<p class="ql-block">被譽為中國第二位圣人的王陽明說過：“不動于氣，是至善?！痹谶@個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，我們每個人都容易變成壓力和情緒的俘虜。焦慮、抑郁等心理問題更是困擾著很大一部分現(xiàn)代人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更讓人痛心的是，很多被焦慮困擾的人不會紓解自己的情緒，時間長了，還會影響身邊的家人和朋友。學會調理自己的情緒，也是一種美德。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">定下心來，心越定，越不焦慮，才是人生的至高境界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、定心不是壓抑情緒</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人都是肉體凡胎，吃五谷，生百病，自然也會有七情六欲。學會控制自己的情緒，似乎成了一個難題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽明的弟子徐澄在南京做官的時候，忽然收到一封家書，原來是他的兒子病危了，徐澄接受不了這個打擊，很快身體也垮了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽明勸慰他，現(xiàn)在正是磨煉心性的時候。這天下沒有不疼孩子的父親，兒子生病，自己也倍感擔憂，這是人之常情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是像你這樣憂思過度，自己的事情也做不下去，家人反而還要擔心你，又怎么能幫助到孩子呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這話說得很有道理。過激的情緒如果不加控制，不但會傷害自己，而且會耽誤大事，使眼前的困難變得更加復雜。那么到底應該怎么處理情緒呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一個朋友的孩子不小心碰倒了熱水壺。那孩子只穿著紙尿褲，腿上立刻被燙得深紅一片。孩子一聲慘叫，接著鬼哭狼嚎。孩子爸慌忙抱起孩子，說話都不利索了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我朋友一邊招呼孩子爸把孩子往浴室抱，一邊趕緊打開花灑的冷水沖淋孩子的腿。等孩子稍微安靜一點，她讓老公把孩子放在浴盆里，讓孩子的雙腿泡在冷水中。這時他老公也冷靜下來了，急忙把冰箱里的冰格連同冰塊一起放入浴盆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">半個多小時后，夫妻二人把孩子送到醫(yī)院。醫(yī)生看了看，說不大要緊，不用擔心。聽了這話，我朋友把孩子塞給老公，一屁股坐在門診外的長椅上，淚如雨下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒錯，人是有七情六欲。讓人心定，不是說讓人壓抑情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理學家、精神病學家弗洛伊德說過：未被表達的情緒并沒有消失，而是被掩埋了。有朝一日，它會以更為丑惡的形式爆發(fā)出來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有了情緒，當然要表達，但是不要過度。就像這兩口子，如果孩子被燙傷的當時，他們也跟著嚎啕大哭，而沒有及時處理燙傷，那么等送到醫(yī)院，可能就不是這個結果了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是當他們克制情緒，冷靜下來之后，就發(fā)現(xiàn)事情還有挽回的余地。然后，事情出現(xiàn)好轉之后，就可以適當釋放情緒了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就是王陽明說的“事上磨”。平時說說是容易的，一遇到事情還要親自磨煉才是。練得久了，就能遇事不慌，焦慮也就遠去了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、盡了力，就不必太焦慮</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生在世，終究沒有誰是容易的。我們不但要和焦慮作斗爭，還要想方設法去克服現(xiàn)實生活中的難題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多時候，我們已經盡力去做了，還是忍不住焦慮著這么做的后果，總覺得自己做得不夠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽明說：“若著了一分意思，即心體便有貽累，便有許多動氣處。”如果把心思放在結果上，就會動氣，動氣則心不安，心不安就會更加焦慮。凡事只要盡力，就不必掛心。所謂盡人事，聽天命，我們只要盡了力，對于結果就不要太焦慮了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們該如何確保自己已經盡力了呢？這時，我們就需要尋找解決眼前困難的更好的方法，而不是一味擔心結果如何。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽明的弟子徐侃在花園中除草，一邊拔草一邊抱怨：“為什么好東西這么難長出來，壞東西卻長得到處都是呢？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽明說：“花草沒有好壞之分，如果你需要看花，那么就是花好草壞；需要看草，又會懷疑草好花壞了。何必煩惱呢？”徐侃不明白：“如此看來，草也是好的，難道我不能除草了嗎？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽明解釋道：“如果你喜歡看花，這些草妨礙了花朵的生長，自然要拔掉。我只是希望你不要一看到草，就擔心它會淹沒花朵，然后氣不打一處來，焦急得把自己頭上的毛都快揪光了。草該拔還是要拔出來的，只是不能帶著怒氣和怨氣去拔。不急不躁，心平氣和的去拔草，才是正解。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王陽明又寬慰道：“不僅拔草的時候沒必要生氣發(fā)愁，就是偶爾有幾次忘記拔草，或者沒有拔干凈，也不需要太擔心?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們做事也是如此，不管最終結果怎樣，盡力去做總是不會錯的。如果我們把心思更多地放在過程上，我們會更輕松，焦慮也就遠離了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你控制不了焦慮，那么焦慮就會控制你。心越定，事越成。如果你一直在努力，那又何必焦慮？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">來日方長，前路必有輝煌?？v然一生平淡，只要心安，那亦是不凡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的人生不是百米賽，而是馬拉松。我們要相信來日方長，有的是機會，有的是希望。</p>