<p class="ql-block"> 去年下半年在社區(qū)辦的老年學習班上學會了八段錦氣功拳，實踐證明對養(yǎng)身健體很有好處，同對也學習了健身站樁法，每天站樁十分鐘，輕松快活一整天，結(jié)合練習八段錦，得益菲淺，計劃今年上半年再學個二十四及四十二式太極拳，每天堅持每套練一遍，晚上7點至8點再在小區(qū)的廣場上跟著一幫大媽們跳上一個小時的廣場操，這樣自身的老年健身養(yǎng)身計劃就可實施落實了。??????</p> <p class="ql-block">這是同班學員在練習打八段錦</p> <p class="ql-block">2024.1.4.</p>