<p class="ql-block">【健康管理】早起跑步5km </p><p class="ql-block">天開始有點舒服了</p><p class="ql-block">樊登老師 講 《運動改造大腦》?? 中說</p><p class="ql-block">運動真的可以緩解壓力</p><p class="ql-block">走出抑郁 調(diào)節(jié)失衡的系統(tǒng)</p><p class="ql-block">甚至可以緩解很多疼痛……</p><p class="ql-block">當(dāng)我們主動運動到一定強度</p><p class="ql-block">身體會分泌一種可以療愈疼痛的物質(zhì)</p><p class="ql-block">這種物質(zhì)叫多巴胺</p><p class="ql-block">它是可以讓我們快樂的</p><p class="ql-block">但是如果當(dāng)運動成為一種習(xí)慣</p><p class="ql-block">身體就會分泌內(nèi)啡肽</p><p class="ql-block">它是可以讓我們持續(xù)快樂的</p><p class="ql-block">所以莫言說：</p><p class="ql-block">靠低級的欲望放縱可以獲得</p><p class="ql-block">高級的欲望只有克制才能達成</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?從一年不會運動三次的我</p><p class="ql-block">?到現(xiàn)在一個月保持二十次運動</p><p class="ql-block">?我是看了這本書開始改變的</p><p class="ql-block">?今日開啟第三遍閱讀</p>