新疆山友救援隊(duì)員伴你癡狂的個人2023年總結(jié)（副本）向東 <p class="ql-block">2023年1月20日關(guān)公委分裝溫暖包，然后超市購買小食品看望“愛在身邊行六組”兩個可愛的小妹妹。</p> <p class="ql-block">我們“愛在身邊行”六組關(guān)注的小朋友基本信息：</p><p class="ql-block">孩子姓名：趙*嫣652302200910**5321</p><p class="ql-block">監(jiān)護(hù)人姓名：母親：張*，父親2021年6月心臟病突發(fā)去世。</p><p class="ql-block">聯(lián)系方式：母親：1809994**** </p><p class="ql-block">家庭住址：新疆昌吉州阜康市暢歲園小區(qū)*樓1單元402號。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子姓名：唐*羽5109212009****3142</p><p class="ql-block">電話：1519936****</p><p class="ql-block">地址：陽光**小區(qū)**號樓1單元901號</p><p class="ql-block">監(jiān)護(hù)人：爺爺奶奶，</p><p class="ql-block">父親車禍腦手術(shù)后，母親離家出走、再無音訊…</p> <p class="ql-block">公益小組約三十幾個人，近五年輪流當(dāng)組長組織公益活動，逢年過節(jié)看望關(guān)愛這兩個孩子，近期工作忙、活動較少……</p> <p class="ql-block">2019年1-12月組長：</p><p class="ql-block">1月份：黎江玲 王瑾</p><p class="ql-block">2、3月份：向東 森林</p><p class="ql-block">4月份：劉樹軍 封海霞 張玉龍 李愛萍</p><p class="ql-block">5月份：李惠 唐永峰 </p><p class="ql-block">6月份：陸萍 姚定天</p><p class="ql-block">7月份：范玲 姜禮芳</p><p class="ql-block">8月份：鐘琴 王廣輝</p><p class="ql-block">9月份：向雷 粒子</p><p class="ql-block">10月份：張福 包姐</p><p class="ql-block">11月份：易濤姐 劉姐</p><p class="ql-block">12月份：李軍 安冉</p><p class="ql-block">2020年</p><p class="ql-block">1月份：熱西達(dá) 孫建兵</p><p class="ql-block">2月份：成東 蔡有蘭 </p><p class="ql-block">3月份：蔡娟 朱保群</p><p class="ql-block">4月份：熱西達(dá)，蔡有蘭</p><p class="ql-block">5-10月份：黎江玲，王瑾</p><p class="ql-block">11月份：向東 森林</p><p class="ql-block">12月份：劉樹軍 封海霞</p><p class="ql-block">2021年</p><p class="ql-block">2-3月份：張玉龍 李愛萍</p><p class="ql-block">4-5月份：李惠 唐永峰</p><p class="ql-block">6-9月份：陸萍 姚定天</p><p class="ql-block">10月份：范玲 李宏斌</p><p class="ql-block">11-12月2022年1-2月：鐘琴 王廣輝 向雷 粒子</p><p class="ql-block">2022年</p><p class="ql-block">3-4月份：易濤 劉建梅 包巧玲 安冉</p><p class="ql-block">5月份：黎江玲 王瑾 劉樹軍 封海霞</p><p class="ql-block">6月份：向東 森林 奇點(diǎn)王 張華</p><p class="ql-block">7月份：曹建華 藺艷霞 張玉龍 李愛萍</p><p class="ql-block">8月份：李惠 唐永峰 蔡娟 趙哥二姐</p><p class="ql-block">9月份：陸萍 姚定天 遠(yuǎn)山 者永惠</p><p class="ql-block">10-12月份：錢俊麗 天涯 遠(yuǎn)方 李軍</p><p class="ql-block">成東在國外， 高寒不在市區(qū)，做機(jī)動組長也可看哪個月組長忙了替補(bǔ)[呲牙][呲牙]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">唐*宇學(xué)?？荚囃旰缶秃蜖敔斈棠袒厮拇ɡ霞疫^年去了，月底回來。趙*嫣小朋友和奶奶在家，媽媽在外面有事，感覺孩子狀態(tài)不是很好，所以沒有拍照片，奶奶說孩子成績挺好的，書房有很多獎狀，原計(jì)劃購物2-300元，實(shí)際化費(fèi)276.9元。</p> <p class="ql-block">1月25日陪向晨睿看3D動畫片《熊出沒之伴我熊芯》，向晨睿很開心??。</p> <p class="ql-block">1月26日陪向晨?？础稘M江紅》，向晨睿自己很快背誦滿江紅。</p> <p class="ql-block">2月19日，2023年我的第一個半程馬拉松，</p> <p class="ql-block">3月4日，晨睿小道欣賞冰雪宮殿，這個小道向晨睿和爸爸走了無數(shù)次“晨睿小道”因此得名。</p> <p class="ql-block">3月18日我的第二個半程馬拉松。</p> <p class="ql-block">4月15日，“愛在身邊行”與街道社區(qū)干部們“晨睿小道”水磨河撿垃圾公益活動</p> <p class="ql-block">公益活動之后山坡上孩子們一起放風(fēng)箏玩</p> <p class="ql-block">5月27日，新疆山友救援隊(duì)4040達(dá)坂拉練，伴你癡狂用時3小時52分鐘到達(dá)4040達(dá)坂，2小時返回岀發(fā)點(diǎn)。爬升1500米左右，25000余步，全程用時六小時……累，爽…</p> <p class="ql-block">這個帥哥“天空之舞”第一個到4040達(dá)坂，我第二個。</p> <p class="ql-block">救援隊(duì)體能拉練（2023－01）</p><p class="ql-block">時間：2023年5月27日（周六）</p><p class="ql-block">地點(diǎn)：4040鐵湖達(dá)坂</p><p class="ql-block">線路介紹：</p><p class="ql-block">鐵湖、鐵湖達(dá)坂是一條近距離眺望博格達(dá)主峰附近其它山峰的探險線路，景色壯麗，大氣磅礴，具有很強(qiáng)的挑戰(zhàn)性。全長10公里，往返20公里。起點(diǎn)海拔2400米；營地海拔3530米；鐵湖海拔3620米；鐵湖大坂海拔4040米。如果你能順利到達(dá)鐵湖，疆內(nèi)難度5級（9級制）以內(nèi)的線路就不成問題了。如果能登頂4040達(dá)坂并按時返回，就體力方面來說，新疆的徒步線路沒有什么能難倒你了。</p><p class="ql-block">徒步距離：18-20公里</p><p class="ql-block">難度等級：3級。</p><p class="ql-block">個人裝備：背包(30-60升登山包) （根據(jù)當(dāng)天溫度著裝），徒步鞋，手杖，手套，墨鏡，遮陽帽，保溫水壺，防曬霜，打火機(jī)等，另備雨衣雨褲，羽絨服，厚手套等</p><p class="ql-block">自帶3-4瓶水，一頓午餐，零食，水果等。</p><p class="ql-block">跟貼報名:</p><p class="ql-block">1. 燕子李 2. 伴你癡狂（+二姐）3. 阿道克船長 4. 一輝</p> <p class="ql-block">5月27日4040拉練</p> <p class="ql-block">2020.5.25我第一次4040達(dá)坂全程用時8小時多些，2023.5.27上行4小時，下2小時。累，登頂前近一公里，休息時都可以聽到自己的心跳、像是有人用榔頭敲胸腔，咚咚咚……心都要跳岀來了[捂臉][捂臉]</p> <p class="ql-block">5月28日我的第三個半程馬拉松</p> <p class="ql-block">6月4日，三工河穿越四宮河南臺子，中途沒有讓隊(duì)員們過河，隊(duì)員們不理解，事后旅行博主江野過河遇難，我給隊(duì)員們講解新疆戶外活動事故90%與過河有關(guān)…</p> <p class="ql-block">森林，王建梅，陸萍，張文江，向晨睿，向東六人三工東溝穿越四宮南臺子--博格達(dá)后花園，遺憾花園花少了點(diǎn)……</p> <p class="ql-block">這個少年（向晨睿）陪我走過了多少次三工河穿越四宮河記不清楚了，走累了就背著他，但是這次也是八歲的他自己走完了15-16公里，雖然走到南臺子也崩潰、跟我發(fā)脾氣，但是看到大蘑菇后又滿血復(fù)活……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上回到家里給他熱水洗腳時還主動給我捶背……</p> <p class="ql-block">6月22日參加新疆山友救援隊(duì)參與的第八屆天山50亞新賽安保工作</p><p class="ql-block">1獬豸 鐵路局 7點(diǎn)</p><p class="ql-block">2燕子李二鋼，8點(diǎn)</p><p class="ql-block">3老道 紅山 7、8點(diǎn)都可</p><p class="ql-block">4明山 紅山 8點(diǎn)</p><p class="ql-block">5紅巖 紅山 8點(diǎn)</p><p class="ql-block">6喬伊 紅山 8點(diǎn)</p><p class="ql-block">7迷你自然界 二鋼 8點(diǎn)</p><p class="ql-block">8妮子 二鋼 8點(diǎn)</p><p class="ql-block">9馬可 紅山 8點(diǎn)</p><p class="ql-block">10伴你癡狂 阜康高速服務(wù)區(qū)</p> <p class="ql-block">江不拉克賽道</p><p class="ql-block">協(xié)調(diào)、指揮：獬豸</p><p class="ql-block">收尾人員：伴你癡狂</p><p class="ql-block">CP2：紅巖 喬伊</p><p class="ql-block">CP3：明山 迷你自然界</p><p class="ql-block">CP4：老道 燕子李</p><p class="ql-block">CP5：妮子 馬可</p><p class="ql-block">緊急救援頻道：437.900</p><p class="ql-block">救援隊(duì)內(nèi)部頻率：439.900</p><p class="ql-block">如果對講機(jī)是雙頻對講機(jī)，就設(shè)置兩個頻道，如果只有一個，設(shè)置為437.900</p> <p class="ql-block">外傷</p><p class="ql-block">扭傷：制動，冰敷。不能行走的直接收容。</p><p class="ql-block">擦傷：純凈水沖洗、碘伏消毒，如血流不止，清創(chuàng)后敷料按壓止血，然后收容。</p><p class="ql-block">骨折：制動，保護(hù)好患者，叫救護(hù)車。</p><p class="ql-block">磨腳：凡士林、創(chuàng)可貼等</p><p class="ql-block">急癥</p><p class="ql-block">頭暈：休息（如果氣溫較高，選擇陰涼通風(fēng)處），口服能量膠或者功能飲料，如果比較嚴(yán)重，呼叫上一級救援</p><p class="ql-block">暈倒（沒有意識）：有呼吸、心跳，保護(hù)好患者安全，緊急呼叫上一級救援；沒有呼吸心跳，心肺復(fù)蘇+AED，緊急呼叫上一級救援。</p><p class="ql-block">其他情況，進(jìn)行簡單的傷情評估后，上報上一級救援指揮。</p><p class="ql-block">組委會醫(yī)療救援組</p><p class="ql-block">李顏 18115167878</p><p class="ql-block">趙科有 18621525081</p> <p class="ql-block">天山天池環(huán)湖賽道</p><p class="ql-block">起點(diǎn)至CP1：明山 喬伊</p><p class="ql-block">CP1：迷你自然界 妮子</p><p class="ql-block">CP2：老道 燕子李</p><p class="ql-block">CP3：獬豸 伴你癡狂</p><p class="ql-block">起點(diǎn)終點(diǎn)：紅巖 馬可</p><p class="ql-block">天池賽道起點(diǎn)</p><p class="ql-block">N 43° 54.702'</p><p class="ql-block"> E 088° 06.952'</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> CP1</p><p class="ql-block"> N 43.90156377‘ </p><p class="ql-block">E 88.12508668’</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">CP2</p><p class="ql-block">43°52'13.69" N </p><p class="ql-block">88°8'28.61" E</p> <p class="ql-block">6月25日完成我的2023第四個半程馬拉松</p> <p class="ql-block">7月7日救援隊(duì)備勤通知</p><p class="ql-block">有兩名山友原計(jì)劃7月4日下午出發(fā)，經(jīng)三個山至博格達(dá)大本營附近，隨后攀登4613峰，7日返回烏市，至7日22:50尙無消息，有可能出現(xiàn)意外。</p><p class="ql-block">為此，新疆山友救援隊(duì)發(fā)出備勤通知，有時間并具有山地戶外運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員啟動備勤，如明天早晨還無消息，將根據(jù)研判啟動救援，初步計(jì)劃搜救時間2天。</p><p class="ql-block">備勤報名格式：</p><p class="ql-block">網(wǎng)名 電話</p><p class="ql-block">1. 妮子23139629766，11.10報名</p><p class="ql-block">2. 伴你癡狂18095906121，11.14報名</p><p class="ql-block">3. 郭大俠13809936889，11.59報名</p> <p class="ql-block">7月19-27日陪向晨睿參加北京李洋瘋狂英語5天5夜培訓(xùn)（每天早晨晨跑5公里）之后看升國旗、環(huán)球影城游樂場【一天跑著玩各種游樂設(shè)施跑了11公里…變型金剛基地火源爭奪戰(zhàn)（玩了2次），霸天虎過山車（3次），大黃蜂回旋機(jī)，功夫熊貓--神龍大俠之旅，小黃人樂園，哈利波特禁忌之旅魔法世界（2次），鷹馬飛行，未來水世界，好萊塢光影之旅，侏羅紀(jì)公園大冒險飛越侏羅紀(jì)過山車（2次）】，走遍了八達(dá)嶺南北長城（8公里多），故宮博物院，頤和園…</p> <p class="ql-block">7月19-23日北京跑步每天5公里，有一天下雨只好在樓道爬樓梯100層上下拉練</p> <p class="ql-block">凌晨三點(diǎn)起床，三點(diǎn)半叫醒了向晨睿，簡單沖了腦力1號、益生菌各兩袋，幾個小面包。岀門網(wǎng)約車，4點(diǎn)10分上車，20多分鐘到天安門廣場，等待升國旗。</p><p class="ql-block">之后坐地鐵趕到環(huán)球影城7點(diǎn)左右吧，等到8點(diǎn)半環(huán)球影城開始營業(yè)，游客們背著大包小包奔跑著搶著排隊(duì)開始瘋狂的一天游樂場（瘋玩約了14個小時），一直玩到近11點(diǎn)才岀環(huán)球影城坐地鐵，地鐵到站晚上11點(diǎn)半，向晨睿睡得香，爸爸看地圖距離賓館800米，于是前背包水瓶，后背孩子，走路回賓館，比其他人打車還先到！實(shí)際背向晨睿走了1公里多點(diǎn)…</p> <p class="ql-block">7月24日</p><p class="ql-block">這個是八達(dá)嶺長城南北線，向晨睿和爸爸走完了北長城12個城樓（紅線6公里），景程和我走了南長城5個城樓（綠色線2公里）</p> <p class="ql-block">天安門廣場留影</p> <p class="ql-block">依依不舍離開北京，爸爸回新疆，向晨睿繼續(xù)飛寧波找媽媽玩…</p> <p class="ql-block">8月5日吉布庫跑山10公里，先跑了5公里，感覺挺爽的，繼續(xù)再來5公里…</p> <p class="ql-block">8月5日吉布庫跑山</p><p class="ql-block">跑山，讓我感受到大自然的壯麗和神秘，讓咱的心靈得到磨練和升華。一步一個腳印，挑戰(zhàn)自我，超越自我。跑山，是對自己的一次挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">如果感覺迷失了方向，跑山是一種找回自我的方式。在大自然中，讓咱找到真正的自我。山，像一道無形的墻，擋住了視野，也許咱需要的就是跑山，輕松翻越這座墻，看到更多美妙的世界。</p><p class="ql-block">跑山，讓我邁開腿肚子、踏草入山林，探索未知的美好。在一片綠色的草原或一座巍峨的山峰前停下來，感受山水的魅力，讓我重新審視這個世界，這就是跑山帶給我的美好體驗(yàn)。</p><p class="ql-block">跑山，是挑戰(zhàn)自己和超越自己的機(jī)會，去攀登那些咱本來認(rèn)為無法征服的山峰。沿著山路奔跑，咱會下定決心，去戰(zhàn)勝更多人生中的困難。每一次跑山，都會變得更加強(qiáng)壯，更加擁有勇氣的力量。用自己的汗水去證明，我可以做到更多，這就是跑山。</p><p class="ql-block">跑山，是讓我與自然和諧共存，讓我的心靈變得更加清爽。一起來跑山吧，讓我們在挑戰(zhàn)自我的享受大自然的雄渾和美妙。在跑山的道路上，不僅可以挑戰(zhàn)自我，也能與新朋友交流，共同成長。</p><p class="ql-block">跑山，即使讓我感到心力交瘁，但是我放棄的可能性為零。 想要了解自己，就跑山吧。山路是籍由個人努力來征服，所以在她的懷抱中，咱才能突破心境。 用汗水和努力宣誓戰(zhàn)勝困難，每一次成為更好的自己，這就是跑山的魅力。</p><p class="ql-block">跑山，讓我能夠擁有更強(qiáng)的身體，也讓咱能夠更深入地享受大自然的美麗。見過雨中跑步的我，還真沒見過在山中奔跑的我，跑山吧，感受不一樣的美好體驗(yàn)。</p><p class="ql-block">跑山，讓我更了解自己，也讓咱變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。如果熱愛生活的你也想挑戰(zhàn)自我，感受身體和精神上的極限，那就走上跑山的路吧。</p> <p class="ql-block">然后自駕游木壘伴山公路，同事們玩的很開心…車程600多公里</p> <p class="ql-block">8月5日</p> <p class="ql-block">8月12日陪向晨睿，老爺子（我87歲的老爸）上小馬圈溝</p> <p class="ql-block">8月12日，小馬圈溝</p> <p class="ql-block">8月27日，新疆山友救援隊(duì)AHA國際急救員CPR AED培訓(xùn)班</p> <p class="ql-block">AHA學(xué)員培訓(xùn)班</p><p class="ql-block">時間：2023年8月27日</p><p class="ql-block">地點(diǎn)：安捷特駕校</p><p class="ql-block">參加人員15人：</p><p class="ql-block">獬豸，卿卿我我，馬可，辛立，白楊，明山，老道，山之石，罌粟，燕子李，海英，鋼炮，西風(fēng)，伴你癡狂</p><p class="ql-block">每人記考勤一次，8小時</p><p class="ql-block">另外曠世奇才記考勤一次，6小時</p> <p class="ql-block">探險一詞，主要有兩種解釋：</p><p class="ql-block">1.到?jīng)]有人去過或很少有人去過的地方考察了解。</p><p class="ql-block">2.到?jīng)]有人去過或環(huán)境惡劣的地方去考察。</p><p class="ql-block">根據(jù)最新版本的《現(xiàn)代漢語詞典》，“探險”的定義為：到從來沒有人去過或很少有人去過的艱險地方去考察、尋究自然界情況的活動。從其行為定性而言，帶有對未知危險程度和風(fēng)險發(fā)生概率的自然環(huán)境和現(xiàn)象進(jìn)行主動尋究、考察的特征，是明知有危險卻主動去探究的自我冒險行為。</p><p class="ql-block">根據(jù)上面的解釋，一般的徒步、攀巖、潛水、馬拉松跑步等等，都不算探險。成熟線路的徒步、攀巖之類，都不是探險。只有到?jīng)]人去過或很少有人去的艱險地方徒步、攀巖、潛水、自駕以及其它活動才可以算是探險。</p> <p class="ql-block">新疆山友救援隊(duì)訓(xùn)練考勤(2023-33 總第211次)</p><p class="ql-block">訓(xùn)練時間：9月3日 周三</p><p class="ql-block">地點(diǎn)：沙溝（牛角灣）內(nèi)容：溪降開發(fā)</p><p class="ql-block">參加人員（共4人）：</p><p class="ql-block">獬豸 13小時明山 13小時一束光 13小時</p><p class="ql-block">沙漠浪子 13小時</p><p class="ql-block">本次活動的部分費(fèi)用由乘馳戶外友情贊助，包括交通費(fèi)、開線耗材共2項(xiàng)。</p> <p class="ql-block">第一次溪降訓(xùn)練開辟通路有感</p><p class="ql-block">六點(diǎn)半起床，需要有克服懶覺的勇氣和習(xí)慣</p><p class="ql-block">八點(diǎn)集結(jié)，需要準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)位的團(tuán)隊(duì)紀(jì)律！</p><p class="ql-block">頭頂彎月重裝起步，下定了當(dāng)日必須打通的決心！</p><p class="ql-block">…于是乎…</p><p class="ql-block">明月松間照，清泉石上流??</p><p class="ql-block">莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行！??</p><p class="ql-block">獬豸：竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？</p><p class="ql-block">明山：后頭不見新手人！好怕</p><p class="ql-block">…于是乎…</p><p class="ql-block">一騎絕塵！會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山?。?lt;/p><p class="ql-block">卸裝備！清點(diǎn)檢查！協(xié)作分工！一聲令下：開工！…</p><p class="ql-block">對講機(jī)最終傳來：成！功！打！通！[鼓掌]</p><p class="ql-block">這是團(tuán)隊(duì)的力量！</p><p class="ql-block">這是厲兵秣馬“山友”救援的光芒！</p><p class="ql-block">明山中流砥柱！浪子保駕護(hù)航！獬豸運(yùn)籌擔(dān)當(dāng)！</p><p class="ql-block">長風(fēng)萬里，昂揚(yáng)奮進(jìn)！</p><p class="ql-block">鐵馬金戈，探我河山！</p><p class="ql-block"> 一束光</p><p class="ql-block"> 2023.9.3</p> <p class="ql-block">9月9日，第七個99公益日活動</p><p class="ql-block">持之以恒，努力做個溫暖的人！</p><p class="ql-block">累計(jì)捐步：</p><p class="ql-block">微信1950萬步，企業(yè)配捐公益金：880.93元；</p><p class="ql-block">QQ捐步2200多萬步，企業(yè)配捐公益金1000多元，數(shù)據(jù)不清楚是因?yàn)镼Q捐步停止幾個月后又重新開始了。之前我的QQ捐步數(shù)據(jù)因?yàn)樵缬谖⑿啪璨?、所以步?shù)多280萬步和企業(yè)配捐金都要多個150元。</p> <p class="ql-block">2021年2月底捐步數(shù)據(jù)：</p><p class="ql-block">愛心捐步，沒你“步”行，一起做“益行家”，持之以恒，堅(jiān)持不懈。</p><p class="ql-block">527.35+673.18=1200.53元，</p><p class="ql-block">10350283+13153230=23503513步。</p><p class="ql-block">積善成德，而神明自得，圣心備焉。故不積跬步，無以至千里。</p><p class="ql-block">QQ捐步比微信捐步多了近280萬步，企業(yè)佩捐金多出約150元。</p> <p class="ql-block">無論做什么事情（公益活動、徒步，跑步，健身訓(xùn)練…），貴在堅(jiān)持不懈</p><p class="ql-block">如今我們可以自豪的講：</p><p class="ql-block">我們每天的持之以恒、日積月累，早晚會成為別人眼中的望塵莫及！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這些堅(jiān)持不懈的努力，也是為孩子向晨睿做個榜樣，我經(jīng)常鼓勵孩子，如果他也能堅(jiān)持不懈，將來很容易超越爸爸，因?yàn)樗巧倌辏懈嗟臅r間…</p><p class="ql-block">我的美篇文字圖片里記錄了孩子0-5歲陪伴他的許多各種各樣故事，5歲以后還在繼續(xù)記錄…也是很好的愛的禮物……</p> <p class="ql-block">9月29日陪伴老爸、兒子向晨睿徒步小馬圈溝</p> <p class="ql-block">10月5日新疆山友救援隊(duì)參加木壘半程馬拉松安保工作</p> <p class="ql-block">木壘馬拉松安保人員裝備及出發(fā)時間、地點(diǎn)等的通知</p><p class="ql-block">裝備：穿越野跑鞋或徒步鞋、秋季服裝（抓絨衣、沖鋒衣）、身份證（方便入住酒店）、AHA證（原件或電子照片）、墨鏡（可選）、對講機(jī)（最好有，如無必須手機(jī)安裝微喇并做好測試）、手機(jī)安裝微喇并加入救援隊(duì)微喇群、充電寶、帽子、飛巾、個人藥品等。</p><p class="ql-block">可攜帶少量路餐，飲用水或水杯，推薦帶5-20升背包或皮膚包。</p><p class="ql-block">車輛：</p><p class="ql-block">1.紅山方向：新A358CP 司機(jī)：白楊 </p><p class="ql-block">請圓圓，夢露與白楊聯(lián)系確認(rèn)集合地點(diǎn)，白楊與燕子李提前聯(lián)系確認(rèn)上車點(diǎn)</p><p class="ql-block">乘車人員：夢露，圓圓，米東區(qū)：燕子李 </p><p class="ql-block">2.鐵路局方向（途徑阜康服務(wù)區(qū)接人）</p><p class="ql-block">新A57F06 司機(jī)：獬豸 </p><p class="ql-block">乘車人員：卿卿我我 ，西風(fēng)，阜康服務(wù)區(qū)：伴你癡狂。</p><p class="ql-block">兩車分頭出發(fā)后，在阜康服務(wù)區(qū)休整，然后從阜康服務(wù)區(qū)一起出發(fā)前往木壘萬和酒店。</p><p class="ql-block">出發(fā)時間：10月5日15點(diǎn)出發(fā)，預(yù)計(jì)18:30左右到達(dá)。</p><p class="ql-block">入住賓館：木壘縣萬和酒店</p><p class="ql-block">10月6日活動準(zhǔn)備與安排：到達(dá)賓館后安排</p><p class="ql-block">返回時間：10月6日晚上，須夜間行車。</p> <p class="ql-block">去年的今天2022年11月11日向晨睿背誦了全篇《滕王閣序》可以免費(fèi)登滕王閣了，我也在努力背誦中……</p><p class="ql-block">背誦滕王閣序全篇免門票已經(jīng)有十年了，超過萬人免去了門票，為國學(xué)經(jīng)典點(diǎn)贊，為景區(qū)點(diǎn)贊[比心][比心][贊][贊]</p> <p class="ql-block">11月20日，新疆山友救援隊(duì)4040拉練，我昌吉單位考試11點(diǎn)半結(jié)束后到烏市參加溫暖包公益活動…</p> <p class="ql-block">壹基金新疆站擬定于2023年11月19日在新市區(qū)十二師中學(xué)</p><p class="ql-block">舉行2023年烏魯木齊市溫暖包分裝儀式</p><p class="ql-block">時間：11月19日（周日）上午11：30</p><p class="ql-block">地點(diǎn)：兵團(tuán)十二師十二師中學(xué)（通嘉世紀(jì)城三期）</p><p class="ql-block">新疆山友救援隊(duì)報名人員：</p><p class="ql-block">1. 卿卿我我2. 夢露3. 海英 4. 行政部黑狐 5. 山之石 6. 西風(fēng) 7. 冰 8. 罌粟 9. 一束光10.伴你癡狂</p> <p class="ql-block">新疆山友救援隊(duì)2023年11月19日公益溫暖包分裝活動考勤</p><p class="ql-block">時長：11:30-14:00兩個半小時，部分隊(duì)員卸包到15點(diǎn)。</p><p class="ql-block">1、卿卿我我3.5小時</p><p class="ql-block">2、黑狐2.5小時</p><p class="ql-block">3、伴你癡狂（向東）3.5小時</p><p class="ql-block">4、罌粟3.5小時</p><p class="ql-block">5、山之石2.5小時</p><p class="ql-block">6、海英3.5小時</p><p class="ql-block">7、冰2.5小時</p><p class="ql-block">8、夢露3.5小時</p><p class="ql-block">9、西風(fēng)2.5小時</p><p class="ql-block">10、一束光2.5小時</p> <p class="ql-block">12月2日個人第五個半馬</p> <p class="ql-block">【2023-29通-關(guān)于隊(duì)員個人年終總結(jié)的通知】</p><p class="ql-block"> 為了更好地總結(jié)2023年度救援隊(duì)成績，找出差距，請各位隊(duì)員自愿提供個人年終總結(jié)一份。</p><p class="ql-block"> 今年的個人總結(jié)要求是試點(diǎn)，不要求人人撰寫，但希望大家積極參加。總結(jié)的格式不限，字?jǐn)?shù)不限，內(nèi)容不限，凡是在2023年內(nèi)參加救援隊(duì)所組織的各項(xiàng)活動，以及個人在救援技能方面的學(xué)習(xí)和提升，以及有關(guān)救援隊(duì)的個人建議和希望等，均可寫在總結(jié)中，也可以配上2023年1月以來的活動照片。救援隊(duì)將在年終總結(jié)中選取隊(duì)員總結(jié)中的部分內(nèi)容和照片。</p><p class="ql-block"> 新疆山友救援隊(duì)作為一支志愿救援隊(duì)伍，入隊(duì)自愿、參加活動自愿、提交總結(jié)同樣自愿。對于年內(nèi)沒有參加救援隊(duì)各項(xiàng)活動，或不想動筆的隊(duì)員，可以不寫總結(jié)。由于工作等原因，年內(nèi)沒有參加救援隊(duì)活動，但來年還想繼續(xù)參加救援隊(duì)的隊(duì)員，可以寫一點(diǎn)個人打算或給救援隊(duì)的建議。</p><p class="ql-block"> 新疆山友救援隊(duì)組織的各項(xiàng)活動（包括救援、訓(xùn)練、拉練、隊(duì)內(nèi)行政后勤財(cái)務(wù)等工作、也包括撰寫個人總結(jié)），沒有報酬，沒有獎金，但會記錄考勤，偶爾會有一張電子證書（一般在年終或下一年年初），表現(xiàn)積極的隊(duì)員還會優(yōu)先獲得一些機(jī)會，包括但不限于參加培訓(xùn)進(jìn)修的機(jī)會，個人提升的機(jī)會，優(yōu)先參加名額有限的救援隊(duì)活動的機(jī)會，優(yōu)先參加外部邀請救援隊(duì)參加的部分安?；顒樱ㄟ@是少量有津貼的活動）等。</p><p class="ql-block"> 感謝各位隊(duì)員對行政部工作的支持與配合！[抱拳]</p><p class="ql-block">個人總結(jié)提交截止時間：11月30日（周四）京時22點(diǎn)。</p><p class="ql-block">接收人員：行政部海英（也可委托其他隊(duì)員轉(zhuǎn)交）</p><p class="ql-block">新疆山友救援隊(duì)行政部</p><p class="ql-block">2023年11月25日</p><p class="ql-block">共有13人遞交個人總結(jié)</p><p class="ql-block">一束光11月26日已交</p><p class="ql-block">獬豸11月27日已交</p><p class="ql-block">迷你自然界11月27日已交</p><p class="ql-block">明山11月28日已交</p><p class="ql-block">黑狐11月28日已交</p><p class="ql-block">老道11月29日已交</p><p class="ql-block">白楊11月29日已交</p><p class="ql-block">向東11月29日已交</p><p class="ql-block">紅巖11月30日已交</p><p class="ql-block">卿卿我我11月30日已交</p><p class="ql-block">妮子11月30日已交</p><p class="ql-block">阿雄11月30日已交</p><p class="ql-block">張曉麗11月30已交</p><p class="ql-block">遞交時間已截止，感謝以上隊(duì)員的支持！[咖啡]</p> <p class="ql-block">【2023個人總結(jié)考勤】</p><p class="ql-block"> 為了更好地總結(jié)2023年度救援隊(duì)成績，找出差距，請各位隊(duì)員自愿提供個人年終總結(jié)一份。于遞交截止日期共有13人遞交個人總結(jié)。</p><p class="ql-block">考勤說明：</p><p class="ql-block">300字以下記1小時</p><p class="ql-block">301~1000字記兩小時</p><p class="ql-block">1001字以上記3小時</p><p class="ql-block">1小時：卿卿我我、迷你的自然界、妮子、多年以后</p><p class="ql-block">2小時：老道、阿雄、伴你癡狂</p><p class="ql-block">3小時：獬豸、一束光、明山、紅巖、黑狐、白楊</p> <p class="ql-block">12月24日與六組藺艷霞美女小姐姐一起看望趙子嫣小朋友，聊天聊得很開心，不知不覺兩小時了[笑臉][笑臉]感謝艷霞美女小姐姐參與陪伴小朋友子嫣的家人、感謝陸萍美女小姐姐細(xì)心準(zhǔn)備的小食品貨品。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳][鼓掌][鼓掌][鼓掌]</p> <p class="ql-block">2023.1-12.跑步完成了3371公里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的垂直馬拉松最多樓梯記錄：</p><p class="ql-block">2022年1月15日，走樓梯32*18=576+4=580層，</p><p class="ql-block">華為運(yùn)動用時2小時28分52秒，上行2小時2分鐘27秒，步行下20層用時6分25秒，電梯下用時24分45秒，9.95公里，累計(jì)爬升1574米，13033步，時速4公里。</p><p class="ql-block">兩步路用時2小時33分37秒，7.25公里，13625步，累計(jì)爬升2170米，時速2.7公里。</p>