<p class="ql-block">首先非常感謝波波老師和敏敏老師的大愛(ài)，帶領(lǐng)我們一起踐行知道與做到之間的距離，感謝群里的各位優(yōu)秀的小伙伴們的真誠(chéng)分享，從你們身上我看到了曾經(jīng)的自己的，也看到了現(xiàn)在的自己以及未來(lái)自己想要努力和成長(zhǎng)的方向，這種感覺(jué)真的挺好，真心的謝謝你們！</p> <p class="ql-block">應(yīng)該是從波波老師之前分享的課程中聽(tīng)她娓娓道來(lái)擦拭洗手臺(tái)的故事，那時(shí)候開(kāi)始就刻意的讓自己去模仿去練習(xí)，從擦地開(kāi)始，不再把拖地當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)去完成，慢慢的發(fā)現(xiàn)自己心情煩躁或靜不下來(lái)的時(shí)候，通過(guò)拖地整理家務(wù)會(huì)讓自己靜下來(lái)，去反思讓自己焦慮和煩躁的原因，慢慢的定下來(lái)，慢慢的去尋求解決的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我會(huì)在換季的時(shí)候及時(shí)清理衣柜進(jìn)行斷舍離，早上洗臉?biāo)⒀谰蜁?huì)順手把洗臉臺(tái)清理干凈，洗澡的時(shí)候就會(huì)把廁所進(jìn)行清掃，洗衣服時(shí)會(huì)把陽(yáng)臺(tái)的洗手池順手整理干凈，這樣下來(lái)我竟然發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么特別需要清理的地方，就算是做一次大清理大掃除也會(huì)覺(jué)得特別的輕松，沒(méi)有什么心理負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">這樣踐行一段時(shí)間之后我發(fā)現(xiàn)我的購(gòu)物欲望也大大的降低了，除了必要的和需要的以外真的很少有買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的動(dòng)作，網(wǎng)上購(gòu)物再心動(dòng)的東西也會(huì)加入購(gòu)物車(chē)等第二天再問(wèn)自己，是必要的么，非買(mǎi)不可嗎？家里有替代的沒(méi)？超市購(gòu)物時(shí)也目標(biāo)明確，按照自己的購(gòu)物清單去采買(mǎi)，開(kāi)源暫時(shí)做不到，節(jié)流還真是可以有！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特別是在練習(xí)當(dāng)傾聽(tīng)者時(shí)，跟我家青春期的老大溝通時(shí)我會(huì)刻意練習(xí)去微笑回應(yīng)，多用溫和的語(yǔ)氣做一些啟發(fā)式的提問(wèn)，孩子慢慢的愿意跟我分享學(xué)校的事情，分享跟老師之間的意見(jiàn)分歧，一改以往講道理給方法的說(shuō)叫模式，實(shí)在是給不到真正的合理的建設(shè)性建議時(shí)也學(xué)會(huì)閉嘴，很多時(shí)候耐心的聽(tīng)他發(fā)發(fā)牢騷，讓他發(fā)泄完也就沒(méi)事兒了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天晚上隨手整理了下廚房門(mén)口的柜子，把上面凌亂的藥品進(jìn)行整理分類(lèi)，分別放進(jìn)柜子固定的位置，其他的東西也一一放到固定的地方，再清理一些不要的瓶瓶罐罐，瞬間感覺(jué)敞亮多了。</p>