老年人要識老服老<br> 歲月不居，時節(jié)如流。不知不覺間，秋意漸濃，樹葉從綠染成黃，一陣秋風(fēng)，吹落枯葉紛紛，山河正晚秋，我輩忽已暮，人生矣如此！三千繁華，不過彈指剎那，轉(zhuǎn)瞬我等已古稀有余，身體漸漸衰弱，老眼昏花、鬢霜發(fā)疏、背不再那么挺拔、動作也不再那么麻利、體力和耐力也大幅下降、上樓爬坡氣虛喘喘、記憶力也大不如初...... 衰老和病痛是無人可以逃避的，但是面對衰老和病痛，不同的人可能有不同的態(tài)度。我曾經(jīng)欣賞過兩首言老詩：<br> 一、詠老贈夢得<br> 白居易<br> 與君俱老也，自問老何如。<br> 眼澀夜先臥，頭慵朝未梳。<br> 有時扶杖出，盡日閉門居。<br> 懶照新磨鏡，休看小字書。<br> 情于故人重，跡共少年疏。<br> 唯是閑談興，相逢尚有余。<br> 【譯文】我和你都老了，自問老了又怎樣呢。眼睛干澀到晚上早早的就要入睡，慵懶得早上也不梳頭。整天在家閉門不出，偶爾住著拐杖出門一趟。懶得照一照新磨的鏡子，小字的書也看不得了。感念故人重相逢，回味少年時的事跡。唯有閑談的興致，你我相逢的機(jī)會日漸少了。 二、《酬樂天詠老見示》<br> 劉禹錫 <br> 人誰不顧老，老去有誰憐。<br> 身瘦帶頻減，發(fā)稀冠自偏。<br> 廢書緣惜眼，多灸為隨年。<br> 經(jīng)事還諳事，閱人如閱川。<br> 細(xì)思皆幸矣，下此便翛然。<br> 莫道桑榆晚，為霞尚滿天。<br> 【譯文】人誰不顧慮要衰老，老了又有誰來對他表示愛憐？身體漸瘦衣帶越來越要收緊，頭發(fā)稀少戴正了的帽子也會自己偏斜到一邊。書卷擱置起來不再看是為了愛惜眼睛，經(jīng)常用艾灸是因為年邁力衰諸病多纏。經(jīng)歷過的世事見多識也就廣，接觸了解的人越多觀察起來更加一目了然。細(xì)細(xì)想來老了也有好的一面，克服了對老的憂慮就會心情暢快無掛也無牽。不要說太陽到達(dá)桑榆之間已近傍晚，它的霞光余輝照樣可以映紅滿天。 白居易和劉禹錫兩位是同齡人，都享有古稀之壽，都是唐朝當(dāng)紅詩人而且是詩壇摯友，經(jīng)常詩歌唱酬，晚年又同在洛陽東宮太子身邊供職。由于又都垂垂已老，并同患有足疾、眼疾，更免不了同病相憐?！对伬腺泬舻谩贰冻陿诽煸伬弦娛尽肪褪撬麄兂曛?。在兩首詩中，我們可以明顯地看到兩人對老的態(tài)度。白居易的《詠老贈夢得》詩生動地揭述老人之處境和心態(tài)，同時也表現(xiàn)出了對衰老的一種消極悲觀情緒；而劉禹錫在《酬樂天詠老見示》中，一是表示對白居易的關(guān)于“老”的看法頗有同感。但從另一個方面談了對“老”的看法，針對白居易的“傷老”而言。劉禹錫認(rèn)為，老固然有老的短處，但是老也有老的長處。老的短處是體衰多病，“身瘦帶頻減，發(fā)稀帽自偏。”老的長處是閱歷豐富，“經(jīng)歷還諳事，閱人如閱川。”年歲大了，經(jīng)歷的事多了，了解的事理也多，看見過的人多了，閱歷也就更加深廣。仔細(xì)想起來，這也是一件幸事。所以詩人吟道：“下此便翛然?！痹娙藙裎克呐笥褜Υダ喜灰^多的憂慮，只要正確對待，便可翛然自樂。最后兩句“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”。更有老驥伏櫪，志在千里之概！實為警策之語，后人多以此自勉自勵。 我輩老人，首先要“識老”，也就是要理性面對衰老和病痛。每個人都避免不了慢慢變老，身體漸漸衰弱，甚至還有病痛纏身。不能因為自身衰老體弱、身體出現(xiàn)一點點的病變或不適，就擔(dān)驚受怕、心神不安，總是苦思冥想要去改變這個現(xiàn)狀，幻想返老還童；恨不得再出生一次從頭再來。這是不現(xiàn)實的，也是不可能的！ 我輩老人，還要“服老”，也就是要想得開、放得下，做力所能及之事。知足常樂，活在當(dāng)下，不過分糾結(jié)于過去或未來，學(xué)會放下，不為小事煩惱，保持心態(tài)平和。善待自己，關(guān)注自己的健康和生活質(zhì)量，不要讓自己過于勞累或壓抑。放過自己，對于無法改變的事情，要學(xué)會釋懷和放下，不要自尋煩惱。適當(dāng)運動，保持身體健康，增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。選擇適合自己的運動方式和運動強(qiáng)度的項目，比如散步、慢跑、太極拳等，千萬不要過度運動。 我們可以看到，現(xiàn)代社會長壽老人很多，他們無一不是保持著愉快的心情，想得開，放得下，樂觀開朗，無憂慮，無怨氣，善于調(diào)節(jié)情緒，以頑強(qiáng)的毅力樂觀的精神面對生活，愉快地度過晚年。老人們，過一天，少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天！<br> 人到古稀，初入高壽，壽是壽，但終究是老了，老了，模樣也丑了，誰愛？老年不可愛，但我們可以做可愛的老年人！<br>文中圖片來源網(wǎng)絡(luò)。<br> 郭樹森<br> 2024年2月15日