<p class="ql-block">??每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變</p><p class="ql-block">??每天堅(jiān)持讀書(shū)，堅(jiān)持分享</p><p class="ql-block">??2024年5月6日</p><p class="ql-block">??主題《微教育》</p><p class="ql-block">??今日學(xué)習(xí):81～93頁(yè)</p><p class="ql-block">??復(fù)盤(pán)者:碧云天</p><p class="ql-block">??書(shū)中印象最深刻的一個(gè)知識(shí)點(diǎn):</p><p class="ql-block">當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候，首先覺(jué)察到自己的情緒，進(jìn)而控制自己的情緒?？刂撇皇菈阂?，而是知道情緒，就在那和自己的情緒在一起。</p><p class="ql-block">??過(guò)去的思維:我的不開(kāi)心，是由別人造成的，或者是由周?chē)h(huán)境造成的。</p><p class="ql-block">??學(xué)習(xí)后的收獲/感悟:</p><p class="ql-block">1.靜能生慧，慧能生定，定能生智。</p><p class="ql-block">當(dāng)情緒發(fā)生的情況，我們要看見(jiàn)它，允許它、接納它，我允許我有了這樣的情緒，我接納我此刻就是不開(kāi)心，我看見(jiàn)了我很生氣，我看見(jiàn)了我很委屈，我很無(wú)助無(wú)力。</p><p class="ql-block">但，看只是看！不跟它對(duì)抗！對(duì)抗是一種負(fù)面的能量因?yàn)槟阍綄?duì)抗情緒就越強(qiáng)烈，當(dāng)我不對(duì)抗了，情緒就會(huì)慢慢地消失了。</p><p class="ql-block">當(dāng)情緒消失了，心能靜下來(lái)了，就能夠?qū)κ虑樽龀鲆粋€(gè)正確的判斷和選擇。</p><p class="ql-block">因?yàn)?，情緒是未被滿足的期待等，本無(wú)好壞，它就像一個(gè)郵差是來(lái)給我們送信的，讓我們看到自己內(nèi)在真正的需求是什么。</p><p class="ql-block">2.擔(dān)心是詛咒</p><p class="ql-block">擔(dān)心是看到了事物不好的一面，當(dāng)一個(gè)人的聚焦點(diǎn)在不好的事情上，他會(huì)發(fā)現(xiàn)周?chē)际遣缓玫氖虑?。相反的，如果我們換一個(gè)角度，看好的想好的說(shuō)好的做好的那么醒過(guò)來(lái)的一切都是美好的。</p><p class="ql-block">正如佛家所言：境由心生，物隨心轉(zhuǎn)，心之所向，境之所在。</p><p class="ql-block">種一顆種子，心想好事必成！</p> <p class="ql-block">歡迎一起來(lái)讀書(shū)??????</p>