<p class="ql-block">今天是五月二十一號，星期二</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近這幾天慢跑感覺狀態(tài)不錯，今天晨跑跑多少公里，自己也沒有確定好，跑著不累，反正不低于十六公里吧，在馬路上跑了十二公里，進(jìn)入體育場跑，進(jìn)入體育場跑步速度自然就跑快了幾秒，跑快身體有點兒累，這個時間段看到小巴我問小巴今天看你穿著裝備就是慢跑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他說嗯是的前段時間，跑速度有點兒快身體感覺恢復(fù)不過來，他的速度慢跑也在520左右，我跑這樣的就感覺有點兒累了，不過這樣的速度我可以跑半馬，我說和你跑一會兒，就不跑了他說你快參加比賽了也不能多跑，嗯是的，我不想讓身體太累了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后兩公里我就慢慢提升速度了，就是提升速度也不快，也就是503左右，也可能是我最近這段時間，連續(xù)跑身體不得恢復(fù)，只要身體跑著不累就好，半馬平均速度531，平均心率129，最近這幾天心率有點兒降低，期待身體恢復(fù)正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是為記。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>