<p class="ql-block">從2009年第一次檢測骨密度開始，我的結(jié)果就一直不在正常范圍內(nèi)。2023年7月2日的檢測報告上，骨密度骨齡顯示為77歲。那一刻，我的心沉到了谷底?？粗鴪蟾嫔系臄?shù)字，我仿佛看到了自己脆弱的骨骼在歲月的侵蝕下逐漸變得不堪一擊。然而，這份報告并沒有讓我徹底失去希望，反而激發(fā)了我改變的決心。</p> <p class="ql-block">2024年7月27日，我又一次去公司檢測，心中充滿了忐忑。這次的檢測結(jié)果依舊令人失望，骨密度骨齡依然是78歲。我感到一陣無力，仿佛所有的努力都白費了。也懷疑是不是年齡大了，咋補充營養(yǎng)也無法改變了呢？</p> <p class="ql-block">2024年12月2日，我再次進行了骨密度檢測。這一次，當(dāng)我拿到報告時，眼前一亮——69周歲的我，骨密度骨齡竟然變成了60歲！這個數(shù)字如同一道曙光，照亮了我心中的陰霾。</p><p class="ql-block">這次去檢測是源于看了項豐老師骨密度逆轉(zhuǎn)的例子，認真對自己身體做了分析，找到了自己骨密度值差的原因，重新調(diào)整的飲食方案。知道骨密度不達標(biāo)的原因是：2021年體檢查出甲狀腺結(jié)節(jié)，至于什么時候得的這個病，自己也不清楚，一個是甲狀腺激素分泌紊亂，導(dǎo)致骨鈣流失，還有項豐老師問我：“你每天的蛋白質(zhì)攝入量夠不夠？按照我69周歲這個年齡，每天每公斤體重應(yīng)該有1.5克-2克的蛋白攝入量?！闭媸且徽Z驚醒夢中人。我以前體檢查出低密度脂蛋白高，又有高血壓家族遺傳史，不敢吃肉，找到原因后，加大蛋白質(zhì)攝入量，魚肉蛋再加沛源蛋白粉來調(diào)節(jié)代謝平衡和植物蛋白粉，當(dāng)然，也吃了基源欣活等其他營養(yǎng)素。僅四個多月的調(diào)理，就有了這么大的變化。更讓我意識到，無論年齡多大，只要我們找到適合自己的方案，付出努力，總會有改變的可能。如今，我更加珍惜每一天，享受著健康帶來的快樂。希望我的經(jīng)歷能夠激勵更多的人，不要輕易放棄，因為奇跡總會在不經(jīng)意間發(fā)生。</p>