<p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 說起馬拉松，估計現(xiàn)在大部分人已經(jīng)感受到了越來越濃厚的馬拉松氛圍。但在幾年前，不是運(yùn)動圈內(nèi)人，還真是對其一無所知，如我一般。我踏進(jìn)運(yùn)動圈，大概在2018年前后，辦了健身房的卡，慢慢有了運(yùn)動，最后堅持下來的就是跑步了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 進(jìn)入戶外圈后，認(rèn)識了一批愛運(yùn)動的人，慢慢對馬拉松有了概念，但從不敢嘗試。直到2023年，被戶外朋友閑云拉去（死磨硬泡吧??）參加了第一場越野馬拉松??????。用諸暨木匹形容也真不為過，一個月跑量不到100，一次跑量不超10公里的人，居然去跑馬，而且是越野馬。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 沒有一點(diǎn)木匹精神是不可能的，但就是有了這點(diǎn)精神，才支撐起了一切皆有可能的信念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 花5個小時跑了22公里，腳底板的痛，全身的酸，渾身的累，已經(jīng)讓我體驗到了，什么叫極致。也讓我收獲了什么叫多巴胺，內(nèi)啡肽帶來極致的精神愉悅。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:15px;">依次為彩虹、建、我、閑云</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 自此開啟了我的馬拉松生涯。3月5日跑了越野馬，3月26日閑云、彩虹、建和我四個人又殺到了杭州女子半程馬拉松現(xiàn)場。也讓我第一次真正感受到了馬拉松的魅力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 公路半程馬拉松21.0975公里，對于我來說跑下來并不輕松，可以說是竭盡全力。杭州女子馬拉松獲得2小時07分鐘的成績，已確屬不易。那種拼勁全力后的云淡風(fēng)輕，自然喜悅，深深地又一次沾滿心頭，久久彌漫。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 也許從那一刻開始，跑馬，融進(jìn)了我的生命中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 2023年12月家門口的西馬首秀，有了前2次的經(jīng)歷，感覺自己已經(jīng)是個老手了，一個人獨(dú)自前往，現(xiàn)場碰到了很多老朋友，合照留念是必須的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 不在圈內(nèi)的家人朋友，因為我的跑馬也前所未有的特別關(guān)注，讓我有了更大的動力和激情去參與其中。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 在家門口跑馬，除了方便之外，那一路跑過的路都是熟悉的路，那用諸暨土話給你喊加油的父老鄉(xiāng)親，特別的親切。陣陣吶喊聲中，讓我有種血脈僨張的感覺，猶如一個戰(zhàn)士在戰(zhàn)場上奮力拼殺…………從來沒有過的感覺，這感覺真好啊??????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 西馬以2:03:31告捷，很是興奮。套用馬拉松的專業(yè)術(shù)語，成功PB????。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 漂亮的偉偉，跑步才剛開始，就參加了馬拉松，而且成績喜人。有些人天賦和自律共存，優(yōu)秀。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 2024年11月10日迎來人生中第四場馬拉松。為了參加比賽，偷偷的把出差日程提前結(jié)束，也許是真愛才會讓我有如此舉動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 11.10紹興古城下起了雨，28000多名跑者相聚在奧林匹克中心，等待槍響的那一刻。四周都是同路中人，有年輕的臉龐，有白發(fā)蒼蒼的老者，有奇形異服的跑者……每個人都精神飽滿，斗志昂揚(yáng)，猶如戰(zhàn)士上戰(zhàn)場，等著沖鋒陷陣、凱旋而歸。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 雨中跑馬也算是一種經(jīng)歷，一聲槍響，輪到我過拱門時間已經(jīng)過去了8分鐘多??。第一公里結(jié)束運(yùn)動手表顯示配速4分48，嚇了一跳。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我的正常配速，趕緊慢下來，果不其然，跑得太快岔氣了。心里還是不免有幾分擔(dān)憂，剛開始不會要面臨退賽吧。咬牙堅持，過了3公里，岔氣慢慢好了，慶幸。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 配速基本上保持在5分多，前10公里基本上平穩(wěn)。中途補(bǔ)了一支能量膠，后程特別是15公里后，肌肉的疲勞感已經(jīng)顯現(xiàn)。跑到18公里處基本上靠人的意志和信念在支撐著，強(qiáng)行撐到終點(diǎn)，還好沒有掉速。最終2:00:35結(jié)束比賽，雖然沒有破2，但這樣的成績已經(jīng)很滿意了。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:15px;">2024.11.24迎來了我的第五場馬拉松，家門口的第二場半馬。一直擔(dān)心雨跑的西馬，最終以陽光明媚，秋高氣爽迎接我們。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 這次跑馬，有了無聊落跑馬團(tuán)的兄弟姐妹以及原來就認(rèn)識的那些跑友的互動，甚是開心。起跑前我們在賽道上開心的像十七八歲的小姑娘一路蹦蹦跳跳，感受馬拉松給這座城市帶來的快樂，感受我們自身那無比歡暢的心情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 因為紹馬離破2只差了幾秒，所以這次對我來說，能破2是最理想的，但我不苛求，順其自然。跑出拱門，錄錄和閑云（她們紹馬的成績都是1:55）帶著我跑，配速在5分左右。2公里多處碰到了2小時的兔子，閑云建議我超越兔子，后程即使掉速也有希望（這個策略是對的）。超過兔子后我的配速基本保持在5分10左右，比較穩(wěn)定的發(fā)揮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 后半程，配速還是有所下降。我的體能明顯告訴我，但還是在5分20多（保持在2小時范圍內(nèi))。最后5公里，是特別困難的，體力跟不上，最后的高架橋上坡，都讓我比較痛苦。還好咬著牙堅持到最后，并且以1:53:42取得最好成績。雖然一路清楚這次能破2，但沒想到破的這么多??????所有的堅持 ，在這一刻全部釋然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> </span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:15px;">無聊落戶外的跑友，依次是周老師、葉凡、弈誠、閑云、錄錄、莫菲、曉梅和白蟻</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 我的女神，閑云大神，跑半馬對她來說輕如兒戲，走走停停拍拍耍耍，還能跑出1:51的好成績</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 彩虹姐姐，經(jīng)過今年夏訓(xùn)，換了一身行頭，一騎絕塵跑出1:47的成績。贊贊贊贊</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 漂亮的偉偉，少女級別的元老??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 錄錄小姐姐，佩服佩服，我也想擁有小姐姐的心態(tài)和體能，去對抗歲月的痕跡</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 跑友藝曉，這次西馬一騎絕塵，跑出1:50的好成績。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 無聊落跑團(tuán)四大當(dāng)家花旦????</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 都說人生就像馬拉松，經(jīng)過2年的跑馬生涯，多多少少有些感悟吧，分享出來共勉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1.在某些人看來，跑馬那是一種自我戕害，過渡運(yùn)動危害生命。我不能完全反駁這種觀點(diǎn)的對錯。這是一種自我選擇，我們在意的是這個選擇帶來的結(jié)果對你來說是快樂的，還是不快樂的。如果跑步，跑馬帶來的快樂遠(yuǎn)比負(fù)面的多，我們?yōu)槭裁匆ネＶ惯@種愛好呢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2.人生確實就像一場馬拉松，有平路有上坡下坡，有一馬平川的快意，也有跌落谷底的堅持。就拿我的半程馬拉松跟大家分享，前5公里跑得歡，要快就快要慢就慢。5-10公里，體能跟得上，身體舒適，只想PB。10-15公里，略顯疲憊，各種補(bǔ)給，就想著不能掉速。15公里后就面臨體能下降，身體不適，有可能還會出現(xiàn)突發(fā)癥狀。最后2-3公里，全靠意念在支持，必須咬牙堅持到底。沖刺1公里，腦子里全是快到終點(diǎn)，快結(jié)束這該死的奔跑。沖過終點(diǎn)那一刻，所有的疼痛不適，全都煙消云散，多巴胺，內(nèi)啡肽，PB的激動，堅持的勝利統(tǒng)統(tǒng)加護(hù)，讓你猶如坐上云端，俯視一切…………</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 人生如馬，當(dāng)你面對生活的困頓，事業(yè)的挫折，感情的糾葛……堅持一會，再堅持一會，也許煙消云散的那一刻就出現(xiàn)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3.做自己喜歡的事，做有益身心的事，交志同道合的人。跑步幾年，戶外幾年，讓我的生活發(fā)生了不小的變化。開朗，大方，自信，對未來充滿期待?；钤诋?dāng)下，過好每一天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 跑馬是一場生命的感悟，一場修行。各人參悟不同，修行不同，收獲不同。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 但相信每一個跑馬的人，都是享受這個過程，也享受活著的每一個當(dāng)下…………</span></p>