健康快車2024年11月養(yǎng)生菜石志源 <p class="ql-block"> 每天都在聽著張志杰教授健康快車的直播，教授告訴我們最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物在廚房，這里把今年十一月分健康快車每天直播的健康養(yǎng)生食譜記錄整理了這個(gè)美篇，以便自已照著去做，也與大家分享，個(gè)人理解謬誤之處請(qǐng)老師和健康快車的家人們指正。</p><p class="ql-block"> 聽了張教授的健康宣講，收益多多，謝謝這個(gè)健康公益講座，謝謝教授，我今年八十又二了，很有信心跟著教授去養(yǎng)生，歡歡樂樂，無病少病地樂享天年！</p> <p class="ql-block">跟著教授學(xué)做養(yǎng)生食療菜，<b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">把吃出的毛病吃回去。</b></p> <p class="ql-block">2024年11月1日“養(yǎng)生甜品——紅糖”</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">紅糖年糕</b></p> <p class="ql-block">2024年11月2日“營養(yǎng)寶庫豇豆”</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 姜汁豇豆</b></p> <p class="ql-block">2024年11月3日綠色中的養(yǎng)生寶</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">鹽水香菜</b></p> <p class="ql-block">2024年11月5日“長壽的秘訣”</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 巴馬益壽湯</b></p> <p class="ql-block">2024年11月7日滋補(bǔ)佳品羊胎盤</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">五紅湯</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 五紅湯的做法</b></p> <p class="ql-block">2024年11月8日“滋補(bǔ)佳品羊胎盤”</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">四物烏雞湯</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">四物烏雞湯做法</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">血脂高血壓高的食療方</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2024年11月09日“滋補(bǔ)佳品羊胎盤”</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">黃豆燉豬蹄</b></p> <p class="ql-block">2024年11月10日“養(yǎng)生法寶羊胎盤粉”</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 四種抗癌蔬菜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">抗癌蔬菜湯</b></p> <p class="ql-block">2024年11月12日“滋補(bǔ)佳品羊胎盤” </p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">十全大補(bǔ)湯</b></p> <p class="ql-block">2024年11月13日“睡覺好健康自然來” </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">紅棗蔥白湯</b></p> <p class="ql-block">2024年11月14日“關(guān)注腦血管健康”<b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>黃芪鱔魚豬肉湯</b></p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">黃芪鱔魚豬肉湯做法</b></p> <p class="ql-block">2024年11月15日甜而不惑無憂生活</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">脾胃功能保健操</b></p> <p class="ql-block">2024年11月16日預(yù)防心衰</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>菜菔子山楂紅棗湯</u></b></p> <p class="ql-block">2024年11月18日腰間椎盤突出</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三七地黃瘦肉湯</b></p> <p class="ql-block">2024年11月24日大白菜</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">白菜木耳炒五花肉</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">白菜木耳炒五花肉的說明</b></p> <p class="ql-block">2024年11月25日洋蔥</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">紅酒油蔥煨牛肉</b></p> <p class="ql-block">2024年11月26日紅棗</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">紅棗南瓜餅</b></p> <p class="ql-block">2024年11月27日茼蒿</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">茼蒿炒肉絲</b></p> <p class="ql-block">2024年11月28日紫茄子</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">茄子燒豆腐</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">茄子的功效</b></p> <p class="ql-block">2024年11月29日枸杞</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">枸杞爆雞丁</b></p> <p class="ql-block">2024年11月30日黑米</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">山藥黑米粥</b></p>