<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">傳承中醫(yī)文化，弘揚(yáng)中醫(yī)精神，憑我一顆丹心，還你一片青天。</span></p> 淺談養(yǎng)生的意義和方法系列講座二 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)文化有多牛，我們憑什么不自豪！憑什么不傳承！世界上最早的植物學(xué)，藥物學(xué)著作《神農(nóng)本草經(jīng)》，世界最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》從扁鵲，華佗，張仲景 到孫思淼，中國(guó)的醫(yī)學(xué)有世界上最棒的醫(yī)家！中醫(yī)在防病治病上，起到了舉足輕重的重要作用，攻堅(jiān)克難，更是捷報(bào)頻傳。中醫(yī)文化多么牛，我們憑什么不自豪！憑什么不傳承。</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)需要診視，經(jīng)典需要回歸，作為享有盛譽(yù)流傳久遠(yuǎn)的古代中醫(yī)圣典 《皇帝內(nèi)經(jīng)》自問(wèn)世以來(lái)，其獨(dú)特的中國(guó)式養(yǎng)生理論一直傳承自今，兩千多年來(lái)，他被認(rèn)為是東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的源頭，系統(tǒng)地總結(jié)了古代中醫(yī)全方面的經(jīng)驗(yàn)和智慧，闡明了人體生命和宇宙生命相應(yīng)的規(guī)律，以陰陽(yáng)調(diào)和。四時(shí)等養(yǎng)生理論，對(duì)中國(guó)人乃至世界人的健康養(yǎng)生做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一，皇帝內(nèi)經(jīng)四氣調(diào)神大論</p><p class="ql-block">人體與自然間是相互呼應(yīng)的，陰陽(yáng)隨著氣候的變化而變化，調(diào)整自己的身體，只有順應(yīng)自然間的規(guī)律，才能身心健康。延年益壽。自然界有春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏的規(guī)律。人體亦如此。</p><p class="ql-block">順應(yīng)四季的養(yǎng)生法</p><p class="ql-block">01春季養(yǎng)肝：（春生）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季的三個(gè)月（農(nóng)歷正，二，三月）是宿根發(fā)芽的季節(jié)所以稱(chēng)（發(fā)陳）此時(shí)萬(wàn)物復(fù)蘇，漸成欣欣向榮之象。</p><p class="ql-block">人們應(yīng)該晚睡早起，放松身體，是身體精神，志氣隨著春季生發(fā)的萬(wàn)物一樣勃發(fā)，這是適應(yīng)春季的養(yǎng)生法則及方法。</p><p class="ql-block">如果違背了，就會(huì)傷損肝臟，夏天就會(huì)出現(xiàn)慢性病變，夏天使陽(yáng)氣當(dāng)長(zhǎng)還不能長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生虛寒病癥。</p><p class="ql-block">02.夏季養(yǎng)心：（夏長(zhǎng)）</p><p class="ql-block">夏季的三個(gè)月（農(nóng)歷四，五，六月）萬(wàn)物茂盛，秀美茂密，所以稱(chēng)之為“蕃秀”。天地陰陽(yáng)之氣，互相交替，植物開(kāi)花結(jié)果。</p><p class="ql-block">此時(shí)人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，不要因?yàn)橄奶爝^(guò)長(zhǎng)而厭煩， 保持心情愉悅，從而使陽(yáng)氣通暢宣泄，保持對(duì)外界事物的濃厚興趣，這是夏季養(yǎng)生的法則與方法。如果違背了，就會(huì)傷損心臟，到了秋天就會(huì)生病，因?yàn)橄奶斓拈L(zhǎng)是秋天收的基礎(chǔ)。若“長(zhǎng)”勢(shì)??旺，秋天的“收”就會(huì)減產(chǎn)，也不會(huì)顆粒飽滿，五谷豐登，就人體而言，也會(huì)生病，到冬至?xí)r也會(huì)加重，長(zhǎng)夏更應(yīng)防暑，防濕。</p> <p class="ql-block">夏季養(yǎng)心：（夏長(zhǎng)）</p> <p class="ql-block">夏季的三個(gè)月（農(nóng)歷四，五、六月）…萬(wàn)物茂盛，秀美茂密，所以稱(chēng)為“蕃秀”。天底陰陽(yáng)之氣，互相交結(jié)，植物開(kāi)花結(jié)果，此吋，人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，不要因白天過(guò)長(zhǎng)而厭煩，保持心情舒 暢從而是陽(yáng)氣通暢宣泄，保持對(duì)外界事物的濃厚興趣，這是夏季養(yǎng)生的法則與方法，如果違背了，到了秋天就會(huì)生病，因?yàn)橄奶斓摹伴L(zhǎng)”，就是秋天“收”的基礎(chǔ)，若長(zhǎng)勢(shì)不“旺”也不會(huì)顆粒飽滿，五谷豐登，就人體而言也會(huì)生病，到冬至?xí)r就會(huì)加重，長(zhǎng)夏更應(yīng)防暑，防濕。</p><p class="ql-block">03.秋季養(yǎng)肺：（秋收）</p> <p class="ql-block">秋季養(yǎng)肺：（秋收）</p> <p class="ql-block">秋季三個(gè)月，（農(nóng)歷七，八，九月）是收容平藏的季節(jié)，自然界呈現(xiàn)一派豐收景象，天高風(fēng)急，空氣燥干，地氣晴明，人們應(yīng)像小雞一樣早起早睡，保持精神與情志的安寧。防范秋季瀟殺之氣對(duì)人體的侵害，收斂精神情志而不使其外散，使秋氣平定，肺氣清肅。這就是秋季相適應(yīng)的養(yǎng)生規(guī)則，幫助人體使陽(yáng)氣收藏。如果違背了，肺氣就會(huì)受到損傷，到冬天陽(yáng)氣當(dāng)藏而不能藏，就會(huì)出現(xiàn)消化不良甚至腹瀉，更嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)四肢厥逆。</p> <p class="ql-block">04.冬季養(yǎng)生：（冬藏）</p> <p class="ql-block">冬季的三個(gè)月（農(nóng)歷十，十一，十二月，）是緊閉堅(jiān)藏的季節(jié)，為生機(jī)潛伏，萬(wàn)物哲藏的季節(jié)，陰寒之氣大盛，寒風(fēng)凜洌，滴水成冰，大地龜裂，此時(shí)人們應(yīng)當(dāng)早睡晚起，一定要太陽(yáng)升起來(lái)再起床，使精，氣，神，安寧不妄動(dòng)，如同潛伏起來(lái)一樣，不是寒冷氣候刺激，盡量保持溫暖，不要多出汗損傷正氣，這就是適應(yīng)冬季“藏”的特點(diǎn)的養(yǎng)生方法和規(guī)則。如果違背了冬藏之氣，腎臟就會(huì)受到損傷到了春季，陽(yáng)氣當(dāng)生而不能生，便會(huì)出現(xiàn)痿厥一類(lèi)的疾病。</p><p class="ql-block">讓我們永遠(yuǎn)行走在健康的路上，有問(wèn)候，有感恩，有牽桂，有快樂(lè)，更有每天的祝福，祝全國(guó)人民身體健康，萬(wàn)事如意，心想事成。</p><p class="ql-block">謝謝瀏覽，歡迎批評(píng)指正。</p>