<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??十二月是歲末的終章，又意味著新的開篇。每一個新的日子，都有新的期盼，每一個新的季節(jié)，都是美好的開端。享受生命，讓心靈回歸自然，在運動和賞識中綻放異彩。在感恩和知足中感受平凡的快樂！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.1）很慶幸，12月第一跑～夜跑，身穿衛(wèi)衣單褲，沒多穿，已汗浸衣衫，本土人穿得多（棉襖棉褲狗皮帽子），蘇北的冬日就如同東北的中秋氣候，雖有些勁風，但沒感覺到刮臉，因為臉上戴著口罩，說起口罩已經(jīng)戴了六年多了，從2017年6月罹患重疾至今，無論是白天出行還是晚上，都戴著，習慣了。戴口罩益處多多，防病菌（毒）、防曬、防寒、護膚美容……個人感覺。冬季，夜跑，路上人稀車少，街頭巷尾，6公里多路程，唯我獨享清歡，真的很愜意、輕松、舒爽……????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.2）對于本土人來說，或許是天冷的緣故，運動的人少之又少，而我，一年四季，風霜雨雪不誤，我的個性是（或是優(yōu)點或是缺點），從始而終，凡事，只要喜歡……今晚夜徒，九龍湖公園環(huán)線，偶遇一位長我七歲的姐姐（整個公園里就我們兩個人），求助給拍片，而后，搭伴而行，從言談中得知，姐姐做過三次心臟大手術，每天堅持徒步運動，身體恢復得很好，我也把自己切身經(jīng)歷的痛講給她聽，我們邊走邊聊，相互鼓勵，很投緣。最后，我們的共識是：“三分靠醫(yī)生，七分靠自己。生老病死不可怕，只要調(diào)整好心態(tài)，堅持運動，快樂過活當下每一天，感恩、珍惜、知足……”????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.3）又近一個月沒有帶孫戶外運動了，平日去幼兒園，周末和爸媽親子時光，所以，奶奶陪伴運動機會很少……今上午，寶爸帶寶寶去上美術課，午飯后，寶寶和奶奶午覺（寶媽給收拾小床準備分床，在忙），醒來后，喝了杯酸奶，兩塊俄羅斯康元葡萄餅干，補給了能量，奶奶跟寶寶商量去戶外運動，她欣然接受，“是徒步去還是騎自行車去？”我便問，“騎自行車去……”寶寶應答道。好久沒騎車了，寶寶很高興穿戴好就出門了，沿著金（荊）馬路段騎行了1.5公里多，突然左側(cè)輔助車輪螺絲脫扣掉了下來，于是，我們便順著原路折回找尋螺絲，終于找到了，但沒有工具，安裝不上，只好徒步回家，一路上，寶寶是又跑又蹦又跳，嘰里呱啦……又1500多米踏痕而歸，棒棒噠！運動小達人！????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.4）的確，“自律就是一場自我約束的修行。考驗自我的較量。人生沒有捷徑，自己付出多少，一定收獲多少。自己有多自律，就有多自由！那些能讓自己真正成長的事，都不會太舒服。堅持下去，就會帶來蛻變。堅持自律，才是最酷的事！”??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.5）午后陽光正暖，信步在九龍湖公園的銀杏樹下，心情放松、愜意、舒爽！冬日里的銀杏樹，滿目金黃景色美，掛滿枝頭的銀杏葉為冬天增添一抹暖色，深情的時光因為邂逅了金黃，銀杏樹見證了季節(jié)的更迭，它的葉子如同歲月里的金子，熠熠生輝，永恒不朽。????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.6）喜歡夜途的我，像往常一樣，20：00準時出門，走街串巷逛一圈6公里有余，但遺憾的是，手機故障，只記錄了3.5公里的運動軌跡……講真，運動數(shù)據(jù)不主要，只是一個見證而已，證明當下的我，自律、自由、自信，永懷初心，行走在健身康復的路上。????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.7）今，大雪，十一月節(jié)。大者，盛也，至此而雪盛，故稱為“大雪”，仲冬時節(jié)的正式開啟。這也是一個充滿詩意的節(jié)氣。白雪皚皚，銀裝素裹，積雪浮云端，林表明霽色，城中增暮寒。俗話常說“冬天動一動，少受一場凍?！倍爝m量的鍛煉，不僅可以增強御寒能力和身體免疫力，還能磨煉意志。大雪-愛上一場大雪，戀上一個冬天。愿：大雪至，冬安好！??????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.8）今，氣溫回升22℃，陽光明媚，有點微風，孫兒幼稚園舉辦冬季游戲運動會，從上午8：40-10：40，歷時兩個小時，小朋友們盡興地參加各種游戲比賽，我孫兒參加第二組傳遞沙包接力賽，雖班級沒獲得第一名，但重在參與。從各項游戲比賽中反映出一個問題，那就是，平時戶外活動訓練不到位，有的孩子對游戲規(guī)則不了解，面對游戲器械，束手無策……之前看過日本幼稚園對大中小班的孩子體能訓練視頻，那真是特別嚴格，各年齡段的小朋友們個（各）個身懷絕技，意志堅強……很多值得我們借鑒學習的。晚放學，奶奶巷口接孫兒，運動陪伴，是祖孫最開心的事，也是奶奶給孫兒最好的禮物。????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.9）我先生的一曲《相逢是首歌》晨起的問候，百聽不厭，曲樂優(yōu)美，歌詞寓意深長……人生的一站一站，風吹歲月遠，人念冬月時，四季輪回走過了六十余載，走過了幼稚天真；走過了花季芬芳；走過了青年活力；走過中年沉穩(wěn)，而今，不知不覺已步入了暮年，或許是我步履有快，或許是志趣不相投，走著走著，曾經(jīng)的朋友給走丟了，走著走著，幾十年不見的朋友又聯(lián)系上了，那感覺是遺憾與喜悅交集著……我愿在時光的余溫里，駐足而待吧！感恩珍惜，念我的，和我念的，朋友們！等那細雨落窗，等那清風舒閑，在通向明天的奔途中，深藏一疊歲月念，期盼一場笑相逢！??????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.10）上周四，收到摯友麗霞妹的快件，是她先生的贈書，一本是《習慣溫暖》，一本是《一株麥子的幸?！?，還有一條暖融融的圍巾。拆開快件的那一瞬，真是百感交集，無法用言語表達……回眸上世紀八十年代-九十年代（85年-96年），在三中一起共事的我們，雖學科不同，但我們站在彼此的前途里，相互欣賞，相互照耀，相互鼓勵……分別的幾十年，沒有了聯(lián)系，但彼此心懷掛念，那份緣那份情一直都在……麗霞妹的先生是天津南開大學教授、博導，是一名才華橫溢的青年作家、詩人，他的文學才智、鮮活的想象、少見的洞察力和樸實無華的語言凝結(jié)在字里行間，句句鏗鏘，觸動人心……在此，我和我先生真誠感謝摯友的贈予，愛書愛文之人是真正大情懷的人。有機會品嘗這精神盛宴，再次感謝你們的無私……??????????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.11）歲月漫長又短暫，選擇熱愛生活，生命也會變得晴朗。有人愛，有事做，有所追求，有所期待，再用鍥而不舍的努力，更寬闊的胸懷，去療愈身體的病痛與那些小小的不快樂。生活就是給自己微笑，給身邊的人溫暖，給歲月留一份溫暖與珍重。????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.12）午后戶外徒步，和往日不同的是，休閑衛(wèi)衣、網(wǎng)球帽、運動鞋更換了毛衣、圍巾、翻毛鞋，圍巾是麗霞妹妹前幾天從天津寄來的，圍巾的舒服和柔軟，讓我感受到了今生永難忘的濃濃的摯友情懷……途徑菜市場，來到鮮魚攤位，稱了5條葛魚，有趣的是，老板娘直盯著我的裝束，“哇塞！你穿的毛衣？不冷嗎？”她驚訝地問，“不冷呀！我都走出汗了！你看我還擼胳膊挽袖子呢！我是東北人，不怕冷的，再說，這個季節(jié)的氣溫如同我們那兒的深秋一樣……”我笑答著。轉(zhuǎn)身來到鮮蔬和干貨攤位，賣菜的和賣干貨的兩個妹妹也都好奇地問了同樣的話……最后他們嘉評了一句，“東北人說話好聽，直爽！”哈哈哈！在徐州，這話常常聽到，真的好有趣兒！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.13）今天有點眼眶、頭脹痛，不想戶外，戶內(nèi)10公里跑，追了一集韓劇《跟我說愛我》，愛情劇，很喜歡。劇情講述慣于用畫來表達感情的聾啞人車振宇和用聲音表達心意的演員鄭暮恩命運般的無聲的愛情……每次觀賞，都有感動與感觸，就算語言不同，任何人都可以相愛。同頻共振，真正的靈魂伴侶，平凡而又溫暖的愛情故事，激勵人心……??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.14）晨時，大霧夾雜著針毛雨，淅淅瀝瀝飄落不歇，能見度低得伸手不見五指，給出行的人帶來了極大的不便，還好，上午8時許，霧漸漸散去，遠處的九里山只留下一條薄薄的“紗巾”，很美！道路又恢復了往常一般的通暢，被天然花灑冬雨淋過的綠植是那般滋潤，顯得很有活力……我喜歡雨，無論什么季節(jié)，一種莫名的感覺，一種似淡似濃的依戀，春雨的細酥；夏雨的急促；秋雨的纏綿；冬雨的悄聲。尤其是更喜歡獨享在針毛細雨中漫步，呼吸著空氣中的“維他命-負氧離子”，會使人神清氣爽，心情愉快，益于健康，浪漫愜意……??????????♀???</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.15）周五日，跟孫兒約定，奶奶去巷口接徒步回家，目的是陪伴寶寶做運動，強筋健骨，鍛煉意志。天冷穿??多，喜歡跑跑跳跳的寶寶，今天披著姥姥給新買的紅披風信步而行，享受著冬日的那抹夕陽余暉，平日是姥姥直接從幼兒園接送到家……奶奶提前戶外徒步一圈5公里有余，keep關閉，接孫時，keep重新啟動，記錄寶寶的運動軌跡，祖孫天倫樂似仙，冬日之美盡在其中……????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.16）“以清凈心看世界，世界皆靜美；以歡喜心過生活，生活皆美好。把每段平凡的路途，都走得有滋有味，把每個素淡的日子，都過成美景良辰。心靜天地寬，無憂歲月安?！边@段文字很喜歡，字字珠璣，句句有靈魂。靈魂如同一首悠揚的曲子，彌散在人生的每一個角落，詮釋著無盡的韻律與和諧。??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.17）回龍窩，徒步到此，約七公里的路程，每年都要來上幾回，春季的回龍窩，美麗櫻花醉人心；夏季的回龍窩，嗅??一身江南好詩意；秋季的回龍窩，舉目皆紅，大自然最美妙的色彩，在一片片楓葉上，得到極致的釋放；而冬季的回龍窩，雖說沒有春季的溫暖，夏季的熱烈，秋季的多彩，但回龍窩冬季的可愛細節(jié)，胡同，石磚，滄桑墻壁，老樹古井，炊煙裊裊……依舊等待著人們?nèi)ネ诰?，贊嘆。尋一處靜謐，享一份安然，我心足矣！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.18）大孫兒這周沒去幼稚園，因感染皰疹咽頰炎，請假在家，奶奶陪護，上午早餐后，給奶奶作“拓印畫”，知道奶奶喜歡“四葉草”，邊作畫邊講解，著實有趣兒。之后，用了一刻鐘教學14個生字，融學于趣，掌握的很好……午餐、午覺，一切有序，午后，20分鐘復習生字，看圖說話，朗讀詞語，吟詩一首《江上漁者》，律動健身，寶寶活力滿滿，興奮不已，感覺一天過得很快。晚，外面很冷，不想戶外運動的我，戶內(nèi)跑步，追劇，一石二鳥，調(diào)節(jié)了心情，遣散了疲憊，心愿完滿，一天安暖安好！??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.19）好有意思，昨天兒突然進到次臥問，“媽，您怎好長時間沒運動了？”“我天天都在運動??！一點兒都不能偷懶的……”我笑答，“你瞧！地上瑜伽墊，還沒收呢！剛跑完步，5公里多，歇歇消消汗！”兒，平日工作較忙，下班休閑時間日常安排??很緊，踢球，樂隊創(chuàng)作，寫詞、譜曲、排練……今，戶外夜途，途徑樹德中學和徐州二中，道路兩旁車水馬龍，都是接孩子的，可憐天下父母心哦！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.20）每人的生活經(jīng)歷不同！要經(jīng)得起每個時段歲月的嚴峻考驗，讓自己從不言敗，堅守初心，達到自己最高境界，活出自己想要的模樣！昨天已經(jīng)過去，明天依然未知，學會感恩、珍惜、享受當下過的每分每秒……的確，享受現(xiàn)在，就是為即將到來的人生蓄能，就是在彌補過往的所有不足……????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.21）時光真是快呀！再有10天就走過2023年嘍！孫兒也長大了，能陪著奶奶一起戶外運動了，運動小達人，一路行一路嘰里呱啦！小腦袋大問號，奶奶就是累嘴呀！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.22）今，冬至，又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。上午10時，帶孫兒戶外徒步親體寒冷來襲之感，往返3公里有余，終于登上“清明上河圖”（假山）的休閑亭臺樓閣。之前寶寶小，巖石陡峭，太危險……登頂一直是她的心愿，今終達所愿，開心興奮不已，棒棒噠！……????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.23）跑步即修行，在奔跑中歷練；在奔跑中感悟；在奔跑中享受……5公里，一集劇，跑跑跳跳，酸酸爽爽，汗浸衣衫，舒筋壯骨，排汗排毒，提升身體免疫機能，不懈怠的周末，順心順意皆安好！????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.24）記錄運動、生活感悟，是我的最愛，雖說拙筆粗文，但在緩緩流淌的時光里，提醒自己每天、每月、每個節(jié)氣，封存運動、生活的小美好，讓每一天都可以觸摸，把無形的時光變得溫暖實在。直到頭童齒豁時，再回眸曾經(jīng)的過往瞬間，我，自豪、驕傲！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.25）的確，活出自己，并不是一朝半夕就能達成的，這其中需要太多的誠實和勇敢。做自己喜歡的事，念自己喜歡的人，編撰自己喜歡的日常故事……對生活、對他人的妥協(xié)，永遠無法讓自己成為更好的人，要有勇氣展現(xiàn)真實的自己。努力向前，腳步不停歇直到永遠！?????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.26）孫兒最快樂的就是跟著奶奶一起戶外運動，那種祖孫天倫樂似仙的感覺，只有經(jīng)歷了才會懂……帶寶寶一起運動，有利于培養(yǎng)孩子樂觀開朗性格的形成。運動本身就具有一定的樂趣與挑戰(zhàn)，孩子與祖輩或父輩一同參與的過程中，會感受到這種樂趣并逐漸形成樂觀向上的性格特質(zhì)，造就孩子一生的心靈力量……??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.27）快樂的午后時光，童心盎然的奶奶拉上活潑可愛的孫兒戶外徒步-游逛九龍湖，湖邊小橋、徐州綠道，巖石階梯，偉岸高聳的紅松林……都是孫兒的最愛，情趣別樣，美醉了童心，也美醉了老婦，看著寶寶又說又笑，開心地跑跳著，奶奶無比地欣慰哦！????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.28）大孫兒近兩周沒去幼兒園，一直跟奶奶在家，每天早睡早起，有規(guī)律地一日三餐，午睡，玩耍，學習，運動……對我60多歲的老婦來說，保潔員、廚師、保育員、玩伴、幼教、體能教練、快遞收件員……生活中的角色比上班時多??多，雖說一天很忙碌，但苦中藏樂的感覺，只有親身經(jīng)歷才會懂，陪伴孫兒快樂體味生命成長，探索寶寶的成長密碼是最開心幸福的事了……????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.29）冬雨悄聲落，不知何時，地面已濕滑。午后，帶孫兒戶外日常，呼吸雨后的負氧離子-空氣中的維生素，有益健康，清新舒爽，沁人心脾，祖孫樂享，浪漫又愜意……????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.30）一寸光陰不可輕。生命只有一次，熱愛生活，就不會虛度時光。懂得堅持，就會擁有收獲。世間有太多的妙趣與美好，要善于在平淡生活中發(fā)現(xiàn)，始終保持著對生活的熱愛，不埋怨、不懈怠，開闊的心胸就充滿了正能量。抓緊一切時間積極踐行自己的興趣愛好和最想做的事，持之以恒地豐富自己的生活，唯有熱情地擁抱生活，持之以恒地充實生活，才能收獲不同的快樂和精彩！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.31）時光匆匆，又是年終歲尾時，像往常一樣，午覺后的寶寶，午點補給，能量充??，身著暖服，開啟??戶外運動模式。陽光軍旅，大手拉小手籃球場地奔跑向前；健身器械，寶寶也不甘示弱，伸出小腿躍躍欲試；足球場地，三呼三吸150米腳步不停歇；扭動身姿更是寶寶的擅長，真太可愛……祖孫的快樂，在這一瞬間炸裂，為2023年畫上了完滿的句號。????????????</b></p>