<p class="ql-block">2024 年 10 月 11 日，農(nóng)歷 9 月 9 日，《易經(jīng)》中，九被定為陽(yáng)數(shù)，而農(nóng)歷九月初九，日與月皆逢九，兩陽(yáng)數(shù)相逢，所以叫“重陽(yáng)”，也因兩九相重，故又稱(chēng)為“重九”?！爸仃?yáng)節(jié)”歷史悠久，可以追溯到戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，距今已有二千多年歷史，上古時(shí)期人們農(nóng)歷九月農(nóng)作物豐收之時(shí)，會(huì)舉行祭祀活動(dòng)，以感謝天帝和祖先的恩賜，這一傳統(tǒng)逐漸演變成了后來(lái)的“重陽(yáng)節(jié)”。</p><p class="ql-block">古人對(duì)山岳有敬畏和崇拜之情，認(rèn)為登山可以避災(zāi)祈福。金秋九月，天高氣爽，登高遠(yuǎn)望能使人心曠神怡，也有祛病健身的效果，所以重陽(yáng)節(jié)又叫“登高節(jié)”。</p><p class="ql-block">如今“重陽(yáng)節(jié)”被賦予了新的時(shí)代意義，成為了“敬老節(jié)”“老人節(jié)”。</p><p class="ql-block">為了過(guò)個(gè)充滿意義的“重陽(yáng)節(jié)”九江市老年大學(xué)（月亮灣校區(qū)）太極班學(xué)員，在導(dǎo)師葉曉敏帶領(lǐng)下，決定到廬山舉行“眠云臥石，悠然廬山，”為主題八段錦，太極扇公益體驗(yàn)營(yíng)，同時(shí)也沿襲的登高傳統(tǒng)。旨在弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，倡導(dǎo)全民健身活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">早上八點(diǎn)，迎著朝陽(yáng)，葉曉敏導(dǎo)師帶領(lǐng)太極班同學(xué)及攝影師共計(jì) 36 人從學(xué)校出發(fā)，同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，手舉五星紅旗，伴著我和我的祖國(guó)的歌聲，踏上了登廬山的旅途。</p> <p class="ql-block">從九江市老年大學(xué)（月亮灣校區(qū)）到廬山的第一站含鄱口雖然只有 40 多公里，但是要從海報(bào)拔20 多米到海拔 1240 多米，開(kāi)車(chē)不是一件容易的事情，彎多路徒，偉大領(lǐng)袖毛澤東主席有詩(shī)形容“一山飛峙大江邊，欲上蔥蘢四百旋”，就是講的廬山，上山要走四百旋，由于不停旋轉(zhuǎn)，有些同學(xué)暈車(chē)，葉導(dǎo)師就象一個(gè)知心大姐，關(guān)懷備至，給他們按摩和暈車(chē)藥。</p> <p class="ql-block">經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)的爬山旋轉(zhuǎn)，到達(dá)第一目的地含鄱口。含鄱口是廬山重要景點(diǎn)之一，位于廬山東谷含鄱峰中段，海拔1280 多米，左為五老峰，右為太乙峰。其得名源于山勢(shì)高峻，怪石嶙峋，形凹如口，對(duì)著鄱陽(yáng)湖，似乎要把鄱陽(yáng)湖一口呑下。這里是觀看日出的絕妙佳境，也是觀看廬山云霧的絕佳之地。含鄱口有一近千平方米到平臺(tái)，非常適合團(tuán)體練習(xí)八段錦。</p> <p class="ql-block">八段錦歷史悠久，可追溯到北宋時(shí)期，在歷代的傳承和發(fā)展中，八段錦不斷演變和完善， 形成了多種不同的流派和風(fēng)格。但是無(wú)論哪個(gè)流派，八段錦特點(diǎn)都是動(dòng)作柔和緩慢，圓活貫通，松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼。具有強(qiáng)身健體，調(diào)節(jié)心理，改善睡眠，預(yù)防疾病，美容養(yǎng)顏等功效。</p><p class="ql-block">八段錦的動(dòng)作口訣就象一首詩(shī)，八個(gè)招式八句話，押韻又好記，既：“兩手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧。搖頭擺尾去心火氣，雙手攀足固腎腰。攢拳怒目增氣力 ，背后七顛百病消 。正是因?yàn)榘硕五\簡(jiǎn)單易學(xué)，效果顯著，已經(jīng)走向世界。</p><p class="ql-block">葉曉敏導(dǎo)師和她的學(xué)生，因?yàn)殚L(zhǎng)期練習(xí)八段錦，就像凍齡了，還是十年前的容貌。</p> <p class="ql-block">葉曉敏導(dǎo)師帶領(lǐng)大家在含鄱口練習(xí)八段錦，引來(lái)旅客們觀摩</p> <p class="ql-block">兩雙托天理三焦</p> <p class="ql-block">左右開(kāi)弓似射雕</p> <p class="ql-block">調(diào)理脾胃須單舉</p> <p class="ql-block">五勞七傷往后瞧</p> <p class="ql-block">搖頭擺尾去心火</p> <p class="ql-block">雙手攀足固腎腰</p> <p class="ql-block">攢拳怒目增力氣</p> <p class="ql-block">背后來(lái)七顛百病消</p> <p class="ql-block">葉曉敏導(dǎo)師和 學(xué)員們?cè)诤犊诤嫌傲裟?lt;/p> <p class="ql-block">同學(xué)們自由活動(dòng)，擺 poss 留念</p> <p class="ql-block">師姐師弟三人組</p> <p class="ql-block">早上六點(diǎn)多鐘同學(xué)們陸續(xù)來(lái)到學(xué)校，化妝師給大家化妝</p> <p class="ql-block">葉曉敏導(dǎo)師帶領(lǐng)大家漫步在廬山風(fēng)景區(qū)</p> <p class="ql-block">廬山的樹(shù)林，也有特色，根部浮在泥土表面</p> <p class="ql-block">在如琴湖畔練習(xí)八段錦另有一番境界，清澈的湖水，倒映出大家的英姿，就像一副美麗的畫(huà)圈。</p> <p class="ql-block">午餐后，學(xué)員們來(lái)到廬山如琴湖畔展示太極扇表演。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">學(xué)員們象仙女下凡，翩翩起舞。</p> <p class="ql-block">學(xué)員們手舉國(guó)旗，在如琴湖畔集體留影</p> <p class="ql-block">美麗的畫(huà)面，是咱們老年大學(xué)的學(xué)子們組成。</p> <p class="ql-block">葉曉敏導(dǎo)師的高足李家秀與他們展示五擒戲動(dòng)作分解</p> <p class="ql-block">葉曉敏導(dǎo)師親自示范武術(shù)招式</p> <p class="ql-block">這張合影讓人浮想聯(lián)翩</p> <p class="ql-block">這樣的照片堪比名畫(huà)，錯(cuò)過(guò)不再有</p> <p class="ql-block">猴戲三人組</p> <p class="ql-block">好功夫</p> <p class="ql-block">九江市老年大學(xué)（月亮灣校區(qū)）2024 年 重陽(yáng)節(jié)廬山公益體驗(yàn)營(yíng)獲得圓滿成功，歸功于葉曉敏導(dǎo)師的組織指導(dǎo)，感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，感謝社會(huì)各界幫助，感謝同學(xué)們的積極參與，祝我們的老年大學(xué)越來(lái)越好。</p>