<p class="ql-block">王營莊培訓(xùn)掠影（2024年6月25日-27日）</p><p class="ql-block"> 清晨6點(diǎn)多，東方剛剛泛出一片魚肚白，王營莊黨校培訓(xùn)基地的大院里就已經(jīng)站下了一支整整齊齊的隊(duì)伍，這么早他們在干什么呢？啊，原來是呂梁市健身氣功協(xié)會的老師給人大代表教學(xué)“健身氣功八段錦”，因?yàn)槿舜蟠碓谠绨它c(diǎn)至下午六點(diǎn)有其他培訓(xùn)課程，所以健身氣功協(xié)會的老師們就利用早上6點(diǎn)到7點(diǎn)半，下午7點(diǎn)至9點(diǎn)的時(shí)間給大家教學(xué)八段錦。</p><p class="ql-block"> 在培訓(xùn)剛開始，大家對八段錦不太了解，袁晉云老師就給學(xué)員們講起了八段錦的功法內(nèi)容和效用，大家聽后學(xué)習(xí)的熱情立馬高漲了起來。接著王勤娥老師就趁熱打鐵，講解了八段錦的起勢和第一式“兩手托天理三焦”。為了讓學(xué)員們能更快接受領(lǐng)會動作的要領(lǐng)，王勤娥老師就把這一式比作是一個(gè)抻懶腰的動作，讓大家學(xué)會把髖部放松，用兩腳腳趾抓地往下踩，在講到兩臂上托的時(shí)候，王勤娥老師強(qiáng)調(diào)起了動作要領(lǐng)“兩臂上托不僅僅是兩臂的向上抻拉，更是以尾閭為起點(diǎn)脊柱的往上抻拉”，這樣一說，學(xué)員們一下子接受了，準(zhǔn)確地領(lǐng)會了動作的要領(lǐng)。王老師說：“把功法融入到實(shí)際生活當(dāng)中去，學(xué)員們不僅更容易理解，學(xué)起來也更快”。袁晉云老師在講“左右開弓似射雕”時(shí)，巧妙將動作分解為四個(gè)部分來講。先講手型，再講中正蹲馬步，再講拉弓射雕，再講頭平移左轉(zhuǎn)，然后把每個(gè)動作合并一起，這樣由易到難，學(xué)員們學(xué)起來更輕松了。</p><p class="ql-block"> 看到學(xué)員們學(xué)習(xí)勁頭十足，老師們教的就更有信心了，兩股力量擰一股勁，雙向奔赴，何愁教不會學(xué)不會呢？</p><p class="ql-block">[圖片]</p><p class="ql-block">[圖片]</p><p class="ql-block"> 26號下午7點(diǎn)老師們準(zhǔn)時(shí)到達(dá)王營莊培訓(xùn)基地，學(xué)員們早就站好隊(duì)等在那兒。他們一個(gè)個(gè)比劃著動作，雖然不夠規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，但是濃烈的學(xué)習(xí)氛圍讓老師們十分欣慰。當(dāng)天的課程中，王文立老師詳細(xì)講解了“兩手攀足固腎腰”的功法意義，并且著重提到了長引腰這個(gè)動作，這個(gè)動作能使椎骨、韌帶、督脈得到充分的牽拉，從而起到固腎的作用。崔小菊老師在一旁親自做示范，兩位老師一個(gè)講、一個(gè)示范，配合地非常默契，學(xué)員們學(xué)的非常認(rèn)真。本來到9點(diǎn)培訓(xùn)就要結(jié)束了，但學(xué)員們不停地請教王老師一些問題，王老師和崔老師不厭其煩解答學(xué)員們的疑惑，詳細(xì)講解動作的要領(lǐng)和動作的規(guī)范性要求，并且一一糾正動作，直至9點(diǎn)半學(xué)員老師們才依依不舍的分開。</p><p class="ql-block"> 27號早晨，李改梅、王勤娥、薛迎新三位老師6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開講，李改梅老師講解了練功的一些注意事項(xiàng)，比如練功時(shí)嘴唇輕閉，舌頭輕抵上牙床，鼻吸鼻呼，沉肩松髖，膝尖不要超過腳尖，等等，李老師講的通俗易懂又結(jié)合實(shí)際，學(xué)員們聽得認(rèn)真，練的用心。</p><p class="ql-block"> 雖然培訓(xùn)只有兩個(gè)早上和一個(gè)下午，但每個(gè)學(xué)員在培訓(xùn)結(jié)束以后都能跟著口令獨(dú)自打完一整套，培訓(xùn)取得了良好的效果。學(xué)員們紛紛表示，在回到各自的單位以后，他們非常愿意將八段錦教給更多的人，帶領(lǐng)身邊人一起習(xí)練，鍛煉出健康的體魄。</p><p class="ql-block"> “八段錦”是一項(xiàng)十分有利于身心的健身運(yùn)動，呂梁市健身氣功協(xié)會愿意將這項(xiàng)功法傳播的更遠(yuǎn)更廣，讓每一個(gè)呂梁人都能享受到健身的快樂。全民健身練在當(dāng)下，利在長久！</p>