<p class="ql-block">近日，不少人與我聊關(guān)于瑜伽的話題，為此來(lái)談?wù)剛€(gè)人感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一直以來(lái)，大家都誤認(rèn)為抖音視頻上那些會(huì)劈叉、后彎、頭手倒立或?qū)⒛_扛在肩上就是叫瑜伽的精髓，錯(cuò)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的傳統(tǒng)瑜伽，主要是關(guān)注呼吸與簡(jiǎn)單反復(fù)的伸展，氣息均勻、神態(tài)從容，而非花拳繡腿般憋氣完成搞各種髙難度體式，那是一種雜技秀表演。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">授課十余年，自我練習(xí)長(zhǎng)達(dá)十七年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">教課生涯，我的學(xué)生中沒有一例因練習(xí)瑜伽而讓身體受傷，更不會(huì)刻意去編排高難度動(dòng)作讓大家挑戰(zhàn)，主要以基礎(chǔ)拉伸為主。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">循序漸進(jìn)，逐步提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">教學(xué)過程中，我最擅長(zhǎng)的是讓學(xué)生通過均勻的呼吸來(lái)調(diào)整混亂的氣息及放平心態(tài)，幫助對(duì)方減輕頸椎、腰椎、焦慮與含胸駝背等不良現(xiàn)象，還有一項(xiàng)最大的改變就是力量、柔韌性、耐力與控制力的提升，不再像從前那般四肢無(wú)力，無(wú)精打采。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡跟隨我認(rèn)真練習(xí)三月以上的學(xué)生都能在精神面貌與體態(tài)上有較大變化，挺拔的后背、收緊的腹部是最明顯的進(jìn)步，管不住嘴的人除外，但至少不再習(xí)慣性駝背走路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十年里，我從不到處在瑜伽館跑場(chǎng)子，更不愿一場(chǎng)又一場(chǎng)以完成某種任務(wù)的態(tài)度去開展教學(xué)，有數(shù)量沒質(zhì)量的課程純屬浪費(fèi)別人金錢及自己精力，那種錢賺得毫無(wú)意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡事要么不做，要做一定要做到極致。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是所有人都適合練瑜伽，尤其是那種三天打魚兩天曬網(wǎng)的練習(xí)者，抱著以打醬油的心態(tài)去做運(yùn)動(dòng)的人不如在大自然中快走五公里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作為一位資深的瑜伽練習(xí)達(dá)人，我認(rèn)為沒有態(tài)度的肢體伸展不如不做，精準(zhǔn)的動(dòng)作既能保護(hù)自己的身體不受傷，還能感受靜態(tài)伸展由內(nèi)而外的美好體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">許多開館的老板，喜歡各種套路的忽悠，真正的瑜伽不難、不亂，亦沒有五花八門的各種現(xiàn)象，不是聽佛曲、敲缽就叫高大上的冥想，真正的瑜伽修行者是在任何環(huán)境下都能保持一顆平常心，不攀比、不極端、不自私。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">許多老師從來(lái)沒有接觸過瑜伽，花個(gè)萬(wàn)兒八千去教培班培訓(xùn)三個(gè)月就出來(lái)教課，口令背得滾瓜爛熟，壓根不懂學(xué)員在練習(xí)過程中的氣息調(diào)整，像搶節(jié)奏一樣完成一小時(shí)的任務(wù)，學(xué)生汗流了一地，但快樂絲毫感沒有。不是光流汗就叫鍛練，靠一個(gè)小時(shí)憋氣的運(yùn)動(dòng)實(shí)則會(huì)讓人短壽，完全達(dá)不到健身有益健康的實(shí)際效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我雖熱愛瑜伽，但它只是生命的一部分，不會(huì)是全部的愛，更不參加任何大型的戶外瑜伽秀，不希望被太多人認(rèn)識(shí)，也不想認(rèn)識(shí)太多人。看書、摜蛋、碼字與美食，皆能充盈自己的內(nèi)心，每天保持一小時(shí)拉伸即最好的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡事要有度，沉溺即自虐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">享受瑜伽十幾年，最不愿隨便與人交流此話題，與懂的人分享是一種快樂，反之則是對(duì)牛談琴瞎扯淡。出門在外，我更喜歡聊摜蛋、教育與旅行，不與外行談自己內(nèi)心深處最喜歡的東西。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽到底好不好，唯有長(zhǎng)期堅(jiān)持認(rèn)真練習(xí)過的人才知道，那些成天迷信高難度才叫厲害的人永遠(yuǎn)都難以體會(huì)什么叫真正的美與自信。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">外在氣質(zhì)與內(nèi)在狀態(tài)，即代表我對(duì)它最大的熱愛，永遠(yuǎn)不改變……</p>