<p class="ql-block"> 當(dāng)度假遇見太極——三亞篇</p><p class="ql-block"> 當(dāng)度假遇見太極!遇見老師、遇見拳友、遇見大海、遇見耶林、遇見繁花緊簇、遇見天堂溫度，我們每天都是面朝大海方向，春暖花開心情!</p> <p class="ql-block"> 三亞是南海觀音護(hù)佑下的一塊福地！福地福人居，福人居福地!</p> <p class="ql-block"> 2023年12月1日，到三亞度假三個(gè)月！每天在三亞市吉陽區(qū)豐興隆公園練拳!</p> <p class="ql-block"> 在三亞幸運(yùn)的遇見楊氏太極拳第五代傳人扎西大師的弟子雷艷玲老師!</p> <p class="ql-block"> 雷艷玲老師是楊氏太極拳第六代傳人！中國武術(shù)楊氏太極拳六段!國家一級社會體育指導(dǎo)員!</p> <p class="ql-block"> 扎西大師心如大海、海納百川的品格根植在雷老師心中！</p> <p class="ql-block"> 雷老師知拳精髓，拳道至簡！</p> <p class="ql-block"> 精講楊氏八十五式練法!</p> <p class="ql-block"> 方法對、事半功倍！</p> <p class="ql-block"> 首先明方向、守規(guī)矩！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 八個(gè)方向的出腳角度、出手角度要明晰！</p> <p class="ql-block"> 例如摟膝拗步兩個(gè)45°一個(gè)70°！</p> <p class="ql-block"> 肘底錘兩個(gè)30°!</p> <p class="ql-block"> 海底針三個(gè)45°！</p> <p class="ql-block"> 其次是腰胯的運(yùn)用、練松沉!</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 一心想八面、松沉是關(guān)鍵！</p> <p class="ql-block"> 對胯的要求是松正平開！</p> <p class="ql-block"> 胯的做法是外旋里收下沉!</p> <p class="ql-block"> 動作的運(yùn)行重胯轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)好再做下一個(gè)動作！</p> <p class="ql-block"> 逢定式必松柔沉到腳跟!</p> <p class="ql-block"> 最后是練意識、長智慧!</p> <p class="ql-block"> 練中守中用中，練久會心意中正!</p> <p class="ql-block"> 心與意合， 以心行氣，心發(fā)出意來、氣就跟著意到！</p> <p class="ql-block"> 意到氣到、氣由意來駕馭！</p> <p class="ql-block"> 虛其心、實(shí)其腹，上下相隨、上下貫通!上虛下實(shí)！</p> <p class="ql-block"> 手、腿運(yùn)行同步，不能腿停手還走！</p> <p class="ql-block"> 要 內(nèi)外兼修、形神兼?zhèn)?</p> <p class="ql-block"> 外形服從意念和氣息！</p> <p class="ql-block"> 外部式正招圓，內(nèi)部舒適自然!</p> <p class="ql-block"> 與鳳凰同飛必是俊鳥！</p> <p class="ql-block"> 心底無私天地寬，心有海量萬事容！</p> <p class="ql-block"> 時(shí)間短暫，收獲滿滿！兩個(gè)多月的時(shí)間， 在雷老師的無私指導(dǎo)和悉心陪練下，拳友們真的拳藝精進(jìn)了很多!</p> <p class="ql-block"> 感恩太極！感恩老師!感恩拳友！感恩遇見!期待與老師早日再相見！</p>