<p class="ql-block">讀書(shū)筆記：</p><ol><li>擺脫情緒化的控制，合理地計(jì)劃、行動(dòng)，用知識(shí)和技能解決問(wèn)題。</li><li>認(rèn)識(shí)到有解決的狀態(tài)和途徑，從內(nèi)心開(kāi)始有意識(shí)地進(jìn)行改變：散步，運(yùn)動(dòng)等，感受外界的一切，參與朋友的聚會(huì)，大膽地拒絕，從心出發(fā)改變。</li><li>身在井隅，心向星光；眼里有詩(shī)，自在遠(yuǎn)方。生活最美好的事莫過(guò)于勇敢邁出改變自我的第一步，去體驗(yàn)生命中無(wú)數(shù)個(gè)“第一次”。</li></ol>