收心有攻略快樂迎開學——實驗小學開學前學生收心提醒暨防溺水安全再提醒

擱淺

開學的腳步越來越近，你開始準備了嗎？為了孩子們能以飽滿的狀態(tài)投入新學期的學習與生活，“收心”成為家長和孩子們開學前的一件大事。為了幫助大家“收心”，實驗小學結合學生的心理發(fā)展特點以及學習適應規(guī)律特意準備了這份“收心”指南，幫助同學們迎接一個嶄新的學期！ 家長篇 假期里，家長與孩子相處的時間多，家長的一言一行對孩子都有重要影響。因此，“收心”工作應從家長做起。家長要以樂觀的心態(tài)、正確的做法引導孩子收心，讓孩子對新學期的開始充滿期待和信心。 （一）創(chuàng)造“收心”環(huán)境，規(guī)律作息生活暑假期間，許多孩子的生活作息紊亂。馬上開學，如果不及時調整作息時間，開學后孩子們上課就容易犯困，無法集中注意力學習，導致趕不上老師的教學進度，影響孩子的學習狀態(tài)。 首先，家長要幫助孩子有意識地對作息時間進行適當調整，給孩子返校適應一個緩沖的時間。其次，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如縮減看電視、玩游戲的時間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來。可以與孩子商量一個合理的娛樂時間表，勞逸結合，可以把早上起床的時間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學時的起床時間，晚上睡覺也是如此。讓孩子慢慢適應開學的節(jié)奏。 （二）交流總結寒假生活，切忌指責與批評家長可以和孩子交流一下暑假和開學的話題，幫助孩子做好返校的心理準備，期待新學期的學習生活。引導孩子對假期生活回顧檢查并分析評價，不僅可以幫助孩子及時反思，還能讓孩子正確地認識自我，以更好的狀態(tài)迎接新學期的到來。可以從三個方面展開：一是對假期作業(yè)進行檢查，看是否已經(jīng)全部完成，有無遺漏；二是這個暑假有哪些收獲進行總結，比如讀了幾本書，去了哪些地方，學到了哪些新知識等等；三是看看這個暑假有哪些遺憾，比如有哪些假期計劃沒有完成，原因是什么。 通過對假期進行總結復盤，孩子才不會糊里糊涂地匆匆結束假期，又匆匆進入新學期，孩子是帶著思考向前走的。切忌一味地批評、指責孩子，因為那樣易使孩子對開學產(chǎn)生抵觸心理。 （三）接納負性情緒，引導合理宣泄臨近開學，一些孩子可能會表現(xiàn)出情緒低落、心煩意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最堅強的后盾，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的。家長要理解、接納并鼓勵孩子表達負性情緒。家長可以和孩子談心，引導孩子發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，以緩解不安與增強自信心。鼓勵孩子運用合適的方法宣泄不良情緒，如聽音樂、運動、閱讀、向信任的人傾訴等。 （四）探尋開學的儀式感我們常說，生活需要儀式感，寒假收心也是一種儀式。儀式感，可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學習的美好，找回重歸校園的期待。鼓勵孩子與同學相約一起去文具店，買好新文具，為開學換上新“裝備”。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學習氛圍，買好新學期要看的書。 凡事預則立，不預則廢。新學期開始前，制定一份新學期計劃也是一種儀式感。為保證計劃的嚴格執(zhí)行，可列出每日任務清單，分出輕重緩急，長計劃和短安排相結合，根據(jù)實際情況制定和完成。 學生篇 親愛的同學們，馬上開學了，你的心情是開心的、興奮的還是緊張焦慮的？假如你在這期間感到失眠犯困、情緒低落、脾氣暴躁、食欲減退、注意力不集中......也請你不要擔心，做好以下幾點可以幫助你適應新學期的開學： （一）提前收心，調整生物鐘同學們可以提前一周制訂一個和學校生活接近的作息時間表，按時睡覺、起床、學習、吃飯、運動，以更好地適應開學后的學習生活。減少看電視、玩手機和出去玩的時間，逐步從散漫的玩樂狀態(tài)進入有序的學習狀態(tài)，檢查作業(yè)的完成情況，及時查漏補缺，按時完成寒假作業(yè)。 （二）正視情緒波動，巧用妙招處理從暑假的慢生活進入開學的快生活，同學們出現(xiàn)情緒波動是正常的。對于情緒波動我們可以嘗試接納，允許其存在。同時，嘗試運用以下方法進行調適：停：中斷負性思維。閉上眼睛，把雙手放在腹部做腹式呼吸，感受一呼一吸之間腹部輕微的起伏，同時在心里輕輕地說“放松”；再花一兩分鐘時間回憶一件美好的事情。 寫：表達負性情緒。將自己的不安、擔心、焦躁等負性情緒寫在本子上，并寫出當下最困擾自己的事情或問題。 思：開啟理智思考。回憶自己成功解決問題的經(jīng)歷，以幫助自己增強信心；同時堅定地告訴自己：我是一個有能力解決問題的人，想想辦法，相信我一定可以解決。 做：立即行動。想到解決辦法后，立即行動積極解決問題。行動是緩解不安焦慮的最有效方法之一。 我們感覺到不愉快時，除了自我調節(jié)也可以找朋友說說自己的焦慮和擔憂，還可以與父母說一說自己的感受和想法，或者和老師聊一聊假期感受等等。在溝通中我們能得到理解、支持，能幫助我們調整狀態(tài)。我們還可以通過轉移注意力、運動等方式合理宣泄負性情緒。必要時，積極尋求心理老師等專業(yè)人員的幫助。 （三）積極暗示，做好新學期計劃同學們可以通過做積極的心理暗示，讓自己對新學期充滿期待，如告訴自己開學后能見到要好的同學、朋友，聆聽喜歡的老師講課，學習到有趣有用的知識，參加有趣的游戲和體育運動等。還可以積極自我暗示“我很好”“我行”等以增強自信心，堅信自己有能力面對新學期的挑戰(zhàn)。 此外，同學們可以對自己上個學期和假期的學習情況進行分析總結，找準新學期努力的方向，思索進步的方法，制定新學期的學習計劃和目標，激發(fā)自身的學習內驅力，為新學期的學習生活注入動力與激情。 防溺水安全教育提醒警示案例 8月 14日 15時許，我省某市 4 名未成年學生在河中戲水，因鞋子漂浮至深水區(qū)，4人牽手去撿鞋子時發(fā)生意外溺水，1人成功獲救，3人溺亡。 ●請同學們始終做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；不在無家長或教師帶領的情況下游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學生不擅自下水施救。●請同學們嚴禁去水庫、河流、湖泊、池塘等野外水域玩耍。孩子外出時，家長要做到“四知道”：知去向、知內容、知同伴、知歸時。 家長朋友們、同學們，每一次的出發(fā)都是為了抵達更好的遠方和遇見更好的自己！新學期、新希望、新啟航，有很多挑戰(zhàn)在等著我們，讓我們一起加油！