<p class="ql-block"> 生活中我們的頭發(fā)要經(jīng)常清洗，以保持整潔。你會自己洗頭嘛？</p> 洗頭步驟 <p class="ql-block"> 1.準備好洗頭用品</p><p class="ql-block"> 2.請大人調(diào)水溫</p><p class="ql-block"> 3.頭發(fā)浸濕</p><p class="ql-block"> 4.取洗發(fā)水，揉搓</p><p class="ql-block"> 5.清洗干凈</p><p class="ql-block"> 6.擦干（吹干）頭發(fā)</p> 洗發(fā)小貼士 <p class="ql-block" style="text-align:center;">起泡后再接觸頭皮</p><p class="ql-block"> 洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且清潔效果也不理想，不利于起泡沫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">水溫38-40度為宜</p><p class="ql-block"> 涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導(dǎo)致脫發(fā)，太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在38-40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">護發(fā)素不要涂到頭皮</p><p class="ql-block"> 護發(fā)素跟洗發(fā)水不同，護發(fā)素針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮上，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護發(fā)素時要從發(fā)根輕揉至頭發(fā)其他部分，注意至少離發(fā)根1~2厘米。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">沖洗要充分</p><p class="ql-block"> 為了不讓洗發(fā)水有殘留，一定要充分沖洗干凈。從頭皮開始，以及洗發(fā)水容易殘留的耳朵周圍，發(fā)際線附近都要沖洗干凈。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">邊洗邊按摩</p><p class="ql-block"> 頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時按摩頭皮可起到保健作用。方法是自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩3～5分鐘。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">用指腹按摩頭部</p><p class="ql-block"> 用指甲洗頭是非常不健康的，頭皮會因指甲抓過造成許多隱形小傷口，讓灰塵或細菌進入小傷口中，造成毛囊發(fā)炎。如果你剛好又是油性頭皮，就容易造成毛囊阻塞導(dǎo)致掉發(fā)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">洗完頭不要馬上外出</p><p class="ql-block"> 研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">護發(fā)素停留時間不超5分鐘</p><p class="ql-block"> 護發(fā)素涂抹時間無需過長，一般不要超過5分鐘。護發(fā)素停留的時間并非越長越好，長時間涂抹并不會提高護發(fā)素的吸收效果，反而會令護發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">濕發(fā)輕梳勿過多</p><p class="ql-block"> 剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開狀態(tài)，這個時候如果梳頭次數(shù)過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會變得很毛躁。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">吹干九成最合適</p><p class="ql-block"> 不吹或吹的過干都不健康。長發(fā)的女性濕著頭發(fā)睡覺危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發(fā)增多、發(fā)質(zhì)變差等等。但吹干時也不要求完全干燥，高溫的熱風(fēng)長時間吹頭發(fā)和頭皮也會產(chǎn)生損傷，九成干即可。</p> <p class="ql-block"> 通過今天的學(xué)習(xí)，我們學(xué)會了洗頭，提高了自理能力，在成長的道路上又邁進了一步。讓我們從“頭”開始健康，開啟夏季護“發(fā)”正確模式吧！</p>