魅力天鵝之城三門(mén)峽，綻放黃河精彩馬拉松義馬市黎明腳步 <p class="ql-block">當(dāng)收到信息三門(mén)峽馬拉松比賽日期定于11月17號(hào)時(shí)候，我們的心情還是比較興奮，因?yàn)槭羌议T(mén)口的比賽，大多數(shù)黎親因工作或者時(shí)間問(wèn)題，遠(yuǎn)處的賽事參加不了，作為縣級(jí)市能夠有黎明腳步代表隊(duì)參加本市的重要體育活動(dòng)也是一種榮耀，再一個(gè)原因是我個(gè)人必須要參加的，去年的賽事中腿部受傷，這一年時(shí)間，積極治療，跑量減少，已經(jīng)逐步恢復(fù)，有句話說(shuō)哪里跌倒就要從哪里爬起來(lái)，我就是要再跑一次，證明給自己看，跑完北京馬拉松回來(lái)不到一個(gè)月我還可以再跑一個(gè)42.197公里。</p><p class="ql-block">在踏雪尋梅和小羚羊的積極運(yùn)作下，成立了三門(mén)峽馬拉松臨時(shí)群，提交信息報(bào)名到上報(bào)有關(guān)信息，全馬5人，半馬16人，歡樂(lè)跑10人合計(jì)31人，統(tǒng)計(jì)坐車(chē)人員信息19人、領(lǐng)取裝備，按照時(shí)間節(jié)點(diǎn)都在有條不紊的進(jìn)行中。在賽前的兩三天時(shí)間里，發(fā)布提醒信息到到群里。（附信息）</p><p class="ql-block">參加比賽的黎親們： 注意了</p><p class="ql-block">1、比賽裝備已經(jīng)領(lǐng)會(huì)，有時(shí)間的話下午都可以到振興路新科空調(diào)專賣(mài)店領(lǐng)取，不能領(lǐng)取的明天早上在車(chē)上帶著，芯片都已驗(yàn)證完畢，佩戴好就行。</p><p class="ql-block">2、明天早上5點(diǎn)準(zhǔn)備出發(fā)，車(chē)輛出發(fā)停放點(diǎn)在體育公園對(duì)面光明小吃街大門(mén)口(北口)，坐車(chē)的19人就近路口等著或者自行到停車(chē)點(diǎn)也行，或者高速路口等，5點(diǎn)半之前準(zhǔn)時(shí)出發(fā)上高速，有什么變化及時(shí)聯(lián)系，或者群里發(fā)信息。</p><p class="ql-block">3、明天早上7點(diǎn)30開(kāi)賽，早餐大家自己合理安排，不要吃的過(guò)飽就行，但是一定要吃飯，清淡最好，不要喝涼水。</p><p class="ql-block">4、明天氣溫比今天要低一度到兩度，注意保暖，穿短袖短褲的，比較單薄的比賽開(kāi)始前可以穿著官方發(fā)方的雨衣保暖，到不要穿的太厚，外套啥的，多衣一些負(fù)擔(dān)，影響跑步節(jié)奏。</p><p class="ql-block">5、就是安全，安全第一，不管成績(jī)?nèi)绾危覀冺樌曩惥褪莿倮?，不要槍速度，和其他人拼速度，適合自己的速度，不要受傷就行了。路上都會(huì)有補(bǔ)給點(diǎn)，不要大口喝涼水，小口慢咽，賽道上注意安全，保持微笑，禮貌用語(yǔ)，互相鼓勵(lì)，加油！</p><p class="ql-block">6、歡樂(lè)跑的孩子們一定要照顧好，一直在自己的視野能看到，別走失了，或者跌倒了，受傷了，讓家長(zhǎng)著急，主要還是擔(dān)心安全，時(shí)刻提高警惕。</p><p class="ql-block">7、及時(shí)關(guān)注群里信息，比賽結(jié)束群里發(fā)一下，避免大家都擔(dān)心，也可以回到車(chē)?yán)镄?，拉拉伸，等著都完賽返回?lt;/p><p class="ql-block">11月17號(hào)早上5點(diǎn)鐘，孫師傅早早地就把車(chē)停在光明街口，按照預(yù)定時(shí)間大家，5點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)上高速，也算是在道路管制之前車(chē)輛進(jìn)入停車(chē)位置，催著大家換裝備，別號(hào)碼簿，帶著常安隊(duì)的裝備匆匆趕到錄檢點(diǎn)，錯(cuò)過(guò)了三門(mén)峽黎明腳步集體大合影的時(shí)間。天氣有點(diǎn)冷，穿著短袖短褲的索性把雨衣穿在身上也能抵擋嚴(yán)寒，等著大家換好衣服，主持人已經(jīng)開(kāi)始帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入開(kāi)賽前熱身階段，7點(diǎn)45份，我們開(kāi)始進(jìn)入賽道。很簡(jiǎn)短的起跑儀式，8點(diǎn)鐘，領(lǐng)導(dǎo)打響法令槍聲，準(zhǔn)時(shí)開(kāi)跑。</p><p class="ql-block">起跑路線開(kāi)始就是一小段上坡，沒(méi)有我想像的那么艱難，運(yùn)動(dòng)員太多都擠在一塊，根本邁不開(kāi)步伐，5分半的配速，我扛著黎明腳步大旗，也算是在靠前的位置，前十公里都是跑在市區(qū)的主干道上，兩旁的市民很多，還有一些單位的啦啦隊(duì)喊著加油，一位大叔著對(duì)我說(shuō)，你要把旗幟扛到底啊，我說(shuō)一定會(huì)的。從進(jìn)入黃河公園開(kāi)始，精神頭更足了，跑的更有勁了，左腿也沒(méi)有我預(yù)期的那么差，主要還是風(fēng)景區(qū)真是太美了，湖里的白天鵝很多，有的在戲水，有的在飛翔，哇哇的叫聲聽(tīng)著也很舒服，因馬拉松的原因吧，暫時(shí)沒(méi)有對(duì)游客開(kāi)放，誰(shuí)說(shuō)的名言，跑馬看風(fēng)景很不錯(cuò)，以至于跑馬愛(ài)好者眾多。這時(shí)候體驗(yàn)感最深的還是去年三門(mén)峽馬拉松，同樣的路段，同樣的環(huán)境，同樣扛著大旗，我忍者膝蓋傷痛跑步的樣子，不得已的情況下，小靜幫我扛著旗幟跑完半馬，我2個(gè)小時(shí)了才跑15公里，而后又堅(jiān)持跑完全程。那簡(jiǎn)直是遭罪，受虐。今天的情況才是想要的跑馬狀態(tài)，身邊的年輕跑友，為我豎起大拇指，叔叔，這么大的旗，跑的挺快，你真厲害，我回應(yīng)著玩呢，跑完就行。18公里半馬和全馬分道，我們沿著黃河邊跑，交警、志愿者、保安每隔10米都有一個(gè)人在執(zhí)勤，路邊的樹(shù)上也拉了警戒線，防止運(yùn)動(dòng)員下到河邊拍照玩耍吧，雖然有風(fēng)，但不算太冷，有霧，河面上霧氣沉沉的，看不到對(duì)面的山西，運(yùn)動(dòng)員也少了許多，不時(shí)的有跑友打招呼跑過(guò)，我一直按照自己的配速前行，前半程快點(diǎn)2個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成，后半程慢些，2個(gè)半小時(shí)完成，總體4個(gè)半小時(shí)之內(nèi)完賽這個(gè)目標(biāo)。路上的補(bǔ)給點(diǎn)五公里一個(gè)，還有急求站，早起出發(fā)前吃了一個(gè)雞蛋，肚子也不是太餓，體力也還行，每到一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)就只吃一個(gè)香蕉，水喝的也不多，補(bǔ)給點(diǎn)還有葡萄干和小麻花、小面包，麻花挺好吃的，以至于每到一個(gè)點(diǎn)上，我就拿兩個(gè)麻花吃，路上還看到許多丟掉的鹽丸，我跑步這么多年，沒(méi)吃過(guò)他，我可能還沒(méi)有達(dá)到那個(gè)級(jí)別，出汗脫水的地步，我也不喜歡吃鹽丸，怕他太咸，那次唐山海上馬拉松我把冰敷袋子當(dāng)做補(bǔ)給食品，咬了一口咸怕了吧，現(xiàn)在吃飯也怕太咸了，也總是會(huì)想到跑馬補(bǔ)給尷尬的經(jīng)歷。進(jìn)入30公里后跑的是一段國(guó)道，有西向東的道路車(chē)輛正常通行，有東向西的封閉狀態(tài)，每個(gè)路口都會(huì)有警察封道保駕護(hù)航，運(yùn)動(dòng)員的待遇不是每一個(gè)人都能享受到的，整個(gè)路況不是太好，起起伏伏的，看不到頭，隔離帶外面的車(chē)輛如龍，司機(jī)喊著加油，忙著拍照，35公里就是說(shuō)的撞墻期了，我也并不覺(jué)得多累，腿也沒(méi)有多疼，更不感到餓，就是跑不起來(lái)速度，精神勁頭也不如前半程，從照片就能看到愁眉不展的樣子，說(shuō)煎熬吧，是有點(diǎn)，說(shuō)不想跑吧，的確想了，放棄或者坐收容車(chē)我是根本不會(huì)去想的，也不會(huì)去做的，更不能坐下來(lái)歇，心里從沒(méi)放棄過(guò)停下腳步，歇歇的想法，外在的更不能讓別人看到，心里的斗爭(zhēng)只有自己知道，只往結(jié)果想，剩下多少公里，還有10公里，不就是在家早晨跑的距離么，這樣一想，很快就完了，越是到最后，越是靠毅力的支撐，400兔子在36公里追上了我，我也想跟著兔子跑一段看看，他們的速度對(duì)我來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)快，跟了一公里，我還是要適合自己的速度跑，38公里下了過(guò)道繞過(guò)高架橋進(jìn)入市區(qū)道路，一個(gè)折返2公里全是上坡，往年這里執(zhí)勤的交警都是義馬公安局的，這更不能給義馬人丟臉面，主要咱看著大旗呢，一個(gè)警察跑團(tuán)的大哥看我抗旗幟挺累，主動(dòng)幫我扛了幾分鐘，非常感謝這位大哥，在跑完折返大坡，小勇也緊跟身后，下坡路段看到了王哥，王哥讓我旗給他抗，我看他也有點(diǎn)累，我說(shuō)算了我抗，注意安全，最后一公里路很平，一眼看到了終點(diǎn)的大門(mén)，張旭和王老師已經(jīng)在路邊等著我們，看到我扛著大旗跑回來(lái)，非常的開(kāi)心，我說(shuō)你們等著小勇和王哥，我沒(méi)事，在還有500米的地方，攝影師不停地拍照，我也很開(kāi)心，想著跳起來(lái)拍一張，可是試了一下，也沒(méi)能跳起來(lái)，看著電子屏的時(shí)間4小時(shí)20分，沖出了終點(diǎn)線。領(lǐng)取完賽包和獎(jiǎng)牌都很順利，志愿者也很熱情，完賽后的興奮是有，但是總覺(jué)得比起北馬少了許多，可能參賽運(yùn)動(dòng)少的的原因吧。</p><p class="ql-block"> 手機(jī)在半路上已經(jīng)沒(méi)電，也不知道其他黎親比賽情況，等著小勇回來(lái)后，我們?cè)诮K點(diǎn)外等著王哥，我用小勇手機(jī)聯(lián)系了才偉，讓他聯(lián)系看看江峰咋樣，還有半馬的、迷你跑的都怎么樣。由于等王哥時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，有點(diǎn)冷，非常感謝三門(mén)峽黎明腳步的辛海峰隊(duì)長(zhǎng)為大家準(zhǔn)備的羊肉湯，味道很鮮美，我連喝了三小碗，回到車(chē)上換了衣服，好多了，也沒(méi)覺(jué)得怎么累，左膝蓋多少還是有點(diǎn)不舒服，不是疼的那種，手摸也摸不到，應(yīng)該還是肌肉拉傷沒(méi)有恢復(fù)到位吧，反正不是骨頭的問(wèn)題。才偉和王磊去接江峰了，聯(lián)系了一下還有7公里，估計(jì)累的夠嗆，經(jīng)常跑步和不跑步，體重多少都是跑步的關(guān)鍵，跑馬的路上最能體現(xiàn)自己努力改正的方向。群里才偉發(fā)了信息，江峰6小時(shí)15分出線了。</p><p class="ql-block"> 三門(mén)峽馬拉松順利落下帷幕，黎親們也按照預(yù)定的安排安全完賽。劉彩獲得女子半馬51名，用時(shí)1小時(shí)45分06秒，張旭獲得女子半馬103名用時(shí)1小時(shí)51分25秒。男子胡才偉獲得163名，用時(shí)3小時(shí)23分52秒，黎明腳步協(xié)會(huì)獲得了組委會(huì)頒發(fā)的優(yōu)秀跑團(tuán)，依然腳步獲得組織會(huì)頒發(fā)的優(yōu)秀團(tuán)長(zhǎng)榮譽(yù)稱號(hào)，大家除了興奮，就是累、腿疼，這可能就是說(shuō)的痛并快樂(lè)的原因吧。</p><p class="ql-block">跑馬路上，自己的辛苦付出，一路的煎熬、思想斗爭(zhēng)、沿途的風(fēng)景、跑友的鼓勵(lì)、市民的歡呼、美味的補(bǔ)給、熱情的志愿者、守護(hù)的警察、辛苦的醫(yī)護(hù)人員、專業(yè)的攝影記者、靚麗活潑的兔子、陪跑的全國(guó)各地跑友，所有這些不是某一個(gè)人、一個(gè)團(tuán)隊(duì)給與的，里面凝聚了一個(gè)城市領(lǐng)導(dǎo)者的重視，全體市民的參與、全國(guó)跑步愛(ài)好者的支持，才搭建了一個(gè)健康快樂(lè)奔跑的舞臺(tái)，每個(gè)參與者都有至高無(wú)上的待遇，我們才能享受其中，也只有跑馬的人才能體會(huì)到感受到這種跌宕起伏的喜悅。精神方面更是最大的收獲，從興奮、到消沉、到堅(jiān)持、到完成賽事，每一步的動(dòng)力都來(lái)自自己不懈的努力和進(jìn)步，流汗、流淚都將是卸下包袱成為前進(jìn)的動(dòng)力，馬拉松，喜歡的運(yùn)動(dòng)，我也會(huì)在跑馬的路上勇往直前，永不止步。</p>