<h3>益生菌還能合成多種維生素，有利于鐵、鈣的吸收，不會(huì)引起貧血和缺鈣，老年人多有貧血和缺鈣現(xiàn)象也和益生菌缺乏有關(guān)。益生菌還會(huì)具有激活吞噬細(xì)胞活性的作用，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況的有益菌。人體70%以上的免疫功能在腸道，如果說腸道是免疫力的培訓(xùn)基地，益生菌就是高級(jí)培訓(xùn)師。</h3></br><strong>益生菌的7大功能</strong><h3><strong>1、抑制壞菌功能：</strong></h3></br><h3><strong></strong> ? ? ? 最受醫(yī)學(xué)認(rèn)可的是在腸道中具有可抑制壞菌的作用，以提升人體健康，一般稱為“好菌”。對(duì)人體無害的好菌在腸道中的繁殖，會(huì)降低壞菌的生存空間，減少壞菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)如氨氣等，因此，可增進(jìn)腸道健康、避免腸道發(fā)炎及逐漸產(chǎn)生微小破損。?</h3></br><h3><strong>2、整腸胃道免疫功能：</strong></h3></br><h3><strong></strong> ? ? ? 益生菌對(duì)腸胃道局部免疫功能也有幫助，可減少病原的侵害，改善腸胃道之外的一些過敏問題。而過敏是因?yàn)檠褐忻庖叩挠绊懯д{(diào)所造成，好菌抑制了腸胃道中的壞菌，減少腸胃道發(fā)炎破損問題，也避免食物中的大分子因此進(jìn)入血液，降低過敏反應(yīng)；好菌使腸胃黏膜的免疫機(jī)轉(zhuǎn)往好的方向發(fā)展，免疫因子的傳播，對(duì)皮膚癢、鼻子過敏等過敏問題的改善會(huì)有幫助。?</h3></br><h3><strong>3、降低癌癥發(fā)病率：</strong></h3></br><h3><strong></strong> ? ? ?肝臟能約束及中和毒素，以便把毒素排除。不過，腸道內(nèi)的害菌卻有能力解開束縛，使毒素被釋散及再次摻入血液中。這種情形會(huì)導(dǎo)致癌癥的形成。然而益菌能防止害菌解開束縛，并有助於中和毒素代謝物。另外益生菌還能生產(chǎn)丁酸，幫助消減由膳食亞硝胺所致的癌變。?</h3></br><strong>?</strong><h3><strong>4、緩解食物不耐癥及過敏癥狀：</strong></h3></br><h3><strong></strong> ? ? ? 害菌會(huì)依附在腸壁上，腸道襯層里的那些通常只能讓營養(yǎng)素穿過的篩網(wǎng)狀小孔就會(huì)擴(kuò)大。如此一來就造成更大的分子滲進(jìn)體內(nèi)循環(huán)的血液中，而免疫系統(tǒng)就會(huì)向這些體積較大的分子發(fā)動(dòng)攻勢，導(dǎo)致食物不耐癥，甚至過敏癥狀。這種情況也加重了免疫系統(tǒng)的負(fù)荷，造成免疫系統(tǒng)無法集中力量對(duì)抗其他嚴(yán)重的外來侵害。?</h3></br><h3><strong>5、促進(jìn)消化及營養(yǎng)吸收：</strong></h3></br><h3><strong></strong> ? ? ? 良好的消化和吸收機(jī)能是煥發(fā)健康活力的第一步，也是最重要的途徑。益生菌能幫助人體從所攝食的各種食物中盡享其益。益生菌能清理微絨毛之間的空間，這么一來便能增進(jìn)各種食物營養(yǎng)素的吸收。腸道內(nèi)的益菌群不僅能促進(jìn)消化和吸收，還能幫助抑制脹氣和胃氣脹。</h3></br><h3><strong>6、增強(qiáng)人體抵抗力：</strong></h3></br><h3><strong></strong> ? ? ?人體的免疫功能有70％來源于小腸，益生菌負(fù)責(zé)激活巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，使這些白血球能發(fā)揮作用，攻擊和消滅致病的細(xì)菌。益生菌還能生產(chǎn)好幾種天然抗生素以抑制致病害菌的生長。?</h3></br><strong>?</strong><h3><strong>7、降減膽固醇量：</strong></h3></br><h3><strong></strong>? ? ? 只要有足夠的數(shù)量，益生菌亦能幫助抑制過量膽固醇生成，并將膽固醇代謝為能量及加以分解，以便更容易予以清除及排出體外。益生菌還能將膽鹽進(jìn)一步加以分解，以降減血液中的膽固醇量。</h3></br> <strong>益生菌對(duì)人體健康有什么作用呢？</strong><strong>1、更長壽</strong><h3>益生菌被成為人體腸道的清道夫，可以有效的抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長，減少因?yàn)槟c內(nèi)有害菌產(chǎn)生的毒素對(duì)整個(gè)機(jī)體的危害。導(dǎo)致人體衰老的一個(gè)主要原因是腸道的衰老。大腸內(nèi)的有害細(xì)菌分解代謝食物的殘?jiān)?，產(chǎn)生有害的毒素，導(dǎo)致引發(fā)機(jī)體的衰老、腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境一旦發(fā)生變化，菌群失調(diào)，有害菌增加，就會(huì)導(dǎo)致腸道的年齡遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于實(shí)際年齡，人體也就會(huì)提前衰老了。</h3></br><h3> <strong>2、改善慢性消化道疾病</strong><h3>益生菌和許多慢性消化道疾病有著密切的關(guān)系，例如慢性胃炎、消化道潰瘍等。部分的益生菌可以抵抗胃酸，粘附在胃壁上皮細(xì)胞的表面，通過代謝活動(dòng)抑制幽門螺旋桿菌的生長，從而達(dá)到預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。</h3></br><h3>另外，益生菌還可以通過分解乳糖成為乳酸，緩解乳糖不耐癥狀，所以喝牛奶容易腹瀉的人，可以喝酸奶。</h3></br><strong>3、預(yù)防癌癥</strong><h3>益生菌可以抑制腸道內(nèi)某些酶的活性，這些酶可能參與到腸道內(nèi)致癌物的形成，所以益生菌有預(yù)防癌癥和抑制腫瘤的生長的作用。另外，長期使用益生菌還可以降低食物過敏的癥狀。</h3></br><strong>4、預(yù)防陰道感染</strong><h3>女性多食用益生菌還有預(yù)防陰道感染的作用，因?yàn)榇蟛糠值囊嫔兴峄谀蛏车赖淖饔?，還可以通過降低PH值抑制有害細(xì)菌的生長。</h3></br><strong>5、改善腸胃功能</strong><h3>益生菌可以蓋上腸胃功能，促進(jìn)排便，有效地緩解便秘，讓身體更加的輕松。排出身體的毒素還可以讓人的壓力排解，舒緩情緒。因?yàn)槿梭w消化道中過量的蛋白質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生大量的硫化氫以及吲哚類化合物，而這類物質(zhì)會(huì)毒害神經(jīng)系統(tǒng)，從而引起人體精神異常壓抑、焦慮或者興奮等的問題。而這種情況在服用一定的發(fā)酵乳酸菌之后，就會(huì)得到明顯的改善。</h3></br><h3>瓦列里五斯米爾諾夫?qū)懙溃骸?.. ... 21世紀(jì)益生菌將成功的對(duì)抗傳統(tǒng)藥物的醫(yī)藥市場，特別是那些用于預(yù)防疾病的目的... ...”</h3></br><h3><strong>益生菌正將成為21世紀(jì)的抗生素。</strong>這是因?yàn)樗鼈兊挠行褂?，將徹底改變我們的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)以前抗生素那樣對(duì)疾病的方式。</h3></br> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p>