學習賦能、親密關系、生涯規(guī)劃及壓力管理服務。公司每年為企事業(yè)單位和大中小學進行心理講座和培訓近百場、心理咨詢個案800多小時。公司舉辦心理咨詢實戰(zhàn)精英班21期、青少年心理健康輔導技能證書考證班10期，180學習賦能家長成長計劃7期，葛操教授團體督導小組7期。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?業(yè)務聯(lián)系及心理咨詢預約聯(lián)系王老師18595722929，請掃碼加微信！</b></p>