入秋之后天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，為提高轄區(qū)中老年人的自我保健能力，10月17日，甘家口街道西三環(huán)社區(qū)開展秋季中醫(yī)健康養(yǎng)生講座活動，從飲食、起居、運(yùn)動、心情、預(yù)防等多個角度倡導(dǎo)健康文明的生活方式。 活動現(xiàn)場，工作人員與老人們一同觀看視頻，聽講解秋季養(yǎng)生要點(diǎn)。首先講解了秋季疾病多發(fā)的原因：秋季天氣轉(zhuǎn)涼，因為機(jī)體受到氣溫下降的刺激，交感神經(jīng)興奮，血管收縮，秋季飲食偏咸、熱量高等多重原因，導(dǎo)致秋季成為高血壓高發(fā)季節(jié)。 緊接著介紹了高血壓人群秋季養(yǎng)生小技巧：應(yīng)當(dāng)防寒保暖，及時添衣、適度運(yùn)動，避免劇烈、合理飲食，少鹽少油、維持良好的心態(tài)和睡眠、及時調(diào)整用藥劑量、服用時間、戒煙限酒等。<br> 在觀看過程中，工作人員從秋季的氣候特點(diǎn)出發(fā)，用通俗易懂、貼近居民生活的語言，輔以生活實(shí)例，詳細(xì)講解了精神調(diào)攝、起居調(diào)護(hù)、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動調(diào)整、中醫(yī)養(yǎng)生保健療法等方面。<br> 最后著重介紹了如何在家正確測量血壓，并一一回答了大家的提問，現(xiàn)場氣氛溫馨又活躍，受到了居民一致好評。<br> <p class="ql-block"> 此次活動向社區(qū)老人們普及了醫(yī)療保健常識，提高其預(yù)防意識以及對健康的關(guān)注度，提高了老年人秋季自我保健的能力，促進(jìn)老年人提高晚年生活質(zhì)量。<br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>