<p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">傳承中醫(yī)文化，弘揚中醫(yī)精神，憑我一顆丹心，還你一片青天。</span></p> 淺談養(yǎng)生的意義和方法糸列講座一 <ul><li><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">毛澤東東主席深知中醫(yī)藥對醫(yī)療的重要，曾說：中國對世界有三大貢獻，第一是中醫(yī)。中醫(yī)學起源于中國，是中華民族的祖先認識生命，增進健康與疾病作斗爭的實踐總結。</span></li><li>一九五五年，中醫(yī)研究院在黨和政府的重視下正式或立了。在成立大會上，周恩來總理親筆題詞：“發(fā)揚祖國醫(yī)學遺產，為社會主義建設”。</li><li>從此，人民的生活，健康提到了議事日程上。</li><li>人們渴望健康長壽，尉然成風，大勢所趨。</li><li>人們對金錢和健康的理解愈來愈明白?！坝绣X、有健康那叫資產，有錢沒有健康，金錢便變成了遺產。</li><li>在中華文明史上，早有對健康養(yǎng)生的精辟論述，如早在二千多年前，《黃帝內經》，《上古天真論》就有詳細的論述。</li><li>《黃帝內經》是一部：藥理與事理相合，醫(yī)法和心法不二的醫(yī)學寶典。</li></ul> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">01，醫(yī)者讀《黃帝內經》悟到的是古代醫(yī)學的精髓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">02，仁者讀《黃帝內經》悟到的是“天地之間，萬物皆備，莫貴于人的哲理”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">03，智者讀《黃帝內經》悟到的是上窮天紀，下極地理，遠取諸物，近取諸身，更相問難的智慧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">04，凡人，庸人、讀《黃帝內經》一頭霧水，不解其義，認為是天書。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一，《上古天真論》語譯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“上古”也稱遠古，是指人類最早時代的總稱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“天真”是先天賦予的真元，即“腎氣”“精氣”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我國古代的軒轅黃帝，生來就很聰慧憐悧，小時侯就善于言辭，在青少年時期便對事物有深奧的理解，長大以后憑著他的天資加上他的勤奮努力，于是便登上了天子之位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有一次黃帝向歧伯請教：曾聽說上古時代的人都能夠年過百歲，并設有衰老現象；而現在的人，年齡到了五十歲就明顯地出現衰老現象。這是因為時代環(huán)境不同呢，還是不注意養(yǎng)生之道呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">岐佰回答：古時侯的人，大多都懂得養(yǎng)生道理，效法于天地的陰陽的自然規(guī)律，不妄事操勞，酒醉了，不肆行房事，縱情色欲，因而竭盡了精氣，散失了真元；，不知道精氣的充沛，绖常不適當地運用精神，只顧一時快心、違背養(yǎng)生而尋找樂趣，作息沒有一定規(guī)律，所以到了五十歲便衰老了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">養(yǎng)生五言決：飲食貴有節(jié)，運動貴有恒，飲食搭配好，元素缺不了，作息貴于準，慎欲能保真，疾病萌芽吋，扼希搖藍中，防治別顛倒，精氣神要好，能忍則自安，知足則常樂，四季交替時，衣著適寒暑，不羨不睹富，心安則康壽。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">1.1.要想健康，就必須了解人的生長周期以及陰陽盛衰的年齡段。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">“上古天真論”囗</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">一七，腎氣旺，齒生發(fā)長，就像初升的太陽。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">二七，天癸至，任脈通，月經以時下，就像太陽逐漸升高。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">三七，筋骨健，賢氣平，發(fā)育基本完善，好象早晨八、九點鐘的太陽。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">四七，中年時，六經旺盛，力大如牛，如日中天。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">五七，陽明衰，面部焦，發(fā)始白。如太陽在未時。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">六七，三陽經脈衰，，形與神漸衰，如太陽在申吋。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">七七，任脈虛，天癸枯竭，月經斷，如太陽在酉時。上面所講的是女性同志的生長期及陰陽盛衰的年齡段。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">那么男同志的生長期為八年一個生長期。其余與女同志都是一樣的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.2.隨著社會地進步，生話的富裕，人們也愈來愈認識到健康與養(yǎng)生的重要性，因此養(yǎng)生便成了熱門話題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">年輕不養(yǎng)生，到中年、晚年養(yǎng)醫(yī)生，便成了健康的警示浯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.3.健康與養(yǎng)生這扇大門，鑰匙就在你的手里，開啟與入門，都在于你一念之間，猶豫，徘徊，你永遠進不了這個門。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">信念堅定，果斷進入便是你最佳的選擇，因為你是健康的第一責任人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">學好養(yǎng)生，是對你自己負責，也是對下一代人的傳承。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二，養(yǎng)生對健康，百利而無一害。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.1，養(yǎng)生不能讓你年輕10歲，而是再過10年之后，你身邊和周圍的人老了10歲，而你還是今天的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.2，養(yǎng)生不能馬上讓你病痊愈，而是10年過后，你身邊的人都己漸漸離去，而你還是今天的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.3.養(yǎng)生不能讓你馬上致富，而是10年后，身邊的人都為治病破產到處借錢的時侯，你卻衣食無憂，逍遙自在。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">莫道桑榆晚，為霹尚滿天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人的年齡只是數字符號，你有生之年話的精彩，活的精神，活的神彩奕奕</span></p><p class="ql-block">話的質量很高，便是健康養(yǎng)生的終極目標。</p><p class="ql-block">年輕陽光的心態(tài)，邦我們延展生命的長度；好奇心，邦我們拓展生命的寬度；善良慈悲心邦我們感愛生命的溫度。</p><p class="ql-block">三，珍惜生命，善待自己。</p><p class="ql-block">1.養(yǎng)生不能等，只熊只爭朝夕，不能等老了，病了，才去養(yǎng)生，那是亡羊補牢不可取?；ㄌ炀频啬軗]毫，一聽養(yǎng)生就頭痛。世上難買后悔藥，透支身體毀根基，罪魁禍首是自己，怨天憂人悔恨時，船到江心補漏遲。</p><p class="ql-block">好花難種不常開，少年昜過不重來，枝上花開能幾日，世上人生能幾何！</p><p class="ql-block">山本無憂，因雪白頭，水本無憂，因鳳起皺，生命終將荒蕪的渡口，連自己都是過客，善待自己，珍惜生命，身心健康，無疾而終，這便是人生歸宿的最高境界。讓我們試目以待，翹首以盼。</p><p class="ql-block">總結</p><p class="ql-block">養(yǎng)生是中醫(yī)未病學說的延伸，有病早治，無病早防，防大于治，將是健康的基礎，萬丈高樓平地起，基礎夯實是關鏈。陰平陽秘，百病不侵，正氣內存，邪不可干。讓我們共同攜起手來，把博大精神的中醫(yī)文化，發(fā)揚光大，傳承下去，這便是一個從事中醫(yī)事業(yè)五十多年的老中醫(yī)的初心。</p><p class="ql-block">謝謝瀏覽，不妥之處，敬請批評指導。</p>