<p class="ql-block"> 冬泳，是一場(chǎng)季節(jié)限定的世外桃源。令無數(shù)愛好者成癮，癡迷。不畏嚴(yán)寒，毅然決然躍入寒冷刺骨的冰水中，人的身體到底發(fā)生怎樣的變化，凍徹心扉，還樂此不疲？今天我以一個(gè)親身體驗(yàn)且略懂醫(yī)學(xué)的冬泳人和大家一起討論并分享。</p> <p class="ql-block"> 人體在受到極低溫冰水刺激后，會(huì)分泌大量的化學(xué)物質(zhì)——兒茶酚胺。兒茶酚胺里包括腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺、內(nèi)啡肽、血清素、催產(chǎn)素…等激素。前兩種激素主要作用于身體機(jī)能，而后四種激素主要影響人的情緒，俗稱快樂因子。</p> <p class="ql-block"> 分泌出的兒茶酚胺會(huì)不同程度刺激人的交感神經(jīng)，會(huì)使人的心率加快，呼吸加快，血壓上升，瞳孔縮小。所謂的"強(qiáng)心針"，正是利用這一機(jī)理來挽救頻臨死亡的病人。</p><p class="ql-block"> 而四種快樂因子對(duì)人體也有相同的反應(yīng)，只不過是側(cè)重點(diǎn)不同，它們的作用更多的是影響人的情緒。</p> <p class="ql-block"> 多巴胺，在人的大腦分泌的化學(xué)物質(zhì)，通常表現(xiàn)出來的是人對(duì)事物的渴望，好奇，幻想，探索和貪婪。不過它還有一個(gè)"審美疲勞的特點(diǎn)"。正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，在冬泳方面，新隊(duì)員要比老隊(duì)員體內(nèi)的多巴胺分泌的更多。</p><p class="ql-block"> 有一本書名就叫《貪婪的多巴胺》。多巴胺的大量存在，促使人產(chǎn)生更多的欲望，得隴望蜀。反之沒有了它，人也就沒有動(dòng)力，社會(huì)失去了進(jìn)步。</p> <p class="ql-block"> 冬泳熱身后通常表現(xiàn)出來的那種心情愉悅感，全身輕松感，還有那種說不出來的舒服勁兒，正是內(nèi)啡肽——這種化學(xué)物質(zhì)在我們身體內(nèi)發(fā)揮著作用。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然了，內(nèi)啡肽還有一種你意想不到的表現(xiàn)，就是鎮(zhèn)痛。平常用的止疼片里就含有內(nèi)啡肽。當(dāng)人體進(jìn)入低溫的冰水中，一般人就表現(xiàn)出刺骨的痛，而經(jīng)常冬泳的人就不怎么明顯，這要?dú)w功于內(nèi)啡肽。因?yàn)榇丝腆w內(nèi)的內(nèi)啡肽急劇升高，起到了鎮(zhèn)痛效果。要知道大腦分泌的內(nèi)啡肽鎮(zhèn)痛的效果是嗎啡和度冷丁的6.5倍（嗎啡和杜冷丁常用來緩減癌癥晚期患者的疼痛）。</p><p class="ql-block"> 許多人都說，冬泳靠的意志。也確實(shí)這樣，這和內(nèi)啡肽在人體發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)并不矛盾。在入冰水的一舜間，意志堅(jiān)強(qiáng)的人大腦會(huì)分泌的內(nèi)啡肽，抵消了大部分疼痛。意志薄弱的人大腦分泌的很少，甚至不分泌。所以說越怕痛的人越痛。因?yàn)楹ε拢懬邮遣环置谶@四種快樂因子，它只會(huì)抑制。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)冬泳人安全上岸后所表現(xiàn)出的那種成就感，滿足感，那就是血清素發(fā)揮著它的作用。體內(nèi)只要有它，你就會(huì)充滿自信感，價(jià)值感。這一點(diǎn)，在冬泳后我和陸哥下象棋時(shí)充分領(lǐng)略。沒冬泳之前和他下象棋輸多贏少，冬泳后是贏多輸少。</p> <p class="ql-block"> 最后一種快樂因子——催產(chǎn)素。表現(xiàn)的是信任感，歸屬感，安全感，也就是在最親的人，最信任的人之間產(chǎn)生。</p><p class="ql-block"> 冬泳，之所以大家能走在一起，其樂融融，靠的就是彼此的信任，幫助和鼓勵(lì)。</p> <p class="ql-block"> 在精神病院，一些精神病人長(zhǎng)期郁郁寡歡，悶悶不樂，甚至膽怯，害怕，他的大腦是不分泌這四種快樂因子的，或者完全中斷。所以醫(yī)生常用一些藥物刺激病人大腦來分泌這四種化學(xué)物質(zhì)，從而達(dá)到醫(yī)治。寫到這里，我突然想起來一部電影《世上只有媽媽好》，正是母子連心，所產(chǎn)生的四種快樂因子，特別聽到那首熟悉的歌時(shí)，喚醒了體內(nèi)催產(chǎn)素的大量分泌！在心底有了安全感，有了信任感，有了親情感，以至于這位患病多年的母親，瞬間達(dá)到了事半功倍的康復(fù)。</p> <p class="ql-block"> 其實(shí)各種運(yùn)動(dòng)都能產(chǎn)生這四種——快樂因子，比如跑步、打球、跳舞、踢毽子，只不過冬泳更為強(qiáng)烈。這也為什么有的人把冬泳稱謂"天下第一運(yùn)動(dòng)"的原因，也就不足為奇了。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 多巴胺，這種重要的神經(jīng)遞質(zhì)，是一位瑞典生物學(xué)家阿爾維德·卡爾森發(fā)現(xiàn)的，并在2000年獲得諾貝爾獎(jiǎng)。最近 (美) 丹尼爾·利伯曼、(美) 邁克爾·E.朗著了一書《貪婪的多巴胺》，在2021年9月出版。書中列舉了大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，并闡述人在情感上與多巴胺的關(guān)系。有興趣的朋友不防去看一下，在這里我們只談冬泳與快樂因子的關(guān)系。。</span></p>