<p class="ql-block"> 冬至，是結(jié)束，也是開始；是四季的輪回，也是春天的轉(zhuǎn)機(jī)。生活也是一樣，無論過去過的怎么樣，未來都會(huì)有一切可能。</p> <p class="ql-block">在冬泳中找到不一樣的快樂</p> <p class="ql-block">冬至，咱們冬泳人的節(jié)日。</p> <p class="ql-block">“泳士”美女帥哥們，冬至快樂！</p> <p class="ql-block">在冬泳中找到屬于自己的激情與壓力的釋放</p> <p class="ql-block">冬至節(jié)氣到，陽光對(duì)你笑——楊姐笑容燦爛，是我們冬泳的榜樣????????</p> <p class="ql-block">冬泳，讓我們感受到生命的活力，加油！????????</p> <p class="ql-block">愿冬日所盼，終如約而至</p> <p class="ql-block"> 入冬以來，冬泳的發(fā)燒友，不懼嚴(yán)寒，暢游江河湖海，他們對(duì)游泳的熱愛不限春夏秋冬，他們對(duì)冬泳的執(zhí)著不分日出日落，點(diǎn)燃了冬日里的熱血沸騰。</p> <p class="ql-block">1?冬泳好處多多，使人上癮</p> <p class="ql-block">俗話說，“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病，冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬季堅(jiān)持體育鍛煉非常有益于身體健康。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">堅(jiān)持冬泳，加油！????????</p> <p class="ql-block">2?越冷越“泳”，冬泳是一場(chǎng)意志的較量</p> <p class="ql-block">冬泳因?yàn)闇夭畲?，體感應(yīng)激需要強(qiáng)大的心理準(zhǔn)備，從溫暖的被窩里出來跳入冰冷的寒水中，這被稱為“淬火”的運(yùn)動(dòng)，是一般人不可想象的，經(jīng)常冬泳的人，耐寒能力強(qiáng)，每次戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心恐懼，也是不斷提高自己意志的過程。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)分泌多巴胺，讓人快樂。冬泳愛好者們不論男女老少，每個(gè)人自信、樂觀、陽光、熱情，能戰(zhàn)勝冰冷河水的人，一定會(huì)對(duì)生活比個(gè)“耶”，這或許就是冬泳運(yùn)動(dòng)帶給人們的buff</p> <p class="ql-block">3?我冬泳我快樂，向生活比個(gè)“耶”</p> <p class="ql-block">冬泳不是極限運(yùn)動(dòng)。但它所帶來的幸福感，是其他健身運(yùn)動(dòng)比不了的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">4?科學(xué)冬泳，遵循十六字原則</p> <p class="ql-block">“科學(xué)冬泳”必須遵守“循序漸進(jìn)、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原則。堅(jiān)持做到從夏泳到秋泳，再到冬泳，天天堅(jiān)持下水。此外，要隨著氣溫、水溫等變動(dòng)，調(diào)整游距和游時(shí)，達(dá)到冷激適度為宜，不逞能、不攀比。</p> <p class="ql-block">冬泳使人上癮，游過一次就戒不掉，一天不下水就不得勁兒，相信不少泳友對(duì)此深有體會(huì)。</p> <p class="ql-block">另外，值得注意是，如果下水時(shí)間過長，超過了溫暖期，而進(jìn)入寒顫期后才出水，則有害身體。</p> <p class="ql-block">因此切記第二日冬泳時(shí)一定要縮短下水時(shí)間，使達(dá)到良性冷激的效果才好。</p> <p class="ql-block">同時(shí)，冬泳不能“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”，這樣對(duì)健康有害無益。</p> <p class="ql-block">西河的“泳士”們????????</p> <p class="ql-block">歐老師是江華泳界的“扛把子”，七十多的高齡堅(jiān)持冬泳，帶領(lǐng)大家一起開心，必須點(diǎn)????????</p> <p class="ql-block">冬泳結(jié)束之后的回暖運(yùn)動(dòng)????????</p> <p class="ql-block">東河的“泳士”????????</p>