<p class="ql-block">預(yù)防阿爾茨海默癥，選擇單不飽和脂肪酸，如魚類，豆類，</p> <p class="ql-block">正確吃油法：：反式脂肪酸…不飽和脂肪酸…多不飽和脂肪酸…單不飽和脂肪酸，選擇后者。每日25克油，約2勺羹。能合成DHA的是亞麻籽油中主要成分亞麻酸，橄欖油中沒有亞麻酸的成分，據(jù)說亞麻籽油直接喝每次10毫升降低血壓有效。亞油酸4 ：亞麻酸6</p> <p class="ql-block">養(yǎng)陰清熱化痰飲</p> <p class="ql-block">補(bǔ)氣活血化瘀三通飲：西洋參，丹參，三七各3克，打粉吃或者直接煮水喝。白菜葉和生牛肉片摞在一起切成段，澆上炒制西紅柿汁和三通飲用砂鍋煲白菜牛肉15分鐘即可</p> <p class="ql-block">抗衰新方案…心情平靜，睡眠充足，營(yíng)養(yǎng)均衡?？顾ナ澄铮憾喾幽z原蛋白，黃銅抗氧化，花色苷清除自由基有炎癥因子作用，如草莓洋蔥。 暖心沙煲——冬筍粒和肉粒加入香辛料，蘋果粒攪勻放入泡泡面筋。油炒雪菜水分炒干后加入水，開鍋下入泡泡面筋，煮8分鐘，鹽胡椒香油出鍋。</p> <p class="ql-block">花苷類</p> <p class="ql-block">打通三焦的三個(gè)穴位。堅(jiān)持艾灸3個(gè)穴位15天</p>