<p class="ql-block">夏秋交替時節(jié)，為弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)中醫(yī)文化，宣傳養(yǎng)生知識，應(yīng)鶴壁市淇濱區(qū)黎陽路辦事處怡樂園社區(qū)黨支部邀請，2023年8月20日（星期日）上午，鶴煤總院中醫(yī)科老中醫(yī)郝現(xiàn)軍帶領(lǐng)純中醫(yī)義診團(tuán)隊再次走進(jìn)基層，到龍苑城市花園小區(qū)為廣大群眾提供中醫(yī)義診服務(wù)。</p> <p class="ql-block">8月20日正好是出伏日，早上的天氣，一會兒下雨一會兒停。為此，龍苑城市花園小區(qū)物業(yè)經(jīng)理張先生早早到現(xiàn)場，帶領(lǐng)物業(yè)工作人員為義診活動做了大量準(zhǔn)備工作，一會兒在廣場擺放義診座椅，一會兒又在物業(yè)樓內(nèi)部擺放義診座椅，及時打開空調(diào)降溫，使義診活動得以順利進(jìn)行。</p> <p class="ql-block">由于義診的醫(yī)生和前來看病的人多，室內(nèi)溫度較高，郝大夫他們臨時決定，再次把義診座椅擺放在物業(yè)樓門前，義診團(tuán)隊冒著高溫為大家服務(wù)。</p> <p class="ql-block">在這兒，先向大家介紹一個比較陌生的節(jié)日——中國醫(yī)師節(jié)。2016年8月19日，全國衛(wèi)生與健康大會召開，提出了“沒有全民健康，就沒有全面小康；要把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位；要堅持正確的衛(wèi)生與健康工作方針，以基層為重點(diǎn)，以改革創(chuàng)新為動力，預(yù)防為主，中西醫(yī)并重，將健康融入所有政策，人民共建共享”這一重要理念，明確了衛(wèi)生與健康工作在黨和國家事業(yè)全局中的重要位置和新時代衛(wèi)生與健康工作方針，提出把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，努力全方位全周期保障人民健康。同時，提議設(shè)立“中國醫(yī)師節(jié)”。2017年11月，國務(wù)院批復(fù)，同意自2018年起，將每年8月19日設(shè)立為“中國醫(yī)師節(jié)”。今年的8月19日是第6個“中國醫(yī)師節(jié)”,活動主題為:勇?lián)】凳姑T就時代新功。郝大夫中醫(yī)義診團(tuán)隊積極響應(yīng)黨的號召，履行醫(yī)師職責(zé)義務(wù)，經(jīng)常性開展義診活動，為群眾健康保駕護(hù)航，非常契合今年的醫(yī)師節(jié)活動主題。</p> <p class="ql-block">我們國家一位偉人說：“中國醫(yī)藥學(xué)是一個偉大的寶庫，應(yīng)當(dāng)努力發(fā)掘?！敝嗅t(yī)藥是我們老祖宗給我們后人留下的寶貴財富、無價之寶！特別是全國新冠疫情發(fā)生以來，中醫(yī)藥在防治新冠疫情、治療新冠患者、保護(hù)人民身體健康等方面為廣大民眾做出了巨大貢獻(xiàn)。因此，老百姓越來越喜歡通過中醫(yī)讓自己更健康。</p> <p class="ql-block">郝現(xiàn)軍大夫經(jīng)常對義診團(tuán)隊成員說：“中醫(yī)不是慢郎中，中醫(yī)中藥和針灸刺血療效迅速而且無任何副作用，特別是中醫(yī)的食療方法在保護(hù)人民群眾健康方面的作用無以替代！”郝大夫擅長治療高血壓病、冠心病、腦梗塞、心力衰竭、腦瘤、慢性胃炎、食管炎、慢性結(jié)腸炎、腎結(jié)石、肝炎肝硬化腹水、風(fēng)濕類疾病、各種癌癥、失眠、抑郁癥、婦科雜病、不孕癥等各種疑難雜癥的治療。臨床常針灸、中藥、食療、心理疏導(dǎo)并用，療效顯著。他通過長期大量的臨床實踐，擁有了打開中華民族優(yōu)秀中醫(yī)藥文化寶庫的金鑰匙。正因為如此，每次義診活動，總有很多患者從四面八方慕名而來。</p> <p class="ql-block">今天，與往常一樣，郝大夫一到義診小區(qū)就被患者包圍，品脈診病、開藥寫方、針灸放血……忙得不亦樂乎。時不時，喊劉洋、季露兩位志愿者過來幫忙，給患者刺血、扎針、拔罐。雖然郝大夫上班很累，但依然利用節(jié)假日組織義診活動服務(wù)人民，踐行著醫(yī)者仁心的大醫(yī)精神。</p> <p class="ql-block">張運(yùn)山大夫作為郝現(xiàn)軍中醫(yī)義診團(tuán)隊隊長，是鶴煤總院知名全科大夫和醫(yī)療骨干，以一心一意服務(wù)群眾為宗旨，樂以助人，全身心投入醫(yī)療事業(yè)，深得患者和家屬的信任和贊譽(yù)。</p> <p class="ql-block">吳永明大夫作為全科中醫(yī)大夫，擅長針、藥并施，針灸技術(shù)非常精湛，今天的義診現(xiàn)場，聽到患者不由自主說出“真的能蹲了”“不疼了”“真管用”……這就是“神針吳大夫”的神奇之處。</p> <p class="ql-block">任職于鶴壁市淇縣譽(yù)美腎病醫(yī)院的全科中醫(yī)大夫趙雷，擅長推拿按摩、針灸，義診中經(jīng)常與吳大夫共同為患者診治，診療水平越來越高。</p> <p class="ql-block">張勇大夫，鶴煤集團(tuán)雙祥公司醫(yī)院專業(yè)針灸、推拿、正骨中醫(yī)師，臨床經(jīng)驗豐富，技術(shù)精湛，知識面寬廣。</p><p class="ql-block">李軍大夫，鶴壁市高級中醫(yī)按摩師，從事推拿按摩專業(yè)幾十年，工作兢兢業(yè)業(yè)，對技術(shù)精益求精，深受廣大患者好評，慕名求診的病人眾多。</p><p class="ql-block">義診時，張勇大夫和李軍大夫坐在了一起，一個負(fù)責(zé)針灸治病，一個負(fù)責(zé)推拿按摩，倆人的配合，讓前來治病的患者體驗到了中醫(yī)聯(lián)合治療的良好效果，一下子就治好了頸肩僵硬、單側(cè)不適等癥狀。</p> <p class="ql-block">武勇是鶴壁市外國語中學(xué)高級教師，中醫(yī)愛好者兼心理醫(yī)生，高級家庭教育指導(dǎo)師。</p><p class="ql-block">申存志大夫為鶴壁市第一人民醫(yī)院彩超室老專家，醫(yī)療骨干，知識淵博，愛好中醫(yī)，對中國傳統(tǒng)文化研究深入，對心理學(xué)有很深的體悟。</p><p class="ql-block">郝現(xiàn)軍、武勇、申存志自發(fā)成立了鶴壁市三人心理疏導(dǎo)小組，多次為患者提供心理咨詢與治療服務(wù)，療效顯著。</p> <p class="ql-block">義診當(dāng)天，恰逢出伏日。出伏的到來，意味著酷暑即將離去,涼爽的秋季馬上到來。眼下正值夏秋交替時節(jié)，一邊是已經(jīng)來到的初秋，一邊是悶熱依舊的夏末，在這兒跟大家分享一下夏秋交替的養(yǎng)生之道：</p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">飲食</i></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">在夏秋交替的季節(jié)，應(yīng)做到平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配，不應(yīng)過分地進(jìn)補(bǔ)，切忌頓頓大魚大肉，最好少吃生冷的瓜果和油膩的食物。由于老人脾胃功能下降，建議吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，這樣才不至于讓胃腸負(fù)擔(dān)太重。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。專家指出，秋季燥氣上升，易傷津液。因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。同時，應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">穿衣</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">夏秋交替之際最容易患感冒或呼吸道類疾病。在這段將涼未涼的時期，人們還未從酷夏中緩過神來，穿衣基本上還是以短袖為主。殊不知，這段被稱為氣象意義上的夏末，已經(jīng)具備秋寒的特征，早晚涼快，溫差大，再加上陰雨連綿，不知不覺寒氣隱隱逼來，容易傷風(fēng)感冒。因此穿衣要不怕麻煩，切忌貪涼，寧可“常保三分暖”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">隨著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關(guān)上窗戶和空調(diào)，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。同時，秋季一定要增加適時適度的耐寒鍛煉，有助于提高冬季抗寒能力。在挑選衣服時，最好厚薄交替搭配，這樣才不會因為氣溫忽冷忽熱而引起感冒。除了厚薄搭配，上班族們還可以準(zhǔn)備兩套衣服，以應(yīng)對辦公室室內(nèi)、室外較大的溫差。</span></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">睡眠</i></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">夏秋交替時節(jié)正是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，此時如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">出行</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">夏秋交替，高溫和炎熱依然是這個時節(jié)的主旋律，尤其是中午，大部分地區(qū)的溫度可達(dá)30度以上，“秋老虎”的威力不減盛夏。夏末初秋季節(jié)交替，不能忽視防暑降溫。有的女生認(rèn)為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強(qiáng)，加上秋天人們出游頻繁，防曬依然是護(hù)膚大件事，不但應(yīng)該繼續(xù)使用防曬霜，防曬倍數(shù)還應(yīng)和夏天一樣。</span></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">運(yùn)動</i></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">立秋后，上午10點(diǎn)前，溫度較涼爽，適宜多做戶外活動，適當(dāng)增加日曬。在初秋進(jìn)行戶外運(yùn)動前，一定要做好準(zhǔn)備活動，一般以做到身體發(fā)熱為宜。在戶外運(yùn)動時，要根據(jù)氣溫的變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣，鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">情緒</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">秋天是收獲的季節(jié)，人們自然會有豐收的喜悅和收獲的滿足。同時，秋天也是肅殺的季節(jié)，悲觀的人會受到環(huán)境的影響而加重悲觀的情緒。因此，情志的穩(wěn)定是非常關(guān)鍵的，既不要因為收獲而沾沾自喜，也不要因為天氣的肅殺而悲觀厭世。一旦有消極情緒，要和親朋好友多交流，及時宣泄，以免將不良情緒郁結(jié)在心，日久誘發(fā)抑郁。工作壓力大的人群要學(xué)會適當(dāng)慢下腳步，減少工作壓力，盡可能保證充足睡眠。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">夏天多彩、秋天美麗，義診很開心，健康值千金，祝愿大家開心、健康、幸福！</span></p>