<p class="ql-block">一、寒露節(jié)氣的由來</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了，是氣候從涼爽到寒冷的過渡節(jié)氣。</p><p class="ql-block">二、寒露節(jié)氣的特點</p><p class="ql-block">寒露是二十四節(jié)氣中第十七個節(jié)氣，也是秋季的第五個節(jié)氣。寒露節(jié)氣的到來意味著秋季時節(jié)的正式結(jié)束。露已寒涼，霜將要來了。北方廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北進(jìn)入深秋；西北一些地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季；南方也秋意漸濃，已隱隱約約聽到冬天的腳步聲了。這段時間，濕度大，云量多，日照少；陰天多，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)，被稱為“多事之秋”。</p><p class="ql-block">三、寒露節(jié)氣與疾病</p><p class="ql-block">寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒病毒的致病力增強(qiáng)。此時很多疾病的發(fā)生會危及老年人的生命，其中最應(yīng)警惕的是心腦血管疾病。另外，中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病也嚴(yán)重威脅老年人的生命安全。有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，老慢支病人感冒后90%以上會導(dǎo)致急性發(fā)作，因此要采取綜合措施，防患于未然。尤其是老年人，要合理安排日常起居，警惕舊病復(fù)發(fā)。</p><p class="ql-block">四、寒露節(jié)氣養(yǎng)生原則</p><p class="ql-block">1.心態(tài)平靜。秋在五行當(dāng)中對應(yīng)的是金，所以說古人叫做金秋。金對應(yīng)的就是收斂，對應(yīng)五臟就是肺。所以在寒露這個節(jié)氣以養(yǎng)肺為主。秋對應(yīng)于肺，悲憂傷肺，所以養(yǎng)生先養(yǎng)心</p><p class="ql-block">2.早睡。這個時候起居要早臥，太陽落山的越來越早了，夜晚越來越早的降臨。所以這個時候睡覺要早臥，早早的休息。要順應(yīng)這種陽氣的收斂，同時調(diào)整好個人的作息時間。也就是說你要上班的話，可以說就是晚上十點之前睡覺，早上六七點鐘起床，調(diào)整好你的個人作息時間。</p><p class="ql-block">3.潤肺生津。我們可以喝一些湯水來潤肺生津，比如選用西洋參，去市場買一些百合、蓮子、梨一起來燉湯。同時我們還可以用胡蘿卜來煲湯，這都是可以潤燥清肺的，同時還可以增強(qiáng)我們的免疫力。潤肺還可以選擇一種食物，那就是木耳。木耳是一種排毒效果非常好的食品，含有豐富的膠質(zhì)，膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，能將人體消化系統(tǒng)當(dāng)中的這種雜質(zhì)進(jìn)行吸附，從而排出來，達(dá)到潤肺和清理腸胃的作用。</p>