<p class="ql-block">高血壓是我國最常見的心血管疾病，每5個(gè)成人就有一人患有高血壓，65歲以上人群，高血壓的患病率達(dá)50%左右。目前我國農(nóng)村高血壓患病率快速上升，城鄉(xiāng)差異明顯減少。</p><p class="ql-block">早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法就是定期測(cè)量血壓；建議成年人每年至少測(cè)量一次血壓。</p><p class="ql-block">什么是高血壓？</p><p class="ql-block">高血壓是以血壓升高為特征的進(jìn)行性心血管系統(tǒng)綜合征，可造成心、腦、腎、血管及其他器官的結(jié)構(gòu)與功能損害，最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭。</p><p class="ql-block">在沒有吃降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量血壓，如果收縮壓≥140 mmHg 和（或）舒張壓≥ 90 mmHg，則可以確診為高血壓。</p><p class="ql-block">高血壓的危險(xiǎn)因素有哪些？</p><p class="ql-block">1、超重和肥胖：超重和肥胖者發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)是正常體重者的3-4倍。</p><p class="ql-block">2、飲酒：男性持續(xù)飲酒者比不飲酒者4年時(shí)間高血壓發(fā)生危險(xiǎn)增加40%。</p><p class="ql-block">3、高鹽飲食：人群平均每人每天增加攝入食鹽2g，收縮壓和舒張壓分別升高2mmHg及1mmHg。</p><p class="ql-block">4、心理因素：情緒激動(dòng)、脾氣暴躁、惱怒、嫉妒、生氣、精神壓力過大等均可使血壓驟然升高</p><p class="ql-block">5、環(huán)境因素：擁擠、噪音、氣溫驟降、寒冷等。</p><p class="ql-block">高血壓的危害有哪些？</p> <p class="ql-block">如何預(yù)防高血壓？</p><p class="ql-block">一、預(yù)防高血壓，從每一天做起(健康生活方式六部曲：限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平)</p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日，建議用低鈉鹽替代普通食鹽。</p><p class="ql-block">二、血壓超過130/80mmHg要開始積極關(guān)注</p><p class="ql-block">健康生活方式干預(yù)可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">三、控制高血壓，保護(hù)心腦腎</p><p class="ql-block">如診斷為高血壓，需要開始生活方式干預(yù)和藥物治療。</p><p class="ql-block">4、 平穩(wěn)降壓，長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)：</p><p class="ql-block">1、高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，鼓勵(lì)選擇每天服用1次的長(zhǎng)效降壓藥物，以確保平穩(wěn)降壓，需要聯(lián)合降壓藥物治療的患者，建議優(yōu)先選用單片復(fù)方制劑。</p><p class="ql-block">2、血壓達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：</p><p class="ql-block">①一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，</p><p class="ql-block">②合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，血壓應(yīng)控制在130/80mmHg以下；</p><p class="ql-block">③年齡在65-79歲的患者血壓降至140/90mmHg以下，如能耐受，可進(jìn)一步降至130/80mmHg以下；</p><p class="ql-block">④80歲及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。</p> <p class="ql-block">測(cè)血壓的注意事項(xiàng):</p> <p class="ql-block">糾正對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)誤區(qū)：</p><p class="ql-block">1、憑感覺用藥，根據(jù)癥狀估計(jì)血壓高低。</p><p class="ql-block">2、不愿意過早服藥。</p><p class="ql-block">3、降壓治療，血壓正常了就停藥。</p><p class="ql-block">4、單純依靠藥物，忽視生活方式改善。</p><p class="ql-block">5、只服藥、不看效果。</p><p class="ql-block">6、自行購藥服用。</p><p class="ql-block">7、血壓降得越快、越低越好。</p><p class="ql-block">8、過分關(guān)注血壓數(shù)值與精神緊張。</p><p class="ql-block">9、相信「靈丹妙藥」可根治高血壓。</p><p class="ql-block">10、迷信保健品、保健儀器的降壓作用。</p>