<p class="ql-block"> 秋風(fēng)起，秋草黃，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼。8月23-24日，第六期家庭教育成長(zhǎng)課第五次課在化燕峰家庭教育孵化基地舉行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 開課前，助教鳳卿老師復(fù)盤了上次課的內(nèi)容。</p> <p class="ql-block"> 化博士開講，本次課內(nèi)容包括三部分：“四種不一致應(yīng)對(duì)姿態(tài)”、“壓力舞蹈”和“一致性溝通”。</p> <p class="ql-block"> 四種不一致應(yīng)對(duì)姿態(tài)是我們?yōu)榱苏疹欁约骸⒔o予自己、爭(zhēng)取自己想要的，而習(xí)慣性采取的應(yīng)對(duì)姿態(tài)，它屬于低自我價(jià)值感的范疇。</p> <p class="ql-block"> 化博士深入講解了四種不一致應(yīng)對(duì)姿態(tài)的涵義、目的，按照助教示范、家長(zhǎng)體驗(yàn)、小組討論、提出困惑，化博士答疑的步驟，讓大家在思考、體驗(yàn)和情感流動(dòng)中深化理解、找到答案、得到療愈。</p> <p class="ql-block"> 壓力舞蹈，是一種綜合運(yùn)用四種不一致應(yīng)對(duì)姿態(tài)的體驗(yàn)，是讓人們了解自己在矛盾壓力下，通常以何種互動(dòng)模式應(yīng)對(duì)，以及根據(jù)對(duì)方（個(gè)人或群體）應(yīng)對(duì)模式的變化，做出何種改變。</p> <p class="ql-block"> 助教老師把一致性溝通運(yùn)用到生活中。</p> <p class="ql-block"> 在“壓力舞蹈”體驗(yàn)中，家長(zhǎng)們代入角色、遵從內(nèi)心，應(yīng)對(duì)姿態(tài)層層演變，且伴隨各種情緒反應(yīng)，鮮活而生動(dòng)地呈現(xiàn)了各自的心路歷程。</p> <p class="ql-block"> 最后講了“一致性溝通”。一致性溝通是高自我價(jià)值感的。它能看到自己、他人和情境，讓你了解自己、接納自己，覺察自己內(nèi)在的變化，并且在關(guān)系里雙方有核對(duì)，有選擇地分享自己、回應(yīng)對(duì)方。一致性溝通是推動(dòng)關(guān)系健康和諧發(fā)展的極為重要的途徑。</p> <p class="ql-block"> 從我們平時(shí)習(xí)以為常的不一致應(yīng)對(duì)姿態(tài)，轉(zhuǎn)化為一致性溝通，這是質(zhì)的飛躍，也是我們每個(gè)人的努力方向，需要大家反復(fù)練習(xí)，并不斷運(yùn)用到實(shí)踐中。</p> <p class="ql-block"> 后續(xù)幾節(jié)課，化博士將帶領(lǐng)家長(zhǎng)們繼續(xù)體驗(yàn)、療愈，把應(yīng)對(duì)和溝通的意識(shí)刻在腦海里、感覺留在身體里，為今后在工作生活中熟練運(yùn)用打下基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block"> 苦心傳道，只為明心見性。撐傘自渡，方有晴空萬里。讓我們緊緊跟隨化博士的腳步，繼續(xù)努力吧！</p> <p class="ql-block"> 化燕峰博士家庭治療孵化基地（宣）</p><p class="ql-block"> 攝影：紫語</p><p class="ql-block"> 撰稿：雅惠</p><p class="ql-block"> 審核：馬桂芹</p>