<h3>旋肩微運動大部分人能在1-5分鐘內(nèi)學(xué)會，也能在這個時間內(nèi)感受到督脈快速打通時的升陽效果。</h3></br><h3>這是因為我們的旋肩看似在運動肩關(guān)節(jié)，實際它是運動到脊椎為目的的，督脈正在脊椎之中，督脈激活了自然陽氣升得很快?，F(xiàn)在網(wǎng)上流傳有很多“旋肩操”視頻，但內(nèi)核和我們有不同。</h3></br><h3>旋肩系列運動除了基礎(chǔ)旋外，其它的旋肩類的運動是根據(jù)患者健康問題的不同而設(shè)計的，能很好運動到經(jīng)絡(luò)、臟腑、病灶部位來解決針對性的健康問題，實現(xiàn)靶向調(diào)理的高速康復(fù)功效；還有些微運動是從經(jīng)絡(luò)手法中轉(zhuǎn)換成運動法，易于旋友上手快，快速準(zhǔn)確找到治療點。它們雖沒旋肩內(nèi)容在其中，卻符合微運動理念，是旋肩功的伴侶；還有微運動是從其它內(nèi)家拳法、養(yǎng)生法，根據(jù)微運動的原則，借鑒改良成微運動的。</h3></br><h3>我在訂閱號申請了付費功能，除了保護自己的著作權(quán)外，也防止盜版者不懂旋肩功精要，錯誤解讀功中現(xiàn)象，那么我的文章就不是幫人，某種意義上可能會害人，原創(chuàng)者一定得有這種擔(dān)當(dāng)。所以才有了將旋肩系列微運動做成課件，不但傳授系列功法，還要將理法、養(yǎng)生機制等各種精要告訴旋友們。并傳授應(yīng)對各種健康問題如何開出運動處方，對功中出現(xiàn)的反病現(xiàn)象如何應(yīng)對的技巧。</h3></br><h3><strong>功效、作用</strong>?以肩的運動帶動脊椎運動，脊椎動能有效打通督脈、華佗夾脊、膀胱經(jīng)。身體陽氣速升，升陽祛邪則百脈通，能平衡五臟與陰陽，是微運動中的<strong>核心</strong>運動。<br></br></h3></br><h3> <h3>脊椎所主病，網(wǎng)絡(luò)截圖，在意作者聯(lián)系筆者刪除<br></br></h3></br><h3>?這個微運動法為使習(xí)練者易于掌握，不強調(diào)動作要領(lǐng)，只要求動作始終保持全身放松，只要我們做到了“松”，要領(lǐng)自然就出來了，要領(lǐng)其實就是為了達到松的效果而做的要求。那我們何不直接奔“松”而來。比如：只要我們一放松手臂，兩臂就會自然彎曲，如抱圓之勢；只要我們一放松兩腿，兩膝自會微曲，如似坐非坐之狀。而這兩點正是許多功法中的調(diào)身的要領(lǐng)，放松才是本質(zhì)。所以我不管你的掌形、臂形、腿形、足形，也許每個人都會有自己的版本，這個不重要，重要的是能夠放松、能夠旋肩。</h3></br><h3>初練、重病體特虛者，動作開始可以慢速一點，幅度也可以小一點，時間短一點。待肩頸活動開后，體能慢慢上升后，速度和幅度逐漸加大。對于臥床不起的患者，也可以跟著視頻直播時的口令想著做，也能慢慢改善健康。有時我們會太忙，比如領(lǐng)導(dǎo)要限時拿出某份文件或資料、客戶要迅速拿出方案或設(shè)計圖……可我們已經(jīng)工作很長時間，肩頸已很受累了，并且開始影響到工作的進度了，那怎么辦？那我們還準(zhǔn)備有另一種版本，就是在這種情況下，你可原坐不動，只是暫時停止工作十幾秒，僅只旋肩10次左右就行。如再出現(xiàn)肩頸不自在，再照這個版本再來一次。如想身體更好，一天可反復(fù)N次（含所有能坐著能完成的其它微運動）。</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650820762&idx=1&sn=917b78ca224fa12fd09fa5d9993cdf90&chksm=849bc5fcb3ec4ceaa50f7fdcf2a7236ae6b97e9dcef79f300de075bf60e35e02ef3abebd8b7e&payreadticket=HGLRFmtqw6_08RpQXSjufyOi4ACud7SGjHHlPLPDWtHryzYl-ySjMbLlKfwiiU4dWr5F1cc#rd" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有