<p class="ql-block"> 3月20日是節(jié)氣春分，春分有個好聽的名字：春半，最是一年春好處，人間萬物皆恰好。</p><p class="ql-block"> 馨悅讀書會迎來《能斷金剛》第四次讀書會。這次吸引了好幾位新朋友加入，自我介紹是必不可少的，海方姐先起頭：“我是丹丹旁邊的海方”接龍下去：“我是丹丹旁邊阿亮旁邊亞亞旁邊……的Chenyang”，記性不好的一下子還真記不得20個名字??，我第一次參與這樣的自我介紹，一瞬間我想到在這里“我是獨一無二的”，各種標(biāo)簽都不足以讓我更能成為真實的自己！</p><p class="ql-block"> 20個書友圍坐在書桌旁，任由思想無拘無束的跳躍奔跑！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 今日由阿靚老師導(dǎo)讀，從第九章開始?！袄酉碌你懹』蚍N下的種子，你可以設(shè)計你的未來，方法就是通過檢查你日常的行為和念頭”，每日復(fù)盤和冥想是很好的方法。</p><p class="ql-block"> 書友們都開始回想，在生活中會給孩子寫“鼓勵貼”，給自己寫“成功日記”“感恩日記”等！</p><p class="ql-block"> 丹丹學(xué)習(xí)金剛智慧開始復(fù)盤，女兒最近單詞默寫不太好，若是平時一定會發(fā)脾氣怪女兒不用心?，F(xiàn)在開始覺察自己，發(fā)脾氣一味自責(zé)沒用的，就試著和孩子溝通“最近幾天單詞默寫有難度，是不是爸爸太忙，沒有時間幫助到你啊，今晚爸爸下班早，你趕快請教下爸爸吧”，女兒聽后晚上主動背單詞，果然幫女兒梳理問題出在哪里，提出解決方案，讓女兒沒有情緒上的壓力，反而主動學(xué)習(xí)。這樣的覺察真的太好了！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 常常勤拂拭，勿使惹塵埃。生活和事業(yè)中一帆風(fēng)順也要做些小維護(hù)，小維護(hù)可能是一句溫馨提示，也可能是環(huán)境中的整理。勵黎姐講述自己和家人的故事，因為一點小事和先生爭執(zhí)起來，不自覺嗓子就大了，恰巧這時看到“止語”兩字，立刻覺察到自己要閉上嘴巴了，心情也逐漸平息，先生原本還要再爭幾句，勵黎姐指了指“止語”兩字，先生也停了下來！</p><p class="ql-block"> “止語”兩字的魅力讓有覺知的人很快平息了爭吵，希望生活中有更多的人可以勤拂拭，多覺察自我的內(nèi)心！</p> <p class="ql-block"> 書中言：在沮喪和憤怒—在那3秒之間，成功回應(yīng)自己的意識，擊敗心中的憤怒，避免負(fù)面的銘印在心識中燃燒—也會同樣讓你大大松一口氣！</p><p class="ql-block"> 這句話在生活遇到水逆時把控好心態(tài)是多么重要！阿靚老師講述了自己帶兩個孩子外出游玩的場景，小兒子要端一杯橙汁在桌上，力氣小沒有拿穩(wěn)，杯子倒了，橙汁灑在桌上流到了地板上。試想自己的孩子出現(xiàn)這樣的小失誤，一定有家長生氣，你看看你，不讓你拿偏不聽，看灑了吧，真是個麻煩精……這樣對待孩子的父母我相信一定有，設(shè)想孩子聽到這樣負(fù)面的評價和負(fù)面情緒的打壓，一定會在他心里留下個消極的銘印。</p><p class="ql-block"> 阿靚老師卻是這樣做的，他平靜地說，沒關(guān)系，弟弟快拿紙巾吸桌子上的橙汁，姐姐快去找保潔阿姨要來拖把。三個人一起干活，很快打掃干凈，結(jié)束時還不忘和旁邊桌的人說：抱歉，沒有嚇到你們吧！又和保潔阿姨說：給你添麻煩了！</p><p class="ql-block"> 一個父親能夠平靜對待突發(fā)的小狀況，并且正確示范給孩子們?nèi)绾稳ソ鉀Q，還有對孩子和他人的尊重。阿靚老師是好父親代表??！??</p><p class="ql-block"> 也有書友說，生活會有比這個更棘手的事去面對，如何保持內(nèi)心平靜。我覺得一定要保持學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是提升認(rèn)知，減緩焦慮的必經(jīng)之路，同時有一群高質(zhì)朋友一起吐吐苦水被傾聽被賦能，你也一定能盡快內(nèi)心平靜淡然的！</p> <p class="ql-block"> 古老的印度佛教經(jīng)典中，記載非常著名的頌詞：</p><p class="ql-block"> 假若困境可解，何必心煩意亂？</p><p class="ql-block"> 假若困境無解，何必郁郁寡歡？</p><p class="ql-block"> 愿每個人都能找到人生幸福的方法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 敲黑板：今日讀書會還有3個作業(yè)</p><p class="ql-block"> 1 裝同樣3份米飯，一份每天對它說贊美的話，一份惡語相加，一份對它冷若冰霜不理不睬。一周后看看三份米飯的變化。</p><p class="ql-block"> 2 每日冥想</p><p class="ql-block"> 3 寫欣賞日記</p><p class="ql-block"> 下周三歡迎大家分享自己完成作業(yè)的心得體會哦！????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 特別要感謝陸導(dǎo)，看不出年齡的年輕小伙，擁有17歲的活力和年輕心態(tài)，幫大家拍出了美美的集體照，還用心幫每個人拍個人照片，又連夜修照片分享出來。陸導(dǎo)，您大愛潤無聲！??????</p>