<p class="ql-block">紅嘴綠鸚哥。營(yíng)養(yǎng)又豐富。打一種蔬菜名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">猜對(duì)了吧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菠菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真的好營(yíng)養(yǎng)的菜。那時(shí)候動(dòng)畫(huà)片《大力水手》，把菠菜當(dāng)成神器了。大概90后的年輕人小時(shí)候都看過(guò)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位組員說(shuō)閱讀量達(dá)到了87萬(wàn)呢，想充100萬(wàn)呢，我回頭一看哇塞，我的已經(jīng)達(dá)到了136萬(wàn)了。時(shí)間在不經(jīng)意間里加的這么豐厚??！</p> <p class="ql-block">今天早上的幸福營(yíng)課程，小牛媽媽給我們講到了如何正確的表達(dá)情緒。如何做一個(gè)情緒穩(wěn)定的女主人？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有10種方式。</p><p class="ql-block">做情緒的主人，是成年人最高級(jí)的修養(yǎng)。</p><p class="ql-block">方法有10種：覺(jué)察，接納，轉(zhuǎn)念，適當(dāng)放空，收集快樂(lè)，保持運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，好好睡覺(jué)，享受孤獨(dú)，曬曬太陽(yáng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親愛(ài)的讀者，你這4種方法都學(xué)到了吧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何正確的表達(dá)情緒呢？有4個(gè)步驟：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">觀察，感受，需要，請(qǐng)求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的作業(yè)就是練習(xí)一下，怎樣能夠正確的表達(dá)情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我看見(jiàn)你兒跳繩一分鐘跳了160多個(gè)，我非常吃驚大聲的說(shuō)，哇塞，女兒呀，怎么挑了那么多，我女兒聽(tīng)了啊160多家這么多啊，我特別為你感到高興這段時(shí)間堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果，以后每天都要堅(jiān)持鍛煉哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就是正確的表達(dá)情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)回頭看我兒子在寫(xiě)日記，我說(shuō)哇塞兒子你寫(xiě)的日記好棒啊，每天都堅(jiān)持寫(xiě)寫(xiě)的這么多，少寫(xiě)點(diǎn)100字就行了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我兒子不高興了，說(shuō)媽媽你怎么這么小看人呢？難道我還是100字的水平嗎？</p><p class="ql-block">哦，我馬上給孩子道歉說(shuō)哎呀不是我看見(jiàn)你很認(rèn)真，現(xiàn)在時(shí)間不早了，你少寫(xiě)一點(diǎn)，讓你早點(diǎn)睡覺(jué)了。我很心疼你，希望你早點(diǎn)睡覺(jué)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我兒子這下笑了，說(shuō)沒(méi)事兒，我一會(huì)就寫(xiě)完了。謝謝！就低下頭繼續(xù)寫(xiě)日記。</p> <p class="ql-block">這張圖是我今天早上草草的做的有點(diǎn)不很成功，主題沒(méi)有突出。以后要早早的做作業(yè)。而不是每天要拖到11點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">謝謝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等一下從公眾號(hào)到美篇，感覺(jué)寫(xiě)的非常的流暢，自然自在。就像看圖寫(xiě)話一樣。謝謝，有時(shí)候就得往回走，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)又回到了原點(diǎn)，看到了自己的一切進(jìn)步，很高興。</p>