金句來習(xí) <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">全民健身 全民健康 全面小康</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">沒有全民健康，就沒有全民小康。全民健身是全體人民增強體魄、健康生活的基礎(chǔ)和保障，人民身體健康是全面建成小康社會的重要內(nèi)涵，是每一個人成長和實現(xiàn)幸福生活的重要基礎(chǔ)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"> ——習(xí)近平</b></p> 一路向陽 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">陽春三月，鶯飛草長，春暖花開，春意盎然。3月22日，井岡山市微馬跑步協(xié)會隊友們與兄弟跑團井岡山市長跑協(xié)會的跑友們一行54人，在嚴彩鳳會長和唐年明秘書長共同帶領(lǐng)下，奔赴一場非比“潯“常的體育盛會～廬山杯??2024年九江國際馬拉松。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">九江微馬作為東道主，為江西各地的微馬家人準備了春天聯(lián)誼會暨迎接晚宴，這也是一場視覺與味蕾的雙重饕餮盛宴。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">大合影</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">聯(lián)誼會現(xiàn)場</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">金碧輝煌</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">我們的節(jié)目《扇子舞》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">悠悠迷所留，酒中有深味。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">橙色海洋</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">座無虛席</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">此次陪伴我們出行的大巴車??。車主陳師傅是一名擁有豐富的長途行駛經(jīng)驗的老司機，充分保障大家安全。往返千余公里十幾個小時的行程，您辛苦啦！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">承載夢想的大巴車</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">開啟新旅途??</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">九江，我們來了??</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">按照集體活動慣例，嚴彩鳳會長在出行伊始作暖場發(fā)言。她反復(fù)強調(diào)要特別注意的安全事項、叮囑隊友們遵循團隊協(xié)作原則，彰顯微馬隊健康向上朝氣蓬勃的良好風(fēng)貌，確保每個人都開開心心出門快快樂樂玩耍平平安安回家。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">?“火車跑得快，全靠車頭帶”，井岡山微馬跑步協(xié)會能夠在短短數(shù)年不斷發(fā)展壯大成為井岡山極具影響力凝聚力的公益社團，離不開嚴會長和理事們?nèi)蝿谌卧沟男燎诟冻?。一群人一條心走下去，齊心協(xié)力團結(jié)一致，井岡山微馬隊的明天會更蓬勃更美好！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">不管去哪里，必須多拍一些大合影，定格每一次集體活動的精彩瞬間。人生苦短，要開心快樂每一天，就要多旅游多拍照多體驗。這些珍貴的影像資料說到底是留給我們自己看的，所以才要盡可能的去記錄下來，制造些很多年后想起來也很值得的記憶…</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">井岡山市長跑協(xié)會的大神們，來自于各行各業(yè)各階層各個年齡段的精英人士，其中有公務(wù)員、有醫(yī)生、有干部、有職員、有學(xué)生有老師還有白領(lǐng)金領(lǐng)；他（她）們在生活中自律自強、在崗位上勤奮工作，都在各自領(lǐng)域里閃閃發(fā)光。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">長跑團和微馬隊，有著共同的目標：鍛煉身體強健體魄；相同的愛好；跑步運動堅持不懈；每天迎著朝陽揮灑汗水，奔跑在健康路上，為自己的美好人生保駕護航、錦上添花。</b></p> 悠然廬山 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">廬山，是一座集自然風(fēng)光、文化底蘊、宗教文化于一體的風(fēng)景名勝區(qū)。這里的山峰、岡嶺、壑谷、巖洞、怪石、瀑布、溪澗、湖潭等自然景觀星羅棋布，形成了一幅幅美麗的畫卷，令人嘆為觀止。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span>它享有“人文圣山”美譽，自古以來就是文人墨客爭相吟詠的勝地。倘若用詩詞名篇數(shù)量來衡量，廬山則“詩冠諸山”，在眾多名山大川中拔得頭籌。泱泱華夏，地大物博，古往今來也沒有其它哪座山能像這座“詩之山”文化底蘊深厚，有如此多的耳熟能詳朗朗上口的詩詞名篇，而這些家喻戶曉的詩句，足以讓廬山“笑傲詩林”。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">題西林壁</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">（宋）蘇軾</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">橫看成嶺側(cè)成峰，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">遠近高低各不同。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">不識廬山真面目，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">只緣身在此山中。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">蘇大才子游歷廬山感悟頗深，揮筆寫下這首膾炙人口的哲理詩，遂留傳于世流芳千古。在不同位置不同角度看問題，有著不同的感受和結(jié)論，跳出廬山看廬山，與事物保持一定距離，往往能更接近真相。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">望廬山瀑布</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">（唐）李白</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">日照香爐生紫煙，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">遙看瀑布掛前川。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">飛流直下三千尺，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">疑是銀河落九天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">這首家喻戶曉的詩，以其夸張的語言、多彩的想象和磅礴的氣勢力壓群雄，當之無愧為古往今來諸多寫瀑布之第一詩。其前兩句描繪了廬山瀑布的奇?zhèn)ゾ跋螅扔须鼥V美，又有雄壯美；后兩句用夸張的比喻和浪漫的想象，進一步描繪瀑布的形象和氣勢，可謂字字珠璣，吸引多少海內(nèi)外游客慕名而來游覽觀光。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">可惜，今日卻變成了連一條小溪的量都不如的水線，不知詩仙看了作何感想…看到此反差的畫面，從小受過的熏陶突然就失去了詩意，辛辛苦苦爬了兩個多小時，腿已廢，說好的“飛流三千尺”呢？！就這？！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">據(jù)說每年的7月份水量才是最大，不知道會大到什么程度。遺憾吶，乘興而來敗興而歸。</b></p> 東林大佛 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">東林大佛位于中國江西省九江市星子縣溫泉鎮(zhèn)的廬山山麓，北依廬山主峰，群山環(huán)抱，山水相連。2013年5月，投資10億修建（世界各地的信徒和愛心人士捐贈）動用了48余公斤的黃金為大佛鍍金。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">?東林寺是佛教凈土宗的發(fā)源地，彌陀運城凈宗道場，弘法慈善安養(yǎng)為一體的凈土。東林大佛是世界上最高的阿彌陀佛銅像，造型汲取了龍門石窟、盧舍那大佛、敦煌大佛、日本鐮倉大佛、古印度及盛唐時期佛像的優(yōu)點，同時具有現(xiàn)代的藝術(shù)感，又具有傳統(tǒng)佛教文化的元素。佛像身高48米，以代表阿彌陀佛的四十八大愿；至火焰寶蓋頂開始算起，總高81米，以代表九九八十一難，意為修行成佛艱辛不易。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">東林寺不收門票，還有免費齋飯招待，導(dǎo)游也是義務(wù)講解，讓很多人了解到佛家的禮儀。每天除了絡(luò)繹不絕的游客慕名觀光，還有無數(shù)的信徒三步一叩前來朝圣，大家聚集在大佛的腳下，虔誠順時針旋轉(zhuǎn)繞圈祈福。雖人滿為患但井然有序，男女老少皆無大聲喧嘩，整體氛圍一片安靜祥和。</b></p> 精彩瞬間 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">3月24日上午8時，九江銀行·2024“廬山杯”九江馬拉松在八里湖鳴槍開跑。來自全世界15000多名選手在細雨中競逐比拼，共享這場體育盛宴。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">本屆九馬賽道整體圍繞八里湖、賽城湖兩大城市內(nèi)湖展開，讓選手在奔跑中觀山觀湖觀城，領(lǐng)略自然風(fēng)光與城市風(fēng)貌。前半程串聯(lián)起了市體育館、博物館、文化藝術(shù)中心等九江標志性建筑，后半程進入長約15公里、6000余株櫻花競相綻放、生機盎然的賽城湖綠道。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">?一場馬拉松，認識一座城市。九馬讓輾轉(zhuǎn)各地的參賽者和熱情好客的志愿者以更加開放和包容的姿態(tài)，笑對跑道和美好的未來。</b></p> 靚麗答卷 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">馬拉松精神是挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅韌不拔、永不放棄的精神。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">?人生是漫長的馬拉松，你的身體狀態(tài)決定你能走多遠。</b><b style="font-size: 22px;">跑起來吧，無論快與慢，無論步子大或小，你腳下的每一步路，都會讓你逆齡生長。你向前奔跑的每一步，都是在為你的生命儲蓄健康，儲蓄能量。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">這世上如果有一件事能讓你快速擺脫焦慮，那這件事一定是跑步。跑步產(chǎn)生的多巴胺，僅次于談戀愛。跑三公里專治各種不爽，跑五公里專治各種內(nèi)傷，跑完十公里，內(nèi)心全是坦蕩和善良。當你注意力完全放在腳步上，隨著風(fēng)的吹拂調(diào)整自己的呼吸，心中的一切雜念都在往后退。到達終點時，所有的不快都隨著汗水蒸發(fā)，會從頭到腳感到那種酣暢淋漓。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">跑步，就是療愈身心的良藥。熱愛跑步的人，無一例外都是熱愛生活的人。</b></p> 跑步倡議書 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">跑步對我們的身體好處可多了：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">1、提高免疫力。跑步屬于有氧運動，長期堅持跑步可以使身體變得更健康，增強免疫系統(tǒng)的功能，提高對病原微生物的抵御能力，不容易罹患感染性疾病。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">2、減肥塑形。跑步需要身體提供足夠的熱量，因此可以消耗體內(nèi)的脂肪，也能增加肌肉的體積，因此具有減肥和塑形的作用，使身體變得更加強壯美觀。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">3、增強心肺功能。通過跑步能反復(fù)的鍛煉呼吸功能和心臟的供血能力，使心臟和肺臟的功能變得更加強大。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;">?此外，跑步還具有降低血脂、促進消化、改善睡眠等作用。但是一定要根據(jù)自己的體質(zhì)和作息合理安排跑步時間、時長、配速、距離。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">“新時代全民健身動起來，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">新生活健康幸福練出來。”</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">每天鍛煉一小時，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">健康工作每一天，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">幸福生活一輩子。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> ——井岡山市微馬跑步協(xié)會宣</b></p>