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《遇見》第一天

楊霞

<p class="ql-block">每次上完《遇見》，我不記得老師講過什么，我只想全身心的做練習(xí)，我只想全身心的跟著老師的思路，所以哪怕做筆記，我都感覺怕耽誤什么，或者錯過什么關(guān)鍵的東西！今天我還是準(zhǔn)備盡己所能的記錄一下我所經(jīng)歷的練習(xí)！</p><p class="ql-block">上午盧老師帶我們做了兩個練習(xí)，其中有一個練習(xí)是如何有心力去穿越，去改變自己，那就是讓未來的自己告訴現(xiàn)在的自己該如何做，想象未來的自己就是自己想要的那個樣子，優(yōu)雅，平和，喜悅，綻放，富足，勇敢，有力量，她會告訴現(xiàn)在的自己，該放下手機了，該投入時間了，該好好愛自己了……接著未來的自己送給現(xiàn)在的一句話，你是可以做到的，親愛的，相信你自己！然后把自己的這句話想象成一個禮物，我的是一把劍，交給現(xiàn)在的自己，然后回到現(xiàn)在的自己的位置，把未來的自己的畫面捏在手心，存入我的內(nèi)心！</p><p class="ql-block">盧老師的另一個練習(xí)是與父母的鏈接，我做了與父親的鏈接，因為今天剛好搭檔是一個男生。??????</p><p class="ql-block">下午木梵老師帶我們處理逃跑，反擊和僵住的練習(xí)，我們有在背部彈鋼琴，放了一支輕柔的一支歡快的兩首鋼琴曲，接著是原地快速跑步，有雙手輪流畫圈和雙手變成劍砍出去，還有全身抖動，感受身體的每個部位……</p><p class="ql-block">晚上依慧老師首先帶領(lǐng)我們俏皮的打招呼，點鼻子，揪耳朵，碰額頭，搖肩部，靠背部，跳起來觸碰雙手和單腳，接著鏈接媽媽練習(xí)，模擬三個不好的親密關(guān)系！</p>