<p class="ql-block">張弘毅</p><p class="ql-block">10.4聽后感</p><p class="ql-block"> 1、在每個(gè)人的我世界中，每個(gè)人都是自己我世界中的王，因此我們做每件事情時(shí)都要想到自己是個(gè)王，做事要有王的風(fēng)范。并且每個(gè)王之間要互相尊重，每個(gè)王都無法改變別的王，每個(gè)王的改變只能是自己。這樣就會(huì)使自己做事有禮貌，容易獲取他人對(duì)自己的好感。</p><p class="ql-block"> 2、每個(gè)人都有許多種形態(tài)，在不同的界，人，情，事，理，物，境中，我們可以選擇不同的形態(tài)。交的朋友越多，形態(tài)就越多，自己就越富有。同時(shí)，每個(gè)自我都是由一個(gè)0號(hào)自我變出來的，但是每一個(gè)形態(tài)都是一個(gè)我，每一個(gè)小我又合成了一個(gè)大我。</p><p class="ql-block"> 3、我們可以根據(jù)別人的喜好與需求來決定要用哪一個(gè)形態(tài)，在不同需求的人面前，我們也有不同的形態(tài)。并且由于每一個(gè)形態(tài)都是我，所以我們要將每一個(gè)形態(tài)的我都展現(xiàn)到最好的形態(tài)。當(dāng)對(duì)方要求你變換不同形態(tài)但你又不愿意時(shí)，這時(shí)就應(yīng)當(dāng)遵從最大利益最小傷害原則。</p> <p class="ql-block">趙博碩心得體會(huì)：</p><p class="ql-block">如果1號(hào)朋友，2號(hào)朋友，3號(hào)朋友都在我的家里......。如果我只對(duì)1號(hào)說話的話，2號(hào)丶3號(hào)就會(huì)覺得我就不是他以為的好朋友了，就不跟我玩了。</p><p class="ql-block"> 怎么辦呢？</p><p class="ql-block">我可以先把所有的朋友叫過來，一個(gè)一個(gè)的介紹，讓他們都互相認(rèn)識(shí)，可以把每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)介紹給大家，讓他們互相都有好感，互相成為好朋友。</p><p class="ql-block">第二種可能是：我自己只玩自己的玩具不跟好朋友玩，他們就不跟我玩。 </p><p class="ql-block">怎么辦呢？</p><p class="ql-block">還可以，讓他們互相認(rèn)識(shí)，每人坐個(gè)椅子，繞成一個(gè)圓圈，大家一起玩。</p> <p class="ql-block">終</p><p class="ql-block">Day3 角色與自我</p><p class="ql-block">在生活的舞臺(tái)上，我們每個(gè)人都在扮演著不同的角色，每一個(gè)角色都有其獨(dú)特的色彩和意義。有些人喜歡扮演英雄，有些人喜歡扮演小丑，而有些人則喜歡扮演天使。然而，我們常常忽視了這樣一個(gè)事實(shí):我們每個(gè)人都是一個(gè)角色扮演考，無論我們喜歡與否，我們的每一個(gè)行為、每一個(gè)決定，都是我們自己角色的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">在這個(gè)世界上，我們每個(gè)人都是獨(dú)--無二的。我們有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，有自己的夢(mèng)想和追求。然而，我們常常為了追求完美，而試圖改變自己，成為別人眼中的“好”人。但是，我們忽略了一個(gè)事實(shí):真正的完美并不是去追求別人的認(rèn)可，而是接受自己所有的角色，無論是好或是壞。</p><p class="ql-block">在這個(gè)過程中，我們需要學(xué)會(huì)自我接納。我們需要接受自己的缺點(diǎn)和不足，因?yàn)檫@是我們自己的特點(diǎn)，是我們自己的獨(dú)特之處。同時(shí)，我們也需要學(xué)會(huì)從角色教育中獲得成長(zhǎng)。我們需要學(xué)會(huì)扮演不同的角色，從中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷提升自己的能力和素質(zhì)..</p><p class="ql-block">當(dāng)然，接受自己所有的角色并不意味著我們可以放任自流。相反，我們需要時(shí)刻保持警黨，時(shí)刻保持清醒。我們需要時(shí)刻保護(hù)自己，時(shí)刻保護(hù)別人:只有在保護(hù)好自己的前提下，才能更好地保護(hù)別人。</p><p class="ql-block">接受自己所有的角色是一種成長(zhǎng)的過程。在這個(gè)過程中，我們需要學(xué)會(huì)自我接納、學(xué)會(huì)從角色教育中獲得成長(zhǎng)、學(xué)會(huì)保護(hù)自己和保護(hù)別人。只有這樣，我們才能成為一個(gè)更加完整、更加優(yōu)秀的人。</p><p class="ql-block">然而，在我們的社會(huì)中，我們經(jīng)常會(huì)遇到一些人，他們以自我為中心，只考慮自己的利益，而忽略了別人的感受和需要。這樣的人，往往無法與他人建立良好的關(guān)系，也無法獲得真正的幸福和滿足。</p><p class="ql-block">因此，我們必須學(xué)會(huì)先保護(hù)自己，再保護(hù)別人。我們必須學(xué)會(huì)珍惜自己的生命、健康和財(cái)官，只有當(dāng)我們擁有足夠的安全感和自信時(shí)，才能勇敢地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。</p><p class="ql-block">同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)關(guān)心和幫助別人。我們應(yīng)該尊重他人的權(quán)利和尊嚴(yán)，關(guān)心他們的感受和需耍，幫助他們解決問題和時(shí)難。只有這樣，我們才能建立起真正的友誼和信任，獲得真正的幸福和滿足。</p><p class="ql-block">總之，我們必須學(xué)會(huì)先保護(hù)自己，再保護(hù)別人::只有這樣，我們才能成為-一個(gè)有價(jià)值的人，獲得真正的幸福和滿足。</p><p class="ql-block">- CHFN -</p> <p class="ql-block">夏滿紅</p><p class="ql-block">10月4號(hào)的聽后總結(jié):今天聽了老師說的100個(gè)角色的自己其實(shí)都屬于自己，其實(shí)我覺得人是多面性，多角色，所以說這100個(gè)，都是自己，這也是給我一定的啟發(fā)，比如說我在教育孩子的路上，我也是看到孩子不好的一面的時(shí)候，我覺得我的孩子怎么會(huì)這樣我就會(huì)去責(zé)怪就會(huì)去責(zé)怪他，其實(shí)那都是孩子真正的一面，我都要懂得去包容不都要懂得去接受他。管理好情緒尊重他！這也給我一定的領(lǐng)悟角色管理自己自己管理角色。</p><p class="ql-block">今天林老師說每個(gè)人有這么多的角色，其實(shí)你的角色越多，那你的朋友就會(huì)更多，那這樣你的人生就會(huì)更富裕這點(diǎn)，我非常收益！</p><p class="ql-block">在每一個(gè)人的心里世界里，每個(gè)人都是自己的王，所以王與王之間的交往，那是以尊重為基礎(chǔ)條件，所以不管孩子有什么樣的一種情況有什么樣的一種現(xiàn)象我都要懂得去尊重他，而且我覺得把對(duì)方當(dāng)是尊貴的王，那我覺得孩子他也是一個(gè)對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)表現(xiàn)。這樣孩子他更會(huì)自律，自強(qiáng)自信。</p><p class="ql-block">今天在會(huì)場(chǎng)上面跟幾個(gè)老師在交流有幾句話，對(duì)我感觸很大！</p><p class="ql-block">1.尊別人跪自己，有能力臣服別人，才能尊重自己，不需要在別人面前顯擺，貴氣是別人給的！越厲害的人越低調(diào)！</p><p class="ql-block">2.讓自己善良富裕，又有趣的強(qiáng)者！對(duì)照下自己，我太無趣了！</p><p class="ql-block">3.遵從從現(xiàn)在到未來利益最大化，傷害最小的原則！這點(diǎn)在我接下來的工作，生活中，而且在教育孩子方面會(huì)給我更大的幫助！</p><p class="ql-block">4.活在每一秒，秒活！活在當(dāng)下太抽象了！人生短暫，需要珍惜！</p> <p class="ql-block">章瑋</p><p class="ql-block">我所扮演的我</p><p class="ql-block">世我非我，世我是我，這世上的我有多種角色，他可以是100，200，甚至更多。我如何定義我和別人定義的我可能不同，但這些我皆是我?！澳橙瞬焕斫馕摇?，只不過是雙方在不同“我世界”所定義的我不同罷了，故而從不存在“理解”或“不理解”有的是1號(hào)我和100號(hào)我的不同認(rèn)知而已，事實(shí)上，二者皆我。</p><p class="ql-block">我們總以為自己是個(gè)“社畜”用輸出“卑微”和“努力”以換取“一瓢飲，一簞食”，但當(dāng)我們換個(gè)角度來看這個(gè)問題，那么這哪有什么卑微，不過是我們依靠“某人世界”所定義的那個(gè)“我”的傷害讓“某人”在他的“”我世界”實(shí)現(xiàn)本就屬于他的利益最大化而已，而這樣做的目的是實(shí)現(xiàn)“我世界”中我的利益最大化。</p><p class="ql-block">故而，我應(yīng)該和這個(gè)世界上我所扮演的每一個(gè)我干上一杯，向那每一個(gè)我致敬，正因?yàn)樗麄兊拇嬖诓抛尅拔摇备嘧硕嗖省?lt;/p><p class="ql-block"> ----章瑋</p> <p class="ql-block">自帶靈感</p><p class="ql-block">今日課程后啟發(fā)：人生不如意十有八九，每天所相處的人或偶爾相處的人或長(zhǎng)期生命流程中都需要接觸的人，不一定都是自己滿意的人，無法決定也無法改變，因?yàn)槊總€(gè)人全息不一樣也就代表做事說話方式都不一樣，唯一能改變的只有自己，只有讓自己變得更好哪怕向下兼容也是王者風(fēng)范，就親人而言，如果這個(gè)人一個(gè)方面做的不好，可能觸犯了原則底線，那么沒學(xué)哲理心理學(xué)前，可能全盤否定，從厭煩到討厭再到厭惡再到不想看到對(duì)方，學(xué)了哲學(xué)課后覺得既然自己是自己世界的王，那么王在準(zhǔn)備殺掉其他國度的王之前也要一系列進(jìn)行審查再定罪，不可錯(cuò)殺無辜，所以哪怕這個(gè)人存在沒什么價(jià)值，按照良心的層面也要審查，審查便是結(jié)合全息，因?yàn)椴煌娜擞?08種不同做人方式，每個(gè)人眼中看到的自己都不一樣，那么也就代表別人在自己面前展現(xiàn)的他她也不一樣?？磩e人優(yōu)點(diǎn)欣賞別人，就是讓自己幸福，做對(duì)自己利益最大化傷害最小化的人。別人的存在都是為了讓自己越來越豐富，哪怕這個(gè)人不一定是好人，也是有價(jià)值的，因?yàn)閴娜顺霈F(xiàn)，自身的處理方式應(yīng)對(duì)方式可以看到自己有什么優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)進(jìn)而更了解自己更加改變自己，從這個(gè)層面每個(gè)人在自己生命中的出現(xiàn)都有其意義運(yùn)用。哪怕今日路過馬路，看到掃地的阿公阿婆，這時(shí)候認(rèn)可別人的辛苦，不亂扔垃圾也是減少別人的辛苦程度，這也是善舉，這些禮貌的行為也讓生命產(chǎn)生更多開心，幫助別人就是幫助自己，盡量讓108個(gè)自己出現(xiàn)的時(shí)候充滿禮貌，這是符合王者氣概的。把被動(dòng)型行為心理模式轉(zhuǎn)變于主動(dòng)型，主動(dòng)意味著王，意味著能掌控事情的發(fā)展，把被害者心理模式轉(zhuǎn)變?yōu)槲以敢?，千金難買我愿意，我愿意這樣，我愿意那樣，都是我愿意之下的選擇，這樣埋怨，怨恨，委屈等負(fù)面情緒會(huì)大幅度減少，一切為了自己，是為了自己，這種積極的思想不再是為別人壓抑自我或者犧牲。人生活著不只是為了開心而活著，如果不開心的過程對(duì)于當(dāng)下痛苦，對(duì)于未來有價(jià)值，也是值得，王者的眼光都很長(zhǎng)遠(yuǎn)，30歲時(shí)想到40歲時(shí)應(yīng)該是什么樣的目標(biāo)，40歲時(shí)心理看到50歲的更好自我，當(dāng)下是打地基基礎(chǔ)的話，那么都值得。如果活著只是游戲，那么要學(xué)會(huì)做自己生命的魔術(shù)師，將不可能做到的事通過努力做得到，這是很酷的王，既然是游戲，游戲也要玩到最后，勝負(fù)都無法下定論，也沒有永遠(yuǎn)的輸者贏者，好好玩游戲，把游戲玩好玩精彩。萬事不能太認(rèn)真鉆牛角尖，有方式方法的玩游戲，這樣更有效率</p> <p class="ql-block">袁露</p><p class="ql-block">10月4號(hào)上課感想： 今天上課，聽老師講了人有很多面，但每一面都是真實(shí)的自己，感想很深。曾經(jīng)的我，把對(duì)不同的人用不同個(gè)性的人，當(dāng)做是表里不一，覺得別人他們區(qū)別對(duì)待不同的人，勢(shì)利眼。但現(xiàn)在看起來，是我自己狹隘了，不會(huì)變通，不知道去主動(dòng)迎合他人的目光，讓他們對(duì)我擁有更好的印象，因此被人覺得太過任性，自我。不過，現(xiàn)在我懂了，開始知道主動(dòng)迎合他人對(duì)我的行為期待不是卑躬屈膝，也不是低人一等，而是尊重別人，敬愛別人，贊許別人的我世界，理解別人是他世界的王，去更好的了解別人的我世界，盡可能在攪動(dòng)別人我世界時(shí)，不給別人帶來焦慮和負(fù)擔(dān)。這樣，人際關(guān)系就得到了擴(kuò)展，朋友會(huì)更容易交，相處的人也會(huì)越來越多，那么自己的面也會(huì)越來越多，自己也更容易看到?jīng)]完全了解的自己，發(fā)現(xiàn)自己更多的潛能，也能有更多機(jī)會(huì)行善積德。由于相對(duì)人的個(gè)性不一，我們拿出來的自己也就不一樣，有可能是1號(hào)，也有可能是2號(hào)或3號(hào)，這些面再怎么不一樣，都是自己的一部分。盡管被人對(duì)自己再怎么褒貶不一，說的都是我的一個(gè)部分，并非全部的我，那么哪怕被別人批評(píng)或說的狗血淋透，都無法讓我否定全部的自己，這樣才能給人源源不斷的勇氣和動(dòng)力，繼續(xù)堅(jiān)持努力不放棄，遇見更好更有潛能的自己，甚至是擁有更健康的心理狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">謝九宏</p><p class="ql-block">心得體會(huì)：眾皆為王，你我無差；相互尊重，內(nèi)涵漸豐。一人千面，待人各異。矛盾之人，至于心外，無需多言。</p> <p class="ql-block">鮑秀紅</p><p class="ql-block">10月4日哲學(xué)心理學(xué)第三天學(xué)習(xí)心得</p><p class="ql-block">1.我是我世界的國王，在我的領(lǐng)土我說了算，我允許誰進(jìn)入我的世界，他才可以進(jìn)入。在我的世界，我的情緒我做主，不因?yàn)閯e人而有負(fù)面情緒，即使有，也是我情愿為了重要的人而傷心。每個(gè)人都是自己世界的王，所以，人與人之間的交往，相當(dāng)于是王與王在交往，因此，我們對(duì)別人要以王的禮節(jié)尊重，這樣別人也才會(huì)同樣以王的禮節(jié)對(duì)待我。所謂的尊重別人，也就是尊重自己。這個(gè)道理早就知道，但是今天經(jīng)過林老師的我是我世界的國王的分析，更明確了該以什么樣的態(tài)度對(duì)待別人。</p><p class="ql-block">2.我的世界有個(gè)自我，別人眼中也有個(gè)我，一百個(gè)人眼中會(huì)有一百個(gè)我，這些都是真實(shí)的我，我無法否定，特別是重要他人心中的我，我要在他們面前做他們心中我的樣子，這樣才能把關(guān)系搞好。一個(gè)人不同的面越多，也說明這個(gè)人生活的豐富，千姿百態(tài)的。現(xiàn)在生活中的我，所擁有的我多樣性有點(diǎn)少，我需要拓寬我的生活場(chǎng)，讓自我豐富起來，讓生活變得有趣味一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">3.音樂是生活中重要的組成部分，我喜歡聽音樂，也會(huì)隨著音樂的節(jié)奏不自覺的搖擺身體，這種感覺很美妙，我很喜歡，今后我會(huì)更注重用音樂來滋養(yǎng)自己和家人。今天林老師的很多教導(dǎo)，我會(huì)慢慢的讓它來指導(dǎo)自己的生活，讓生活變得更有趣。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">翁麗京</p><p class="ql-block">2023.10.4哲學(xué)心理學(xué)理論與建模心得</p><p class="ql-block">1、生命靶機(jī)表里人際困擾與人際圓融今天聽了林老師哲學(xué)心理學(xué)理論與建模頓悟。</p><p class="ql-block"> 四句話：“國王陛下您好、你真的好嗎？你覺得我好嗎？我們之間關(guān)系好嗎？”折射出好感的能力、自我影像、相對(duì)角色自我影像，及相互的關(guān)系遞進(jìn)SR12。每個(gè)人在我世界都是王，王就有王法、王者得思維，行止坐臥王者風(fēng)范、治理好國土。不說別人國王的法律錯(cuò)，以禮相待，重新設(shè)定自己得人設(shè)，人際關(guān)系變成王者關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 毛毛理論： 一個(gè)人有一個(gè)自我和N角色、在不同風(fēng)場(chǎng)合變成不同的角色，在100個(gè)人面前有100個(gè)面，在領(lǐng)導(dǎo)面前點(diǎn)頭哈腰、恭恭敬敬，在父母面前是王爺，在同學(xué)面前是義氣的哥兒們，在孩子面前是責(zé)任有擔(dān)當(dāng)?shù)母赣H、千人千面、、、似真非真、是假非假，千人千面就是真實(shí)我，在一段關(guān)系里最大利益最小傷害達(dá)到互利共榮。千人千面這就是真實(shí)的我。</p><p class="ql-block"> 人際圓融就是遵從毛毛理論千人千面，利益最大化傷害最小化原則，反之就陷入人際困擾。</p><p class="ql-block">2、音樂療法，節(jié)湊、旋律、歌詞學(xué)會(huì)聽音樂，一定有反應(yīng)，這樣才有SRO心理歷程。隨著音樂的節(jié)湊、旋律、歌詞等滋養(yǎng)自我，療愈情緒、動(dòng)機(jī)、情感。</p><p class="ql-block">感恩恩師引領(lǐng)啟蒙，王者思維、王者的人設(shè)“善良、富裕、有趣的強(qiáng)者！” 期待明天課程[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">王亞萍</p><p class="ql-block">第三天學(xué)習(xí)心得：</p><p class="ql-block">今天林老師講了角色，角色期待，不同的角色如何完美呈現(xiàn)，在關(guān)系中的原則是：對(duì)未來而言如何做到最大利益，最小傷害，不要做被害者角色，在角色中要主動(dòng)，不要被動(dòng)。</p><p class="ql-block">要做自己心理空間的王，而每個(gè)人都是自己心理空間里的王，我們要用王的狀態(tài)和每一個(gè)人互動(dòng)，要用尊敬，平等的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)人。</p> <p class="ql-block">曉輝</p><p class="ql-block">哲學(xué)心理學(xué)第三天課程收獲：</p><p class="ql-block">禮貌即是“國王陛下您好”，人際關(guān)系變成“王際關(guān)系”的時(shí)候，尊崇了別人的同時(shí)，更重要的是尊崇了自己。</p><p class="ql-block">人生就是不斷培養(yǎng)自我能力的過程，在與人打交道的同時(shí)，就是不斷遇見未知自己的過程，尤其是自己未曾看到或不接受的那一面，目的就是要從被動(dòng)型心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)型心態(tài)，在四個(gè)不同的場(chǎng)界轉(zhuǎn)換我們的人、情、事、禮、物、境的能力，最終打造出更好、更強(qiáng)的觀察他人、他事、他物、他境和轉(zhuǎn)換自我的靈活能力，滿足他人角色期待的過程中同時(shí)達(dá)到我們自己的最大利益和最小傷害的目的。</p> <p class="ql-block">秋爽</p><p class="ql-block">林老師哲學(xué)心理學(xué)第三天</p><p class="ql-block">關(guān)鍵詞：王者風(fēng)范，養(yǎng)心（音樂：節(jié)奏、旋律，垂直運(yùn)動(dòng)：蹦床、跳繩、跑步），角色和自我，完美角色，王者人設(shè)（善良、富裕、有趣的強(qiáng)者）</p><p class="ql-block">我是我世界的王，以王對(duì)王的禮儀去對(duì)待身邊的每一個(gè)人，即使對(duì)方正在落難，即使將要被策反，也是王。對(duì)自己也是一樣，即使落難也是王，不言敗不放棄自我心理世界的王。</p><p class="ql-block">養(yǎng)心，跟隨音樂律動(dòng)，對(duì)外界刺激有感，反饋到大腦，身心靈一起修養(yǎng)。垂直運(yùn)動(dòng)，出汗，改變腦波，改變身心靈。</p><p class="ql-block">豐富自己的心理世界，通過在別人那里了解到自我在不同人面前的各種角色。</p><p class="ql-block">主動(dòng)情緒調(diào)解替代被動(dòng)情緒調(diào)節(jié)。用好四個(gè)生活場(chǎng)域和角色，積極主動(dòng)去調(diào)整角色，以從現(xiàn)在到未來的最大利益和最小傷害為原則，用王對(duì)王的禮節(jié)派出最完美的角色。</p> <p class="ql-block">心燈</p><p class="ql-block">第三天學(xué)習(xí)心得。</p><p class="ql-block">給我印象最深的還是林老師講的人際關(guān)系和一號(hào)毛毛到100號(hào)毛毛的故事。</p><p class="ql-block">人際關(guān)系，其實(shí)不是人際關(guān)系，而是王際關(guān)系，我們需要對(duì)他人有敬畏之心，才能最后做到尊重他人，我是我世界的王，而他人是他人世界的王，所以我們相遇是兩個(gè)王之間的相遇，尊敬他人，因?yàn)樗撕臀乙粯佣际峭?，所以就有了，國王陛下，您好?lt;/p><p class="ql-block">才發(fā)現(xiàn)，我原來一直記得的敬畏之心，出處原來在這里。</p><p class="ql-block">還有就是，自我和角色的關(guān)系，原來，多交一個(gè)朋友，其實(shí)就是讓自己多了一個(gè)角色，而角色越多，也是我自己的心理空間越多，這樣，我的心理能力就越強(qiáng)大。</p><p class="ql-block">從尊敬他人，到建設(shè)角色，從而就多了一個(gè)心理空間，再而就是擴(kuò)大了自己的心理能力！</p><p class="ql-block">這才是能讓我受益的一些事，而且，才發(fā)現(xiàn)。。。很多的習(xí)慣，其實(shí)是在希望熱線養(yǎng)成的，對(duì)人的敬畏之心，和朋友聊天的語助詞的運(yùn)用，原來，這些悄然已融入我的生命里。。。</p> <p class="ql-block">趙芪（婉羽）</p><p class="ql-block">Day 3 2023-10-04 今日份收獲：</p><p class="ql-block">- 堅(jiān)持垂直運(yùn)動(dòng)，音樂、跳舞，學(xué)會(huì)正念睡眠，用老師教的工具調(diào)整好“我世界”，有效地調(diào)整心理時(shí)間、心理空間，以及人情事理物境，將被動(dòng)性情緒轉(zhuǎn)化為主動(dòng)性情緒，以促進(jìn)從現(xiàn)在到未來最大利益最小傷害的達(dá)成。</p><p class="ql-block">- 重新設(shè)定自我影像，我是“我世界“的王，同時(shí)也尊重他人世界的王，如果身邊沒有尊貴的人，那自己也尊貴不起來。 要努力讓自己擁有雙核機(jī)制，在與人溝通時(shí)既要說內(nèi)容，還要注意禮儀，因?yàn)槎Y儀的背后就是尊重對(duì)方。生活中不該有斥責(zé)，而只有禮儀。</p><p class="ql-block">- 我們與人的溝通，不是與實(shí)體世界的他人，而是和心理世界的人說話，我們的自我設(shè)定于己是現(xiàn)象界，是自我，于他人則是本體界。我們?cè)谒说摹拔沂澜纭敝械氖且粋€(gè)又一個(gè)的符合最大利益最小傷害的角色形象，是他人眼中的現(xiàn)象界，因?yàn)檫@一個(gè)又一個(gè)的真實(shí)的我，使一個(gè)人永遠(yuǎn)擁有無限可能性，多認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友就多一個(gè)分身，角色越豐富就越富裕。</p> <p class="ql-block">吉梅</p><p class="ql-block">【哲學(xué)心理學(xué)】A課第3天</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)心得：</p><p class="ql-block">第四天的哲學(xué)課，教室內(nèi)的同學(xué)都身著蘭色系的服裝，放眼望去天空的顏色，大海的顏色，瞬間變得安適，深遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block">今天接收到老師的是建立人際關(guān)系的人設(shè)，以及自我與角色。</p><p class="ql-block">首先老師就抑郁癥來講，抑郁癥，是大腦出現(xiàn)問題。也并且能通過垂直運(yùn)動(dòng)，跳繩以及蹦床來調(diào)整改變，并且三個(gè)月就能治好的。引出諸多（外部環(huán)境，創(chuàng)傷事件，心病通過身體）痛苦，導(dǎo)致心身病。只有身體健康才能不被心理影響才能健康的準(zhǔn)則。</p><p class="ql-block">如何讓人在關(guān)系中不被影響而又不對(duì)他人造成傷害那？老師用我是我世界的王，他是她世界的王，我們互為彼此為王，我尊你為王時(shí)我也不會(huì)為此而卑下，你也因此而被尊重，雙方才能共同過得尊重。關(guān)系就會(huì)建立起來。</p><p class="ql-block">而我又無限個(gè)子我，這些都是我在別人我世界是我的樣子，我必須接受在別人世界理我的子我才能讓她獲得最大利益最小傷害，同時(shí)又不失我的最大利益最小傷害，還有我接受那么多人心目中的我的時(shí)候，自己也要覺察自己，那是我自己不自知的部分，要不要調(diào)整，要不要超越，讓自己更高。</p><p class="ql-block">最后的討論是“有沒有完美的我”那？我在更多人我世界里的子我越多，我越符合對(duì)方的角色期待來覺察自己，讓自己像老師的插花一樣，不管從那個(gè)角度看都是不一樣的美，但花還是花，我還是我。這樣是不是朋友越多，我世界越大，實(shí)體世界都越大。自己就變得不一樣了。</p><p class="ql-block">謝謝老師，每一個(gè)轉(zhuǎn)換都是新的視角，包括運(yùn)動(dòng)，音樂，跳舞，閱讀等等，都能讓自己從不同的領(lǐng)域通靈起來。</p><p class="ql-block">2023.10.04 鄒吉梅于上海</p> <p class="ql-block">王小女</p><p class="ql-block">10月4號(hào)</p><p class="ql-block">哲學(xué)本體論第三天學(xué)習(xí)感悟：</p><p class="ql-block">昨天、前天被老師帶領(lǐng)著探索了人與世界的關(guān)系今天被老師帶領(lǐng)著貌似探索了“我是誰”這個(gè)最宏大、最古老、又最亙古不變的幾千年的話題，但在林老師這里卻在幾個(gè)小朋友配合下的小游戲互動(dòng)當(dāng)中變得那么清晰、明了而且簡(jiǎn)單！就連十歲的小伙子都能夠聽得懂，搞得明白！</p><p class="ql-block">我是誰！我就是每一個(gè)我的心理世界所認(rèn)為的那個(gè)自我（這個(gè)自我也會(huì)不停的變化，所以有可能是N個(gè)）和我所寄養(yǎng)在每一個(gè)我所認(rèn)識(shí)的、在意的不在意的，或者我不認(rèn)識(shí)但卻認(rèn)識(shí)我知道我在意我的別人的心理世界里的N個(gè)我的一大堆的我的組合體！而且每一個(gè)我都是真實(shí)的我的存在！</p><p class="ql-block">這真的是太有趣了！</p><p class="ql-block">其實(shí)，之前在網(wǎng)上學(xué)習(xí)哲學(xué)課的時(shí)候，我就被這一部分深深吸引到了，我反復(fù)聽了五六遍（幾乎耗時(shí)二十個(gè)小時(shí)），然后也組織了一次利用小豆豆為工具的心理學(xué)愛好者的關(guān)于“我是誰”的講座，但依然感覺沒有講透徹。</p><p class="ql-block">但今天，當(dāng)面聽林老師所講，然后再加上困惑的探索，我想以后這個(gè)課件可以從容表出了！</p><p class="ql-block">今天還有一點(diǎn)更清晰的收獲-就是關(guān)于如何預(yù)防、封閉抑郁癥的入口-就是鍛煉好身體，而且是合乎腦部需求、腦波調(diào)整的鍛煉：垂直運(yùn)動(dòng)！這是又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、又有效易推廣的助己助人的方式，就可以像扁鵲的大哥一樣治病于未然。</p><p class="ql-block">以后可以利用自己在公園上班的優(yōu)勢(shì)，把跳繩、垂直運(yùn)動(dòng)這個(gè)抑郁癥的攔路虎徹底出去！</p><p class="ql-block">今天又一次在林老師引領(lǐng)下更深刻地感受到了音樂和舞蹈的魅力、音樂和舞蹈的療效！原來，活了五十年，居然對(duì)音樂、舞蹈這樣可以信手拈來的資源如此的浪費(fèi)和褻瀆！以后的生活場(chǎng)又可以多了多姿多彩、婀娜搖曳的生活意境和情調(diào)了！</p><p class="ql-block">今天下課后，和師姐一起騎著小黃車逛上海的“田子坊”，滿滿的都是美的感受，都是對(duì)當(dāng)下和未來美好生活的向往和展望！</p><p class="ql-block">好美好美的又一天??！</p><p class="ql-block"> 王小女</p><p class="ql-block"> 2023.10.4于上海</p> <p class="ql-block">楊文娟</p><p class="ql-block">我是我世界的王，他是他世界的王，王與王相遇，王者風(fēng)范如何體現(xiàn)?“國王陛下，你好!”尊重，尊貴，規(guī)矩，禮儀，在日常的生活中保持禮儀，禮遇有加，克己方能復(fù)禮。我的國度我說了算，用“主動(dòng)性情緒”治理好自己的國度;不隨意踐踏人家的國度，落魄的國王也是王，他在學(xué)習(xí)治理自己的國度。</p><p class="ql-block">我派出100個(gè)使者到各個(gè)國度去，他們看到100個(gè)我，糟糕的邋遢的精致的努力的，每個(gè)都是真的我。展現(xiàn)那一個(gè)我，沖突時(shí)是否愿意變身，從現(xiàn)在到未來最大利益最小傷害。遇見未知的自己，交朋友讓我有機(jī)會(huì)看到更多自己的可能性。</p><p class="ql-block">抑郁癥，被老師解釋的如此透徹。預(yù)防就是擁有健康的身體健康的大腦，運(yùn)動(dòng)垂直運(yùn)動(dòng)強(qiáng)腦健身。后續(xù)要增加正確的運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">夜游外灘，人真多，練習(xí)好感，沒有以往煩躁的感覺。感慨如此近距離居然很少來，背靠大上海卻忽略這樣的資源豐富自己。忽然間理解了孩子，對(duì)外界的向往。街上武警警察組成人墻，為我們提供保障，看著他們堅(jiān)毅的臉龐，提拔的身姿，王者風(fēng)范，敬意悠然而生。尊敬尊貴是自己給的，與他人無關(guān)。</p><p class="ql-block">來自華為備忘錄</p> <p class="ql-block">趙京揚(yáng)</p><p class="ql-block">20231004上海哲學(xué)心理學(xué)學(xué)習(xí)第三天心得：</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入第三天的學(xué)習(xí)，課堂上的人明顯增多了，又增加了多張陌生的成人面孔和小孩的面孔，主辦方又忙著增添座椅，原來上課的學(xué)員急著把家人及朋友招到課堂，共享林師的課程，由此可見林師課程的影響力與魅力。再看看學(xué)習(xí)群里的大小老少學(xué)員的學(xué)習(xí)心得，不禁驚訝萬分，七歲小孩的悟性這般了得，絲毫不輸成人，是林師授課的魅力，還是人本俱足.或兼而有之？心中愈加佩服林師有效課堂調(diào)控魅力！</p><p class="ql-block"> 林師課堂的有效因子何在？在受眾如此異質(zhì)化的狀態(tài)下，達(dá)到如此的效果，這的確值得思考！</p><p class="ql-block"> 心理課程既要在內(nèi)容上走心入腦，引導(dǎo)學(xué)員撥云見日指點(diǎn)迷津發(fā)現(xiàn)心世界真相，又要在組織形式上帶領(lǐng)團(tuán)體，形成團(tuán)體動(dòng)力線，有效引導(dǎo)調(diào)適受眾注意力，課堂活躍度，</p><p class="ql-block"> 如何形成自己的有效授課風(fēng)格？這是個(gè)思考+踐行的探素過程！</p><p class="ql-block"> 從外境到心境，通過心境與外境的串流，以外境調(diào)養(yǎng)心境，排除干擾因素，這是第三天的主要內(nèi)容，第三天的內(nèi)容直抵當(dāng)代人內(nèi)心困惑，提出了可踐行的思路，</p><p class="ql-block"> 在與7歲的小孩同組討論時(shí)，當(dāng)聽到她清唽表迖她的多個(gè)真我以及如何調(diào)適時(shí)，我和其他成人同伴當(dāng)場(chǎng)詫異啦！林師授課的心法，太厲害啦.！</p><p class="ql-block"> 每個(gè)人的我世界有多個(gè)真我，或多或少，數(shù)量差異顯示出一個(gè)人社會(huì)化程度及人生的豐盈，每個(gè)人的人生有無數(shù)種可能性，一切在于你的自主性！接納發(fā)展每個(gè)真我.豐畗我世界，滋養(yǎng)豐盈自我內(nèi)核，享受自我！這是個(gè)多么美妙無比的過程！</p><p class="ql-block"> 晚上與同房間的伙伴相約進(jìn)入到另一個(gè)生活場(chǎng)一一萬達(dá)影院，觀看電影（堅(jiān)如盤石），名星的演員陣容及高超演技，名導(dǎo)的功力……，所有的所有，今天一天的收獲感暴棚！</p><p class="ql-block"> 感恩林師！感謝主辦方的組織與付出！感謝一路同行的伙伴們！</p><p class="ql-block"> 期待更精彩的明天！</p> <p class="ql-block"> 曹承瑩</p><p class="ql-block">1，在我世界我就是王，對(duì)方也是王。地位平等要彼此尊重。</p><p class="ql-block">2，我不愿意改變，認(rèn)為改變之后那就不是我自己了。今天才知道突破心理的邊界，我有更大的潛力和可能性。</p><p class="ql-block">3，我可以有多個(gè)不同的角色，與他人交往時(shí)，要看我在對(duì)方心里是哪個(gè)我，我就用哪個(gè)我來回應(yīng)。這也是同頻共振吧！無論我用哪個(gè)我，我都盡力做好，因?yàn)槟且泊砹巳康奈摇?lt;/p><p class="ql-block">以前當(dāng)有人給我提意見時(shí)，我會(huì)很不服氣?，F(xiàn)在知道了他人眼中哪個(gè)有問題的我，也是我。既然也是我，那我也就不會(huì)那么不悅了。衡量利弊后，再?zèng)Q定是否調(diào)整。</p> <p class="ql-block">倪顯偉</p><p class="ql-block">第三天課程: 角色與自我</p><p class="ql-block">每個(gè)人在每一個(gè)不同的場(chǎng)、不同的人面前都在扮演著不同的角色，每一個(gè)角色都有其獨(dú)特的色彩和意義。當(dāng)它固化就修成了一個(gè)分身，在對(duì)方的世界里那就是一個(gè)百分百的我。無論我們喜歡與否，我們的每一個(gè)行為、每一個(gè)決定，都是我們自己角色在對(duì)方世界的展現(xiàn)。有時(shí)為了追求完美，或利益所誘、傷害所迫我們會(huì)而試圖改變自己，成為別人眼中的完美形象或好人印象。但是，真正的完美并不是去追求別人的認(rèn)可，而是接受自己所有的角色，無論是好或是壞。所以有時(shí)我們因?yàn)榻巧闹匾チ俗晕摇Ｒ磺€(gè)觀眾眼里 有一千個(gè)阿Q的形象，每一個(gè)阿Q的形象都是真實(shí)的。而100個(gè)朋友眼里就有100個(gè)我的形象。每一個(gè)自我都是真實(shí)的角色。所以建立更大的朋友圈就會(huì)更豐富我們的角色形象。我們需要學(xué)會(huì)扮演不同的角色，從中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷提升自己的能力快速在新朋友心中在現(xiàn)在到未來最大利益最小傷害的前提下建立良好的形象。</p> <p class="ql-block">千惠</p><p class="ql-block">哲學(xué)課第三天總結(jié)：</p><p class="ql-block"> 昨天玩的有點(diǎn)晚了沒有寫總結(jié)，今天早上起來還惦記著，老公說這么大年紀(jì)了還像個(gè)小學(xué)生，不辛苦嗎？我說以苦為樂，樂在其中，此次來上海學(xué)習(xí)，眼耳鼻舌身意，都得到了享受，跟著林老師學(xué)習(xí)，其樂無窮！學(xué)習(xí)的比較深的感悟有以下幾點(diǎn)：抑郁癥是受到外界刺激引發(fā)心理問題，而后又導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列癥狀，身體健康得抑郁癥的機(jī)會(huì)就少，最好的鍛煉方法是垂直運(yùn)動(dòng)，如跳繩，跳蹦蹦床，跑步，回去之后就執(zhí)行，一定好好鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)！藥物治療是改變神經(jīng)遞質(zhì)，通過正念冥想可以改變腦波，讓我對(duì)林老師的正念冥想課程有了新的期待。還有就是林老師講的每個(gè)人都是我世界的王，相互之間的關(guān)系都是王際關(guān)系，大家都相互尊稱對(duì)方為“國王陛下”，感覺好神奇，大家之間的關(guān)系一下子就親近了好多。每個(gè)人都有無限的可能性，每交一個(gè)朋友就多呈現(xiàn)出一種可能性，我在每個(gè)人面前呈現(xiàn)出的我都是我的一種可能性，隨然這只是我這個(gè)人的一種可能性，但別人也會(huì)覺得這個(gè)就是全部的我，所以我會(huì)努力把每一種可能性努力做到最好。我內(nèi)心也在感慨，林老師到底還有多少種可能性我們還沒有看到。</p> <p class="ql-block">冷奇芳</p><p class="ql-block">感恩遇見,感恩林老師和學(xué)長(zhǎng)們！</p><p class="ql-block">今天最大的感觸就是養(yǎng)護(hù)身體健康、懂得生活愛生活和禮儀才是王道。培養(yǎng)多件處理事情的能力，例如電腦從單核處理器、雙核處理器到四核處理器。用音樂滋養(yǎng)自己，就要有所反應(yīng)。有一切可能性的才是本體。</p><p class="ql-block">“國王陛下您好，把他人當(dāng)王是禮儀他人，把自己當(dāng)王懂得愛自己和自覺遵循律法，王說的話都是對(duì)的，不是不可改變的。共尊共榮，共享美好，彰顯王的風(fēng)范?！泵鎸?duì)來咨詢的人也視同于“落難的國王”。</p><p class="ql-block">大觀心理學(xué)是非事件性處理，而是幫助被事件所困擾的人。了解環(huán)境世界影響了個(gè)人行為，個(gè)人行為影響了語言，語言影響了思維，而思維會(huì)影響到人的生理狀態(tài)。實(shí)踐中可以盡量遠(yuǎn)離負(fù)能量的環(huán)境，如果無法遠(yuǎn)離的情況轉(zhuǎn)移注意力，聆聽音樂、做微微出汗的垂直運(yùn)動(dòng)有利于腦部健康。選擇不同的音樂來聽，聽音樂時(shí)左手打節(jié)奏，右手打旋律，感受歌詞內(nèi)容。垂直運(yùn)動(dòng)最佳是蹦床，其次是跳繩和跑步，如果有條件還可以學(xué)習(xí)舞蹈。</p><p class="ql-block">主動(dòng)和不同人打交道，多交一個(gè)朋友就多一個(gè)分身，多一個(gè)自己，每一個(gè)都是真實(shí)的自己，現(xiàn)象呈現(xiàn)的是因?yàn)橛械紫乱粚拥拇嬖?，通常父母能看到兒女的第二層和第三層，?dāng)說出來時(shí)并不好聽但需要重新審視自己，作為父母也不需要過于干預(yù)。</p> <p class="ql-block">盧朝霞</p><p class="ql-block">2023.10.4上海哲學(xué)本體論A課第3天的心得:</p><p class="ql-block">住在同一個(gè)酒店，我們與倪老師不約卻能“偶遇”在上課的路上，兩位老師“瓜分”了我的行李和背包，讓我成了“甩手掌柜”，但心里收到了沉甸甸的溫暖。這樣類似的或不同的人情事理物境的溫暖盈滿在A課堂的境內(nèi)境外。每天都是幸福的味道！</p><p class="ql-block">林師是在上課嗎？他哪是在上課呀？一會(huì)兒玩玩音樂，一會(huì)兒弄弄缽的，要不再插插花，疊個(gè)格式塔，讓你的100個(gè)我的分身穿越在不同的場(chǎng)界展示完美的秀場(chǎng)。突然，我世界里、我的心理空間，狂風(fēng)暴雨，飛沙走石，驚濤駭浪，刀光劍影，恨意綿綿不絕，痛感陣陣似火燒，快要爆炸了，快要死了……這個(gè)世界怎么了？為什么要這樣對(duì)我？憑什么這樣說我？為什么？為什么？……當(dāng)一句“國王陛下您好”，當(dāng)我們彼此用“國王陛下您好”的王者風(fēng)范禮遇、禮見、禮贊對(duì)方時(shí)，我們才會(huì)獲得真正的王者之尊，我們才會(huì)有能力成為善良、富裕、有趣的強(qiáng)者！</p><p class="ql-block">噢！噢！噢！噢！原來林師每天都在教我們?nèi)绾蔚挛覀兊娜嗽O(shè)，擴(kuò)建我們的世界觀版圖，每一天每一時(shí)每一秒都要自動(dòng)去升級(jí)心理的Aⅰ系統(tǒng)，進(jìn)行心理磁碟的重整，修復(fù)一個(gè)個(gè)不小心弄出來的BUG。我們每時(shí)每刻都在收獲多多的“小確幸”，讓“寂寞(芥末)”成為我們生活的小小調(diào)料！[調(diào)皮][調(diào)皮][調(diào)皮]</p> <p class="ql-block">開心</p><p class="ql-block">10月4日（第三天）</p><p class="ql-block">今天老師講到每個(gè)人都是自己的王，所以我對(duì)自己對(duì)別人都要充滿尊重，別人和我一樣尊貴。我不要以高高在上的姿態(tài)去對(duì)待別人，同樣也不要去對(duì)別人卑微。我們都是平等的，我們都是王。</p><p class="ql-block">我在每個(gè)人眼里都是不一樣的，我的主體是零號(hào)，我可能認(rèn)為我是1號(hào)，別人可能認(rèn)為我是2號(hào)3號(hào)……，這些其實(shí)都是我，我有優(yōu)點(diǎn)有缺點(diǎn)，在不同的人面前，我有不同的呈現(xiàn)，別人眼里的我各不相同，是因?yàn)槲沂歉鶕?jù)不同的人選擇不同的我出來面對(duì)，這沒有什么對(duì)錯(cuò)，這都是真實(shí)的我。我就是有這么多面相。所以做為家長(zhǎng)我的思考是，孩子在我面前的表現(xiàn)為什么和在別人面前不一樣？是因?yàn)槲疫@個(gè)父母讓他選擇了這樣的呈現(xiàn)，我允許他這樣呈現(xiàn)自己。</p> <p class="ql-block">溫暖</p><p class="ql-block">10.4號(hào)</p><p class="ql-block">今天上課的內(nèi)容很豐富，對(duì)我來講信息量有點(diǎn)大，晚上腦子一片空白，仔細(xì)回想白天老師講的內(nèi)容，記住的關(guān)鍵詞有：聽音樂，跳舞，可以選擇不同的音樂來聽，聽音樂時(shí)要跟著旋律和節(jié)奏讓身體動(dòng)起來，微微發(fā)汗，這樣才能達(dá)到鍛煉右腦的效果。還講到垂直運(yùn)動(dòng)：蹦床，跳繩和跑步，這些都可以讓我們更加健康，遠(yuǎn)離抑郁</p><p class="ql-block">一句“國王陛下您好”對(duì)他人有好感，對(duì)建立良好的人際關(guān)系打下基礎(chǔ)。每個(gè)人都是自己心理空間的王，我們要用王的狀態(tài)去和他人互動(dòng)，用尊敬，平等的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)人。這樣就可以實(shí)現(xiàn)從現(xiàn)在到未來的最大利益?zhèn)ψ钚』?lt;/p> <p class="ql-block">吳秀梅</p><p class="ql-block">又是美好一天，再次跟著林老師遨游在哲學(xué)的世界里。我是我世界的王，我有無數(shù)個(gè)分身。這無數(shù)個(gè)分身也構(gòu)建了一個(gè)完整的我。我和別人都是自己國度里的王，所以我們可以互相尊敬，平等相待。因?yàn)槲沂峭?，所以我要以王的身份，王的姿態(tài)，塑造好我的每一個(gè)角色。我要與更多王建立關(guān)系，從其他的國王那里發(fā)現(xiàn)從未遇見的自己。為了遇見更多，更不一樣，從未見過的自己，我要保持我身體的健康，通過音樂，煅練，其他美好的事師供養(yǎng)自己，讓我的身體百毒不侵，避免疾病的困擾，更好的彰顯我王的風(fēng)范。</p>